# 自律神經  

更年期能不吃藥嗎？吃荷爾蒙真的會得癌症嗎？今天邀請到前台大家醫科，對荷爾蒙有深入研究的吳佳鴻醫師來告訴大家，更年期熱潮紅不是唯一困擾，關節痛、失眠、心血管疾病，嚴重還可能會喪命！一個關鍵能讓更年期症狀90％都改善！怎麼做？怎麼吃？一起來看看！    

55歲男星侯昌明與妻子曾雅蘭近年積極經營電商副業，跨足服飾、美妝及生技食品，年營業額突破千萬元。夫妻倆憑藉優異的投資眼光，在台北市內湖坐擁總值近2億的不動產，分別為1.2億、6000萬的豪宅。不過，近期卻傳出他們接連收攤旗下電商與生技產品業務，原因曝光後引發關注。

隨著氣溫的轉變，有些人會因手腳冰冷而難以入睡，甚至因換季而出現「溫差疲勞」症狀，有日本節目拆解冬季失眠的原因，以及分享5招快速溫暖入睡的小技巧，原來蓋上多張棉被保暖身體很NG？白天和晚上溫差太大，容易讓身體的自律神經失調，導致頭痛、頭暈，疲倦和發冷等症狀，這些現象被統稱為「溫差疲勞」。

編按：想減重卻總是失敗嗎？不少人會利用節食來達到減重目的，卻發現容易報復性進食，不只傷身更可能造成心理負擔，本書摘選適合減重新手的「早餐斷食法」，輕鬆入門減重，不用拼命餓肚子。

罹患為人所知甚少的疾病最令人難以承受的一點，就是其他人根本無法理解你的遭遇──前提還得是他們相信你真的生病了。你孤身一人困在這個彷彿永恆的另一個人生，希望他人能夠理解卻求之不得。「對當事人來說，疼痛永遠都像剛剛出現一樣鮮明，然而對於周遭的其他人來說卻不是如此，」阿爾馮斯．都德在《傷痛之地》（IntheLandofPain，中文書名暫譯）裡點出了他的觀察，「除了我以外的所有人，都已對我的痛苦習以為常。」

恐怖分子一直在尋求更強大的武器，就算是毒氣也不例外。金正男遇刺事件就是一個很好的例子。金正男是北韓金正恩同父異母的哥哥，無法登上權位的他似乎也感受到了危機。君王為鞏固自身權力殺害自己手足、親信的例子，在歷史上層出不窮。金正男流亡海外時為了從馬來西亞入境澳門，曾前往吉隆坡機場，他站在報到櫃台時被兩名女性從後方襲擊，以手摩擦他的臉部，事件就這樣發生了。雖然金正男立刻感到不適，迅速去洗了臉，但一定是有什麼東西跑進眼睛了。不舒服的感覺逐漸變成嚴重刺痛，之後他被送往醫務室，但那種痛感是在機場無法處理的，於是在愈來愈巨大的痛楚下，金正男在送醫途中宣告不治。

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

2018年的台大「拔管案」曾掀起一陣風波，身為事件中心的前台大校長管中閔後來也與作家楊渡合著《大學的脊梁》，紀錄拔管案細節。而他近日也在節目《大雲時堂》自曝，這起事件在他心理、生理都留下創傷，甚至還要服用控制自律神經的藥物，「我只是僥倖活下來，沒有被徹底毀滅。」

編按：耳鳴是因為什麼原因造成的呢？一直耳鳴怎麼辦？耳鳴是人們最常見卻難以診斷且治療的症狀，長時間且持續性耳鳴，也會影響聽力及生活。耳鳴時因為種類眾多，造成的原因也非常多，據研究統計，引起耳鳴有6大原因，治療對策則必須根據發生原因給予不同的治療方式。

我便祕很嚴重，公司的冷氣太冷讓我很難受，腸胃一直都很不舒服。有沒有能夠調整腸胃，讓身體變健康的方法呢？關於這樣的狀況，我想要推薦的是超呼吸法「改善血液循環的反腹式呼吸」。

「兒子拿著裝奶瓶和衣服的小包包在保母家門口走來走去，我問保母兒子走多久了？答案是半小時，他好想媽媽…」，彭菊仙提起當年兩歲半的兒子在保母家等媽媽的往事，那時每次送兒子到保母家，小人兒都哭得死去活來，哭到她柔腸寸斷，上班滿是罪惡感，雖然已是二十年多前的往事，她彷彿又回到保母家門前，心疼的感覺還在…。

為了提升高齡照護專業人員知能，臺東縣衛生局攜手輔助醫學醫學會，6月29日在臺東縣聖母農莊首次舉辦運用輔助醫學改善行動力實務工作坊，共110位醫事人員參與。衛生局表示，此次課程由具有臨床實證依據的輔助療法演示、實作、專家學者經驗分享等，豐富醫療照護人員對行動力退化長者的能力，照顧自己和家人。

許多人為了提神、刺激大腦或是簡單地放鬆一下，會選擇喝咖啡或茶，但這些飲料中含有的咖啡因對睡眠的影響可能超乎想像。

近期適逢畢業季來臨，不少社會新鮮人開始準備求職。近日就有一名網友發現知名壽司店「藏壽司」的店長月薪竟為高達81K，且多半為24至26歲的年輕人，令他不禁驚呼，就算拿著頂大文憑在台積電工作，薪水都沒這麼高，釣出知情網友透露，家人就是藏壽司的店長拿著薪水81K背後的真相。

餐飲業缺工嚴重，加上還要輪班，無法正常的放周六日，讓許多年輕人不想做。對此，許多業者也開出高薪徵才，像是鼎泰豐、藏壽司、乾杯集團等。對此，就有網友表示，頂大碩士畢業在台積電月薪6萬多，而藏壽司店長月薪高達8萬1千元，詢問對此薪資待遇，會不會感到心裡不平衡？

近日網路瘋傳「炸馬桶特調」超級解便，爆紅起於全家便利商店的綠拿鐵及無糖優酪乳，兩飲品加在一起據傳有人喝半杯就超有感，如名把馬桶炸的「咪咪茂茂」。不過為什麼會這麼有感？為什麼有人喝了沒用？有其他替代方案嗎？嫚嫚營養師一一解惑！

0403花蓮強震之後餘震不斷，今（23）日凌晨到早上更發生包含規模6.0、6.3和5.8在內的上百次地震，導致花蓮富凱飯店、統帥大樓傾斜。許多民眾在經歷大地震後仍提心吊膽，不時覺得暈眩「好想吐」，甚至無法分辨到底只是「頭暈」還是又地震了。

編按：子女長大後還是窩在家裡，依賴長輩倒垃圾、洗衣服、做飯，退休後的享受生活，卻成了幫傭加保母。該如何讓兒女自立，成年後獨力面對生活，打理好起居呢？不想讓自己操的「孝順子女」，作家彭菊仙教1招，擺脫老媽子宿命。

編按：人的一生會遇到許多人來來去去，隨著年齡的成長，能和自己好好相處的朋友應該越來越收斂、越來越精華。區分身邊的這個人，到底是歸在蛋黃區的摯友、蛋白區的好友、蛋殼區的點頭之交，還是其實根本可以被歸類在蛋盒區，根本不值得我們去費精力、耗心神。知名作家彭菊仙，分享三大類會被他歸在蛋黃區，值得好好珍惜的摯友。

去年六都掛號費調漲家數為歷年之最，共475家醫療院所（診所462家，97.26％）；今年到2月中旬，已經有322家調漲（診所98.14％），主要在雙北、桃、中等四都。根據各地衛生局統計，掛號費大多從150元漲到200-300元。其中以北市去年205家、今年95家最多；台北市衛生局醫事管理科長表示，今年診所調漲掛號費主因是物價上漲、房租提高及人事成本升高。