# 職業倦怠  

全球最悠久及最受重視的同行評審的醫學期刊《刺胳針》（TheLancet）今（26）日刊出一篇由中國醫藥大學附設醫院醫師李景行、許漱白投書的文章，揭露台灣自今（2025）年初因流感、諾羅病毒爆發引發醫療危機，導致急診壅塞、人力短缺，再加上護理人員過勞離職潮加劇、加護病房關閉，醫療體系面臨骨牌效應。文章曝光後頓時引起海內外醫界關注，更被諷為另類的「讓世界看見台灣」。

編按：在面對生活中的倦怠與疲憊時，許多人往往忽略了一個關鍵因素：我們的心態。許多限制性的信念不僅來自他人的評論或過去的經歷，更是我們自己設下的無形枷鎖。當這些信念成為我們行動的障礙時，它們便成為了心靈疲憊的根源。

農曆春節期間，不少民眾被家中長輩疲勞轟炸，一直問薪資與工作話題，還有一部分受薪階層對於年終金額不滿意，引起年後跳槽潮，根據1111人力銀行資料庫統計，年後履歷開啟數較年前顯著成長24%，反映出勞動市場在新春過後迎來一波求職高峰。

編按：職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？到底吃什麼才能真正有益於身體、緩解疲憊，又能修復情緒？總是只吃簡單的加工食品、速食，雖然看似能夠讓自己開心滿足，其實無法有效緩解倦怠，甚至可能會為身體帶來傷害。其實，只要透過食物療法，建立正確的知識，快速改善情緒、有感抗疲倦、滿血大復活

月薪5萬的爽缺為什麼會讓人想離職？一名網友近日PO文表示，她目前的工作雖然輕鬆、月薪5萬元，同事也相當友善，但因工時長且缺乏發展，公司離家遠、每日長時間被綁在職場中，越發讓她萌生離職的念頭。PO文曝光後，也引起網友們的反應兩極，有人認為她確實應該追求更具意義的工作，也有人建議設下期限以探索未來方向，避免心理健康受損。

不循小三通途徑，免簽證來台「自由行」的大陸快艇駕駛好手，可真害我們糗大了，他如果悄悄來靜靜離開就算了，偏偏還要自首張揚，非得將咱家醜外揚不甘心，這爺兒鐵定不是好人呀！阮姓中國男子幾天前開動力小艇橫越黑水溝，無引水人員協助闖入淡水河道，漁港上岸像登外傘頂洲無人島般稀鬆自如，國家海防顏面丟光光，四面環海台灣海岸線長，別說百疏百漏，百密亦難保不一疏，筆者不是幫海巡失職找藉口緩頰，事件尚不值大驚小怪也，說不過去的是「偷渡客」從正門登堂入室，不走旁門左道，守衛跟門神同時睡著才諷刺，更遺憾是他逛街竟然沒某退役少將所描述迷路情形才令人扼腕！

大多數民眾努力工作一輩子，都是為了老後不工作也能用勞保退休金安享晚年，不過，勞保退休金不是越晚領越划算！經常分享勞保資訊的《勞工朋友的秘書~張秘書》便於YouTube頻道中分享，一名52歲的勞工勞保年資滿26年，當時的投保薪資為45800元，在4年前離職退保，當時已符合勞保一次請領的資格，可領164.6萬元，後來離職接案，投保最低薪資2.5萬元，最後竟少領了57萬元。

為自己加薪！83年次的張凱智曾是量販店賣場服務人員，因工作多年想轉換跑道，於是參加勞動部雲嘉南分署委外開辦的「智慧倉儲暨廠務人才培訓班」學技術，經過短短3個多月的密集訓練，不僅順利轉換跑道在嘉義市區的化工廠擔任倉儲管理員一職，薪水還比以往多出5K，工作也開心，讓他直呼「打掉重練是最對的選擇」。

大概20年前，我還在跑新聞的年代，每年寒、暑假，報社總會分配幾位大學三、四年級的傳播科系學生給我，要我帶著他們到線上實習。我也都會在帶他們跑線的第1天，告訴他們，新聞記者是一個最有趣的工作，因為，「你幾時見過兩天的報紙長得一模一樣的？」、「別人的工作都是日復一日、年復一年，只有記者可以每天面對不同的人與事。」

近日有位男網友發文抱怨，他每周需工作六天，底薪為4萬5000元，一旦加上加班費後，平均月薪可達7萬至7萬5000元，且年終獎金高達4.3個月，但因工時長又無聊，而考慮跳槽離職。對此，網友紛紛留言表示：「如果您不做了，我立馬投履歷！」

「老師，我是化工碩士，在校成績都很不錯，為什麼畢業後都找不到工作?」、「老師，我從事會計工作，但在職場上遇到問題，不曉得有什麼方法可以改善?」，身在迷茫時代，許多人在職涯探索的路上會遇到各式各樣的問題，卻找不到解答，為了幫助青年找到命定的職位，新北市政府青年局推出免費「專業職涯諮詢服務」，由專業職涯諮詢師提供一對一職涯諮詢、履歷健診及模擬面試三大服務，協助新北青年朋友走過職涯探索的撞牆期。

很多退休族都以為，勞保繳越多「老年給付就能領越多」，但這其實是一個常見的觀念誤區！日前有專家分享一個案例，一位女性上班族的勞保年資明明多4年，未料最後一次請領時，卻少了近57萬元，最大的原因原來是「最後3年的平均投保薪資」，提醒大家應特別留意，讓老年生活更加有保障。

2023新北歡樂耶誕城「巨星耶誕演唱會－一起閃耀繽紛之夜」(9)日及(10)日晚熱鬧開唱熱力引爆新北市市民廣場，9組超強卡司吸引大批歌迷朝聖，包含宇宙人、黃玠瑋、陳威全、Karencici、小樂吳思賢、Ozone、高爾宣、李聖傑及周湯豪，不間斷精采演出，更讓巨星耶誕演唱會氣氛High到最高點！

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

最近是否冒出「轉職」念頭？1111人力銀行發布調查結果顯示，在下半年度，不考慮轉職的上班族僅占12.9％，整體而言，就業市場中有將近7成3的潛水求職者伺機而動。

文／林庭葦

陳宜欣之所以投入人工智慧領域，其實是想理解「人」。

ChatGPT問世之後，全球掀起一陣AI浪潮，不少企業也紛紛引進AI機器人幫助員工上班，而根據一項由AI新創公司UiPath進行的調查顯示，有約60%的員工認為，AI自動化方案可以解決職業倦怠；另有57%的民眾指出，贊同公司採取自動化幫助員工工作與簡化工作內容。

根據《yes123》求職網調查，農曆兔年新春開工後，高達9成的上班族表示，有跳槽的計畫，而跳槽主因前5名分別是「薪水太少，生活開銷大」、「沒有升遷機會」、「太久沒有加薪」，以及「覺得現在的公司沒前景」、「工作壓力大」等，而大多數的上班族會因為哪些原因，而動了離職的念頭？《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統調查統計出網友、民眾熱議的「10大離職的跡象」，您可以試著檢視自己中了哪幾項？是否該另尋出路？

為更長的職業生涯做好準備吧，你的職業生涯興許要延長很多。