明明條件很不錯，卻始終無法擺脫單身的女子二十多歲的熙善到現在還沒有交過男朋友。她有著人見人愛的外表，參加聚會總是成為人們關注的焦點，但只要有人主動表示好感，熙善就急著逃避。因為害怕無緣無故那樣做會傷害對方，她不會明確拒絕，只是很不自然地保持距離。
周圍的人都嘲笑熙善：「妳是不是眼光太高了，所以一直沒有交男朋友？」但她內心的感受並非如此。那些對熙善表達好感的男子們都有很不錯的條件，其中還不乏熙善原本就心儀的對象，只是每次她都不知怎麼的，明明心裡很高興，表現出來的行動卻和她的心相反。即使是自己也有好感的對象，一旦表現出想進一步追求的意思，熙善就會莫名其妙地把自己的心凍起來。熙善無法理解自己到底為什麼會這樣，為什麼心裡想的和實際做的不一樣，這是戀愛恐懼症還是有其他原因？她真的很鬱悶。
不習慣被愛的人們
雖然想交異性朋友，但害怕受到傷害，所以提前逃避或切斷關係的人，心中通常有以下的想法：
我有這麼多缺點，誰會喜歡我呢？
如果有人拒絕我，我肯定是怪人。
像我這樣的人絕對不會成功。
如果人們覺得我沒用，那肯定是事實。
喜歡我的人一旦了解我，肯定會討厭我。
人生原本就是憂鬱的。
反正都會失敗，我何必費盡心思？
以上這些可以稱之為「認知扭曲」的想法，為什麼會在他們的心中堆積？即使實際上心裡不那樣想，一旦發生扭曲，就會做出與心中真實想法相反的行為。這會對人際關係還有生活的各個方面帶來負面影響。現在，我們來仔細看看其中最具代表性的認知扭曲。
如果人們覺得我沒有用，那肯定是事實
業績至上的上班族，在工作不順利的時候，經常會在公司受到類似以下的言語壓力。
「你這樣還敢拿薪水，不覺得丟臉嗎？」
「自己的飯碗都顧不了了，還敢爭什麼權利？」
無論直接還是間接，受到來自上司或公司方面這樣的批評，自尊心強的人會產生反抗心理，自尊心弱、沒有自信的人則會選擇逃避，甚至會將對方說的話內化，開始把矛頭指向自己。
「是啊，我連這麼一點工作都無法好好完成，果然是個沒用的人。」
「我真是一點用處也沒有，實在對不起我的薪水。」
這樣反覆自責會發生什麼事？本來可以做好的工作都做不好，即使是小小的失誤也會神經緊張，工作能力當然也不會提升，然後就真的如上司所說，變成了一個沒用的人。這些話語簡直就像咒語一樣。
喜歡我的人一旦了解我，肯定會討厭我
有些人很難接受被誇獎或被喜歡，因為他們不習慣。就像吃過肉的人才知道肉的味道，被愛過、被尊重過的人才會知道那是什麼滋味。要是從來沒有得到愛、關心、尊重，當有人突然向自己表達那些情感時，就會不知道如何接受，甚至就連別人送的小禮物也會感到很有負擔。被指責時保護自己是一種能力，被愛時接受愛也是一種能力。然而對於習慣逃避、認知扭曲的人來說，過去並沒有太多機會可以發展這種能力。
所以他們無法接受別人喜歡自己、關心自己的事實，反而還會莫名擔心： （相關報導： 比起「杞人憂天」不如好好「活在當下」？心理學揭人們容易陷入想法矛盾的陷阱 ｜ 更多文章 ）
「等到對方更了解我，說不定就會討厭我，跟我保持距離，甚至離開我。」如果心裡充滿這些想法會怎麼樣呢？言語、行動和眼神都會變得不自然，人際關係也會變得很尷尬。如果對方因為這種尷尬的氣氛而漸行漸遠，這些人更會深陷那些想法，認為自己的想法果然被證實了。這在心理學上叫做「確認偏誤」。
