當全世界都在講究168斷食、低醣飲食與健身習慣時，有一位94歲的傳奇人物卻以完全相反的方式，活出了極少數人能達到的長壽與專注力。他是股神──華倫．巴菲特（Warren Buffett）。
他的早餐是麥當勞；每天固定喝5罐可口可樂，糖果與爆米花是工作間的零嘴。這種飲食對許多人來說是健康警訊，但對巴菲特而言，卻是維持快樂與穩定生活節奏的選擇。他曾打趣地說：「我查過精算表，六歲小孩的死亡率最低，所以我決定像他們一樣飲食。」
1. 股神也愛麥當勞早餐
巴菲特的早餐每天都是麥當勞，但會根據當天的股市表現做出不同決定。他會讓太太準備不同金額的零錢放在車上，代表不同的早餐：一份2.61美元的香腸小餅；一份2.95美元的香腸、雞蛋和乳酪；一份3.17美元的培根、雞蛋和乳酪。巴菲特的早餐也會看市場臉色，他本人受訪曾說：「股市下跌時，我就不會選那個3.17美元的豪華早餐，而是改吃2.95美元的套餐。」
2. 每天5罐可樂、糖果不離手
巴菲特每天喝約五罐可口可樂，白天喝一般口味，晚上則偏好櫻桃口味。他從不迴避自己對糖的熱愛，也不認為健康飲食就代表戒除所有喜好。他說：「如果有人告訴我，只要每天吃花椰菜就能多活一年，我會選擇少活一年，讓我吃我喜歡的東西。」
他也不是靠健身維持健康的人，巴菲特曾在股東大會上笑說，他和老搭檔查理．蒙格幾十年來都不太運動，「我們保護了自己。」
3. 飲食控制與人生智慧的連結
與其說巴菲特完全不控制飲食，不如說他找到了最適合自己的節奏。這是一種能長期維持、帶來快樂的自我掌控。他不追求外在標準的健康公式，而是選擇一種穩定且愉快的生活方式，讓飲食控制成為一種「自我選擇」的習慣。
不是完美控制，而是可長期實踐的自由選擇
我們無法複製巴菲特的基因與醫療資源，但我們能從他的態度學到一件事：與其追求極端的飲控標準，不如建立一個你可以接受並持續的飲食節奏。 （相關報導： 喝咖啡防癌、防糖尿病？名醫揭「5大地雷搭配」恐釀癌症風險 ｜ 更多文章 ）
健康不是壓抑，而是快樂的選擇
飲食控制的最高境界，不是苦行僧式的自律，而是建立一種你願意長期維持、甚至享受的生活節奏。這才是巴菲特用一生投資出來的人生智慧。
