編按：你也曾經聽說「微波爐不能煮蛋，會爆炸」嗎？其實只要掌握幾個正確步驟，微波爐不只能煮蛋，還能快速做出好吃又漂亮的水煮蛋、溏心蛋，比用爐火還省時又省力！本文將教你正確使用微波爐火力調整技巧、加鹽避免爆蛋原理，搭配耐熱矽膠袋，不僅料理更安全，還能減少廚房清潔時間。無論是上班族早餐、學生宿舍懶人料理，這篇教學都值得收藏！
微波爐煮蛋用對方法，蛋不會爆炸，利用水當作傳熱介質，在水裡面加入少量鹽來提升水的沸點，設定好正確的火力與時間，微波爐真的可以做出水煮蛋，而且不會讓雞蛋爆炸。想吃的時候隨時做，比用爐火還快。
剛好最近辦公室跟家裡都買了新的微波爐，有網友說想看微波爐料理教學，加上最近又得到一組美國Zip Top白金矽膠夾鏈袋，這種矽膠袋是使用食用級白金矽膠一體成型，耐熱218度，比日本那些塑膠製微波專用器具更安全。
而且這種矽膠袋是有「底」的，可以站立。深度夠，做微波料理時比較不會因為沸騰而把湯汁冒出來。一體成形的矽膠夾鏈，可以用於一些需要「悶蒸」的料理，不用再覆蓋保鮮膜。
已經有很多日本料理Youtuber改用這種矽膠袋示範料理，既然微波爐也有了，矽膠袋也有了，那就從水煮蛋開始，寫一些基本的微波料理讓大家參考。
學料理的第一步，通常是水煮蛋。這是最簡單、最入門的料理。網路上很多人都說微波爐不能煮蛋，會爆炸，這不一定是對的。
那我們就從水煮蛋開始，我會告訴你：為什麼雞蛋會在微波爐裡爆炸？怎麼避免這種悲劇發生，以及如何用正確的方法，用微波爐輕鬆做出完美的水煮蛋甚至溏心蛋！
微波爐的加熱原理-這不會致癌
首先，讓我們釐清一個常見的謠言：吃微波加熱的食品會致癌。順便簡單說明一下微波爐的原理。微波爐是透過「微波」這種高頻無線電波，在恰好可以與水分子共振的頻率，來加熱。原理跟你聽說過的，某些高音頻率會震碎玻璃，差不多。
微波，使水分子劇烈震動產生熱能，進而將食物加熱。它不會改變食物的分子結構，也不是什麼「輻射污染」，只是一種能量傳遞方式。微波不只可以熱菜熱便當，只要火力與器具正確，當然可以用來做料理。而輻射汙染，是指輻射「物質」殘留在食品裡面，導致的食安危險。微波，只是能量，跟輻射汙染完全沒關係。
為什麼雞蛋會在微波爐裡爆炸?
直接把整顆生雞蛋放進微波爐加熱，很容易造成蛋殼內壓力快速上升而爆炸。因為微波會從內部加熱水分，蛋白和蛋黃內的水分子受熱後產生蒸氣，無處釋放，導致蛋殼破裂甚至「炸彈級」噴發。
如何讓微波爐能夠煮蛋?
火力控制：使用太高功率的微波，會讓加熱過於猛烈，雞蛋內部壓力快速升高，更容易爆裂。建議使用600W的加熱功率，這是絕大多數微波爐料理研究家的標準設定。
如何把微波爐火力調整成600W？
不同品牌、不同機型的微波爐操作方式不一樣。你可以：查閱使用說明書、撥打原廠客服、或查看面板設定，看是否能直接選擇600W（部分日系品牌可以直接選瓦數）。 （相關報導： 地瓜直接放電鍋蒸！農糧署教1招，口感綿密、顏色鮮黃不發黑 ｜ 更多文章 ）
另一個調整火力的方法是計算，通常有十段火力控制的微波爐，最強火力是100%，第二段是90%….依此類推。你先找到你家微波路的最大微波出力，再乘以百分比就可以。
