女性的種種不適常和子宮虛寒息息相關。子宮是女性孕育生命不可或缺的重要器官。為了運送充足的養分，有大量血液會流至此。如果血液運行因為寒冷而停滯，子宮肌肉變得僵硬沒有彈性，就會出現生理痛、經前症候群（PMS）或經期不順等毛病。
再者，當子宮或卵巢因寒冷無法正常運作，荷爾蒙和自律神經會失調，代謝能力和免疫力等全身機能會跟著下降，連帶影響精神穩定，而變得焦慮不安。要擺脫這種身心失調狀態得從日常生活做起，留意子宮的保暖，如果有「想生小孩！」的念頭，更要好好護理子宮，以使自己容易受孕。
要改善子宮虛寒，關鍵在於讓血流順暢，最有效的就是飲食和伸展內外並行，來溫暖子宮活動、骨盆。因為女性的身體會隨著經期、經期前、排卵期、排卵期後等不同生理週期產生變化，所以也要配合各時期身體變化採行不同對策。
子宮暖和的好處！
1、可改善生理痛、經前症候群和經期不順2、可提升生育力和免疫力3、可擺脫體寒困擾
作者｜本書介紹的驅寒方法乃由33位醫師、專家與三大研究機構熱心提供，他們本著各自的專業與寶貴經驗，傳授簡單有效的祛寒方法與知識。
Yoko Amenomori：運動設計者／健康運動指導士／健康科學諮詢師龍村修：龍村瑜珈研究所所長班目健夫：青山班目醫院自律神經免疫治療研究所院長／醫學博士鈴木敦：花王株式會社 第二事業部個人健康護理用品研究開發室室長島袋都子：國際中醫藥膳師／沖繩食材研究專家／營養師邱紅梅：中醫師／於桑榆堂藥局提供漢方諮詢日比野佐和子：日本抗加齡醫學會專門醫師（專研抗衰老）／廣尾R Science醫院院長檀上曜：造型師室谷良子：日本足部保健協會講師大庭史榔：姿勢保健均整師／赤坂整體院院長赤澤純代：醫學博士／金澤醫科大學綜合內科準教授／金澤醫科大學醫院 多學科醫療部 女性綜合醫療中心副主任FOOTCARE LAB石原新菜：石原醫院副院長emi caneko：內衣模特兒／內衣美容研究家石原結實：石原醫院院長／醫學博士松村圭子：成城松村醫院院長／日本婦產科學會專門醫師中村格子：整形外科醫師／醫學博士／運動醫學師／Dr. KAKUKO運動診療院院長伊藤剛：北里大學東洋醫學綜合研究所臨床準教授 漢方針灸治療中心副主任kimi（今津貴美）：Studio Yoggy瑜珈教室執行長蓮村誠：馬哈里西南青山首席門診院長／醫學博士神藤多喜子：Wellness Life研究所所長／助產師福田千晶：醫學博士．健康科學諮詢師／日本東洋醫學會專門醫師／日本醫師會認定運動保健醫師若林理砂：針灸師／Asil治療室院長SENEFA株式會社渡邊賀子：帶山中央醫院院長／女性專屬．麻布謬思醫院名譽院長／醫學博士關口絢子：管理營養師／料理研究家／內在美專家濱田美里：料理研究家／國際中醫藥膳師／國際中醫師A級Livlan Co., Ltd.三橋美穗：舒適睡眠治療師／睡眠環境設計家菅原洋平：職能治療師／Yukuronia株式會社負責人／Besuri Clinic特聘睡眠診療師mayumi okutani：「讓身體重新鬆快起來」負責人／推拿按摩師山浦麻子：布衛生棉愛好者／「經營網站，教導女性如何使用布衛生棉，照顧自己的生理健康」林幸千代：日本骨氣協會會長星一郎：心理治療師／育兒公益團體「熱鬧滾滾公會」負責人／IP心理教育研究所所長川鳩朗：東京知名醫療大學保健醫療學部針灸學科教授／醫師／醫學博士山口勝利：全國體寒症研究所所長／理學博士／柔道整復師／針灸師／全日本體寒治療協會會長 （相關報導： 吃巧克力真的可以緩解經痛嗎？婦產科醫師打臉：假的！多吃只會更嚴重，還會變胖！ ｜ 更多文章 ）
本文經授權轉自出色文化出版《祛寒治百病》（原標題：經期不順易不孕，不可輕忽子宮虛寒！）責任編輯／蔡昀暻
