# 腰痠  

腰痠背痛、全身痠痛、關節疼痛或僵硬……，其實是非常普遍的問題，涵蓋的疾病也很廣泛。在本章中我們就來講解幾個又常見又特殊的疾病，在主流醫學相當難治，但從粒線體切入，卻可立竿見影，快速得到根治，希望可以解除這類病人的困擾。

這部經過期中改款的新世代中型SUV：HyundaiTucsonL，有了形與質的蛻變。面對這個競爭最激烈、也是最夯的級距價格帶，NewTucsonL是否具有與其更添質感新外觀相匹配的產品魅力？

編按：五十肩，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，是一種因關節囊發炎導致沾黏，進而影響肩膀活動的疾病。許多人以為五十肩只是不小心拉傷，休息一下就能痊癒，但實際上，它的病程分為三個階段，還可能留下後遺症。

YouTuber咪妃Julia從2015年開始拍攝重機主題影片，身為愛車一族的她，常常分享車訊跟各類重機影片與車友交流互動，頻道累積近60萬粉絲，婚後目前育有寶貝女兒小恩，近來她轉戰親子市場開設咪妃kidspodcast頻道，更多元化的與粉絲們互動跟分享生活。愛騎重機的她，為了更安全方便接送女兒，先後購入VolkswagenBeetle金龜車跟MiniClubmanCooperS，一起來看看她的分享！

六月，紫色的薰衣草花，從我家大門台階兩側、兩塊花壇邊緣盛開，再往下一路，自屋前客廳外整片磚牆底部延伸，開放到花園，花園正中央也恰合時令，綻放一捧修剪呈圓球狀、兩人方可合抱的紫藍色薰衣草花。另外，花園分隔村間小路的百里花樹籬下，種滿一溜薰衣草，此時自然也花開燦美。

58歲楊小姐，多年來受反覆泌尿道感染困擾，近期因為抗生素治療效果不佳，加上左腰持續痠脹感數天而求診。安排超音波發現，左側腎臟內有3顆接近1公分大的結石，並且腎臟呈現出明顯的腎盂腎炎反應。

老人常見脊椎退化變型，合併骨質疏鬆，導致腰酸背痛、坐骨神經痛，行動不便、舉步維艱。台北榮總神經外科脊椎團隊以最先進的微創技術，結合AI智慧電腦導航設備，治療複雜脊椎骨刺併滑脫變型的病人，70多歲林婆婆歷經8小時手術後，第2天即下床走路，解除多年疼痛，且步履輕盈。

失眠、腰痠背痛成為現代人難以擺脫的夢魘。許多人在床墊選擇上總是難以兩全：追求舒適卻失去支撐，導致睡眠品質下降，甚至健康受損。這些問題長期困擾著許多人，來自台灣的睡眠管家「NeoFuture25未來床」攜手AI科技與專家團隊，提供革命性的睡眠解決方案。

自去(112)年11月後，衛生福利部中央健康保險署將CAR-T細胞免疫治療納入健保已滿一週年。衛生福利部中央健康保險署石崇良署長說，「成人之瀰漫性大B細胞淋巴瘤」或「25歲以下急性淋巴性白血病」兩疾病，患者若經過兩線標準治療後，仍治療反應不佳或復發，即有機會符合CAR-T細胞免疫治療的給付標準，全台約100位癌友符合資格。根據健保署資料，今年有60人申請，健保過件率高達75%，共有45人成功通過，包含：39例瀰漫性大B細胞淋巴瘤、6例兒童或青少年急性淋巴性白血病，每人819萬、共計約3.7億的醫療費用由健保支付。

眼睛痠、腰痠背痛，這些都是你在職場上遇到的困擾嗎？別擔心，你並不孤單！隨著台灣邁入高齡化社會，越來越多中高齡勞工面臨體力下降的挑戰。勞動部勞動力發展署北分署推出「職務再設計服務計畫」，要幫助你重拾職場活力！

很多人都知道房子要有人住才有陽氣，車子要常開否則會沒電，所以用進廢退，如同寫字一樣，不常寫也會忘記，自然法則也是如此。

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

身體在沒有意識的狀態下，停留在錯誤的姿勢時間過久，而不加以活動的話，就會造成身體肌肉漸漸萎縮，影響到我們後天的體態。

你是不是也被肩頸痠痛困擾了許久呢？是不是也嘗試過各種方法來緩解症狀呢？當我們專注於擺脫痠痛時，很有可能忽略了要去探究背後的根本原因，就好像我們專注撲滅火苗，卻忘了尋找火源的所在。隨著時間的過去，類似的問題可能再度浮現，遲遲無法根治問題。

你幾乎每天都坐著嗎？

每到秋冬季節，你常常會感到悶悶不樂、情緒低落嗎？甚至伴隨著難以入眠或是精神緊張、焦慮不安、多愁善感嗎？中醫師余雅雯指出，難以入睡、易醒、早醒都是失眠的特徵，而中醫稱失眠為「不寐」，認為睡眠異常與陰陽失調有關，若想改善，可以透過中藥與飲食進行調理，其中鱸魚是最佳神隊友，不僅助眠，還具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的功效。

為了預防腰痛，從坐姿下手也是很重要的一部分。這時的重點在於坐的時候要意識到坐骨的存在。說到坐骨的位置，只要各位把手放在左右兩邊的屁股和大腿的交接處，就會摸到兩塊硬硬的骨頭。這兩塊就是位於骨盆最底部的坐骨。請各位坐下的時候，務必把坐骨坐在椅面上，好讓坐骨承載體重。

「我都有按時吃降壓藥，為什麼還是頭昏眼花、手腳發麻？」高血壓是中老年人的常見病和多發病，對健康有很大的威脅。根據醫學標準，高血壓一般是指收縮壓超過一百四十毫米汞柱、舒張壓超過九十毫米汞柱，常見於中老年、肥胖、長期精神壓力大或有家族遺傳病史的人。

除了跑步以外，不少人將健走當作平時的運動，《美國醫學會期刊》研究指出，每天走8000步的人，會比走4000步的人，死亡率降低51％，另外，若一個人每天走1萬步，可以燃燒300到400大卡。然而走路時需要注意自己的姿勢，醫師指出，若是刻意的暴走可能會對身體造成危害。

內經云：「春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。」這個說明了冬季是個容易囤積營養和熱量的時節。因此，對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛或腰膝痠軟無力者，這個時間就很適合進補，用來增強自我的氣血能量。一方面，冬季天氣寒冷、氣溫偏低，也常常是心血管或末梢循環不良的好發季節，而末梢循環變差，也很容易有抽筋、手腳末梢痠麻的症狀。這個時候除了補腎藥物之外，也要挑選有優質蛋白質一起來烹煮，這樣才能達到調補氣血兼顧營養均衡，同時增加肌肉量，減少肌少症的發生。