編按：大腦會根據我們的關注點來搜尋相關資訊，因此選擇正面的關鍵字能幫助達成目標。例如，使用「我要變瘦」比「不發胖」更有效，原來是因為大腦無法理解否定句！
誤用「否定句」，大腦容易會錯意
相信很多人都有過類似這樣的經驗—當我們剛買新車，並正在細細品味擁有一輛紅色汽車的那份喜悅時，就會一直注意到街上來來往往的紅色汽車；聽到心儀對象說「你穿粉色很好看」時，就會一直注意到街頭櫥窗裡展示的粉色系衣服。
這種心理現象，稱為「彩色浴效果」（Color Bath）—當你特別意識到某個特定色彩時，眼裡就會一直看到它。這個現象當然不只適用於顏色，即使是在資訊氾濫的現代社會，當腦海中浮現某個特定關鍵字時，大腦也能瞬間為我們找出它認為有益的資訊。
相反地，只要我們不去多想這些關鍵字，大腦就不容易認知到和它相關的事物。畢竟若得隨時留意、處理生活中所有資訊，人類的大腦必定會累得受不了。因此，大腦會主動找尋與「目前在意之關鍵字」相關的資訊，並巧妙地閃躲其他資訊。
在追求夢想或目標時也一樣，懂得有意識地想起對自己有益的關鍵字，是很重要的習慣。只要你重複執行這件事，關鍵字就會進入潛意識，讓大腦主動找出與這些要事相關的資訊，並持續注意。
舉例來說，若你想減重，只要時時想著「我要變瘦」，大腦就能從許多廣告當中，找出對自己有益的減重資訊，並將它們留在記憶裡。建議這時不妨以低醣、蔬菜和運動等詞彙，作為關鍵字。
不過，要特別留意的是，大腦無法理解否定句。
如果你想的關鍵字是「不發胖」，腦袋就會以「發胖」作為前提條件，找來的反而會是「發胖」、「吃」等資訊。因此，選擇以肯定句作為關鍵字，而非否定句，是一項很重要的技術。
作者簡介｜菅原道仁
1970年出生，菅原腦神經外科診所院長。從杏林大學醫學院畢業後，在國家全球健康和醫學中心工作，專門研究蛛網膜下腔出血和腦梗塞等急診腦部疾病。主要以頭痛、暈眩、健忘、預防腦部病變等診療領域為中心。
2000年起，在東京八王子市的北原國際醫院工作了15年，目標建立一個醫療系統，從急救到家庭護理，提供一致的醫療服務。根據每月1500多次體檢的經驗，樹立「以人為目標之醫學思維」的風格，以及「讓每個人都安心享受生活，實現人生目標」的醫療機構。2015開設菅原腦神經外科診所。
本文經授權轉載自方言文化《最高實踐力解答書：腦神經名醫教你順著大腦習性，培養正確判斷力、滿分執行力，恆毅力與專注力大幅提升，奪回自己人生掌控權！》 （相關報導： 經常失眠怎麼辦？中醫師曝多吃「1種魚」不只助眠，還補肝腎、益脾胃 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／陳得馥
