# 血清素  

投資一定有風險，有時除了失去金錢，還會失去健康與親情。30歲陳先生有穩定工乍，平時也接觸短期炒股及加密貨幣投資；不料投資失利，便向銀行及信貸公司借貸，深陷投資不可自拔，導致債務持續累積，與家人也漸行漸遠，後來在親友勸導下至身心科就診，經過評估與會談，被診斷為有賭博成癮現象合併憂鬱傾向，所幸，他接受醫師藥物治療及心理諮商，半年後順利戒癮，已可控制高風險投資慾望，也逐步與家人修復感情。

編按：總是覺得一覺醒來還是累、睡再多也補不回精神嗎？其實，讓大腦恢復活力的不只有睡眠，還包括能活絡身心的「動態休息」。腦神經外科醫師菅原道仁，帶你了解為何許多成功人士選擇早起、晨型生活如何提升專注力與判斷力，並透過簡單實踐方法，找回高效又有餘裕的生活節奏。

半夜失眠睡不著怎麼辦？失眠的原因有很多，包括生活壓力、睡眠習慣不良，或是居家環境等，不只影響精神，還會對健康產生危害，而當遇到失眠，又該如何才能入睡、有哪些解決方法呢？除了睡前放鬆的活動之外，現在也有許多人選擇各種助眠保健食品，讓自己能擁有一覺好眠。

過年除舊佈新，不少人開始準備大掃除，面對堆積如山的物品、衣櫃裡塵封已久的衣服，總想著「以後可能用得到」，到底哪些東西該丟、哪些不該丟？常讓人不知從何整理。醫師指出，囤積情況若嚴重影響生活，如空間受限、家具難以使用，恐是患上「囤積症」的警訊，建議採用小步漸進、3箱分類、一進一出等方式改善，若成效不彰則可尋求專業協助。

你是否遇過這樣的人：總是愛講冷笑話、諧音哏，甚至黃色笑話，無論場合適不適當都停不下來？醫學研究顯示，這種行為可能與腦部損傷有關，並非單純性格使然。

熬夜或容易疲累的人常被建議補充維生素B群，這是許多人日常保健的首選。但你知道，B群怎麼吃效果最好嗎？服用時間和方式其實都需要根據需求調整嗎？成分包含多種維生素，各自有不同的功效，因此選擇適合的成分比例並掌握正確的服用時機，才能發揮最佳效果。

編按：耳鳴是因為什麼原因造成的呢？一直耳鳴怎麼辦？耳鳴是人們最常見卻難以診斷且治療的症狀，長時間且持續性耳鳴，也會影響聽力及生活。耳鳴時因為種類眾多，造成的原因也非常多，據研究統計，引起耳鳴有6大原因，治療對策則必須根據發生原因給予不同的治療方式。

明明很累卻睡不著，部分民眾靠安眠藥強制「關機」，吃多又怕成癮。藥師建議，除了減輕壓力調整作息，可補充鎂、GABA等關鍵營養素，千萬別飲酒助眠，恐中斷睡眠，反而睡更差。

最近紐西蘭但尼丁機場的一場告示在網路瘋傳，這張機場乘客接送區的藍色圖示上寫著：「擁抱時間最多3分鐘，如需更深情地告別，請移步停車場。」但尼丁機場執行長波諾（DanDeBono）指出，機場接送區總是有人在此擁抱惜別，為了不造成接送車流被卡死，他們決定想個有趣一點的方式撰寫告示。

「唱一首歌，送給離開的人們，願新的世界不再有哀傷，每一對翅膀都能自由飛翔。」

老年人多重用藥，小心造成藥物交互作用！70歲李奶奶有高血壓、憂鬱症等多重共病，需要服用近5種藥物，不料服藥1個月後，李奶奶因自覺身體虛弱、精神倦怠來到台北慈濟醫院就診。藥物檢視發現李奶奶因多重用藥而出現低血鈉症狀，考量鈉離子濃度在短時間快速下降會造成中樞神經傷害，醫師隨即將其轉往急診，由腎臟科團隊接手治療。

「我承認，最好笑的事就是不快樂。是的，它是世界上最滑稽的事。」—愛爾蘭作家貝克特（SamuelBeckett），《終局》（Endgame）

偏頭痛不只是頭痛，還可能造成失能跟生產力損失!在勞動節前夕，台灣年輕病友協會發表最新的「偏頭痛認知研究大調查」，結果發現，逾七成受訪者表示會不定時頭痛；其中更有15%每個月頭痛超過十五天，可能是慢性偏頭痛。在有頭痛經驗的受訪者中，近七成每月平均需請假或在家休息3天，若以最新每人每月經常性薪資推估，患者平均每年約減少六萬元收入。

4月3日花蓮發生大地震，造成天王星大樓倒塌，不少動物受困其中等待救援，不管是寵物貓或蛋雞，我們都看到了搜救人員棄而不捨地搶救生命，而民眾也隨著動物陸續被搜救而出歡欣鼓舞！在感受到台灣尊重生命、動保觀念提升之際，卻聽聞新北市中華商業海事職業學校有意將收養校犬-妮妮退養的消息，身為引導學術學習和思維發展，也是作為社會化重要場所的學術殿堂，竟然帶頭做出這種反其道而行的不負責任行為，為生命教育做了最差勁的示範！

依照頻率分類完畢後，要決定物品位置。要留意的是及時性，也就是使用後再放回去，使用頻率越高的東西，越要選擇好去處。最好只要一個動作就能毫無壓力取出，並伸手可及。

減肥的方式百百種，可以透過飲食控制，也可以透過運動去管理，但是到底哪一種方法才是最有效的呢？日本排名網站「ランキングー」透過12,267名網友的投票，票選出「最有效的減重方法」，結果出乎意料的並不是多激烈的運動或是飲食療法，而是最簡單的「健走」得到1,764票拿下第一名，健走為什麼可以稱得上最有效的減肥呢？以下整理了三個健走的優點，快來一起看看吧！

711熱可可常喝嗎？喝熱可可的好處有什麼呢？其實不單能夠暖身子、解嘴饞，還能攝取到巧克力中的知名健康成份「可可多酚」，而且因為某些緣故，喝可可亞甚至比吃巧克力更加健康。

即便到了早上9點開始工作的時間，卻怎麼也無法聚精會神……。近來，是不是有很多人都有此煩惱呢？遠距工作時，即使到了開始工作的時間，或許有大多數人仍無法啟動引擎。要拿出「工作的幹勁」，須要注意某些重點。

魚油中所含的DHA與EPA可以抑制腦部發炎，讓人遠離憂鬱。

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。