# 慣性  

新台幣匯率近日狂升，媒體人陳鳳馨在節目《風向龍鳳配》中分析，中期而言美元貶值、新台幣升值的趨勢不會改變，背後的兩大驅動因素主要和美國總統川普（DonaldTrump）財經官員多主張弱勢美元，及美元作為貨幣市場避險資產的光環正在喪失有關。隨著台灣央行放手讓新台幣升值，陳鳳馨認為美元「還沒貶夠」，投資人除了要做好資金部位的避險配置，也應留心新台幣大幅升值的情況隨時可能重新上演。

讓我們從人們為了學習而閱讀時，最常用的策略開始說起。

我之前提到，我的學生渴望得到前幾年的考題。但我其實認為舊考題是弊大於利，至少以我的學生使用它們的方式來看是如此。

「只要一坐在書桌前打算讀書，就會突然想去上廁所。」

新年就像一條分界線，線的一邊站著去年的自己，一邊則是更健康、更幸福、產值更高的嶄新自我。每個人都知道怎麼做才能成為那個更好的自己。我們都知道充足的睡眠能提升注意力、精力且讓心情變好，我們都知道運動可以緩解憂鬱和焦慮的情緒，我們都知道食物（垃圾食物或均衡飲食）與健康和壽命息息相關。

編按：這篇文章匯總了來自芝加哥大學、賓州大學和土耳其薩班哲大學的研究，揭示微小互動對人們的心理健康帶來的積極影響。通勤者與陌生人聊天、讚美他人以及對公車司機表示感謝，這些看似微不足道的舉動實際上能帶來更愉快的心情。文章最後以社群中的真實故事豐富了這種微互動的美好，呼籲讀者重新欣賞人與人之間微小但有力的連結。

明明條件很不錯，卻始終無法擺脫單身的女子二十多歲的熙善到現在還沒有交過男朋友。她有著人見人愛的外表，參加聚會總是成為人們關注的焦點，但只要有人主動表示好感，熙善就急著逃避。因為害怕無緣無故那樣做會傷害對方，她不會明確拒絕，只是很不自然地保持距離。

2024年總統與立委大選進入最後衝刺的階段，在媒體廣告進入肉搏戰的階段，對比起來綠營強打的「包租侯」，重覆地打「大群館模式」，想要製造侯友宜就是欺壓學生，到處買地的「惡劣形象」；這種一再抹黑人設攻擊，全然不顧及到事實真相（侯家的凱旋苑已確定2026年6月租約到期後，整棟大樓改為青年房舍、社會住宅）同時手法抹黑柯P買農地蓋停車場（柯在事情暴發翌日即拆除停車場並捐出租金），綠營左打藍右打白，就是想要用破壞對手的形象，好爭得選民的好感。

大多數人偶爾會陷入認知扭曲的循環，導致在解讀事件過程中產生負面偏見，可能引發悲觀的感受、甚至導致憂鬱症。但幸好，一旦我們正視認知扭曲，就完全可以採取因應措施。只要三個步驟：1.細心留意。2.深入探討。3.重新校準。留意自己的思考慣性，才能加以改變、超越或療癒。

孩子出狀況時，是教養的關鍵時刻，因為在孩子的成長過程中，這都是深植於記憶庫的「要事」。一個一個「要事」所帶來的經驗及感受，與體悟到的心得，形塑出孩子的性格，也就是孩子未來如何與生命中相遇的人、事、物互動的依據。也就是說，每次事件中你的處置合宜與否，比考試成績、技能、才藝，更能夠決定孩子的命運。

編按：工作遭遇種種不順，讓你萌生離職念頭，卻又無法下定決心，或許你也正為離職或留下感到煩惱嗎？《導演症候群》作者馬大元醫師分享多年臨床經驗中遇到的實際案例，藉由個案的內心故事，幫助你釐清心中想法，一同脫離「硬板凳症候群」的束縛。

放下劇本，你會成為更棒的父母！長年的心理研究與臨床經驗顯示，許多人心理問題的源頭，來自於早年的「親子關係」。而提升心靈的最終目的，也離不開培養「心理健康的下一代」—所以我認為，有必要以一個獨立的章節，專門討論導演症候群在親子關係中的重要性。

身處「主角位置」的孩子會被一種全能的自戀感包圍，認為自己是全能的主角，所有人都圍繞著自己而存在：哭了就有人哄，餓了就有人拿吃的。他們任性、自我，認為一切都應該以自己為中心。

傑尼斯事務所近來深陷性醜聞，前副社長瀧澤秀明也被日本週刊爆料對練習生強吻，日本藝人平本淳也受訪時透露，他曾收到「小傑尼斯」的訊息像是「我被瀧澤先生舔了」、「瀧澤秀明喜歡親親，我也被強迫親親了」等等，指控瀧澤秀明慣性性騷，對此瀧澤秀明昨（23）日在社群平台發文駁斥，且強硬呼籲日本媒體別再刊載不實報導。

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

在求職過程中保持當下的覺察與企圖心，對於找到下一個角色，是很關鍵的。以下是一些我很喜歡的求職技巧，我鼓勵你可以試試看。你可以照著所有的建議去做，或是只挑一兩項來做。每一項建議都可以為你帶來更大的安全感，讓你更有自信，而且可以確保你的完美工作將會出現。全心投入尋找自己的下一份工作，千萬不要自大，要全力以赴。

在日常生活中，情緒對解決問題的重要意義很容易被忽略。「情緒為問題的連通器」，通常情況下，當問題的解決有了眉目時，人們會感到高興，隨著解決進度的推進，人們的成就感也會越來越強，你的情緒越好、越穩定，問題就會解決得越好、越快，這是因為「情緒問題」與「實際問題」相互連通，它們彼此牽動。

台灣健康運動聯盟與內湖科學園區發展協會21日下午將在北市內湖科學園區舉辦「健康達人挑戰賽CBHS」說明會，以「衝破慣性」為題，邀請到美國國家人體運動學院院士、台師大研究講座教授洪聰敏博士演講，提出養成新習慣的方法。

藝人炎亞綸被網紅耀樂指控在他16歲未成年且不願意的情況下，侵犯他、偷拍攝性愛過程，甚至劈腿多人。對此，一名自稱炎亞綸前男友的人就出面表示，炎亞綸私下感情狀態確實與演藝圈人設不符，對於「耀樂」影片外流一事更稱「還好沒有我的臉」。

六四指標人物、民運人士王丹性騷事件連環爆，日前一名李姓清大校友指控他2014年在美國強吻、性騷擾他；另一名徐姓校友於5日在臉書直播爆料他更多性騷行徑，強調「王丹是性騷慣犯」、「被害人的經驗不可以就這樣被抹滅」。