# 習慣養成  

原任賴清德副總統辦公室主任的導演陳文彬，拍攝罷免短片在民進黨中常會得到賴清德大呼「拍的非常好」時已讓外界看穿整個罷免將演變成洗腦毒化，而且鋪天蓋地，只是沒料到來的竟是如此快。

編按：你有沒有注意過，搭捷運時就算手扶梯左右兩側都能站，大家還是默默排在右邊？即便北捷告示牌早已改寫為「兩側皆可站立」，左側卻總是空蕩蕩。到底是習慣難改，還是另有心理原因？蘇琮祺心理師就在臉書發文，從習慣養成、利他行為與社會焦慮三個角度分析這個看似日常的小現象，背後其實藏著人類深層的心理動力。

超慢跑因為簡單又不受天候影響，隨時都能跑上幾分鐘，近年來風靡全球！《下班經濟學》名醫系列也請超慢跑專家徐棟英教練分享「進階超慢跑」，不僅跟超慢跑一樣簡單又好上手，進階版能提供更高效率的燃脂效果。

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，每天只需要15分鐘，利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，協助你有效改善拖延症、突破時間管理瓶頸。

編按：智商到底是先天註定，還是可以藉由努力改變？身為國小老師的作者，以自己求學時的同學─瑾熙的故事為例，她憑藉勤奮與堅持，超越了智力測驗結果中的「平均值」標籤，成為班上的佼佼者，最終進入法律界發光發熱。事實上，內隱智力理論將人們對智力的看法分為固定與增長兩種心態，而不同的信念不僅影響學業成績，還深刻影響了我們面對挑戰的態度與學習方式。

兔子有時會左右抖動小小的尾巴。狗搖動尾巴是一種充滿愛意和喜悅的表現，不過對於兔子來說並非如此。兔子搖動尾巴時，通常代表牠正全神貫注地在做某件事情……尤其是在嗅聞氣味的時候。

那是因為你沒有努力讀懂我的心思吧？

「只要一坐在書桌前打算讀書，就會突然想去上廁所。」

每年4月22日為世界地球日，宏泰人壽響應壽險公會的「為地球永續發展盡一份力！」淨灘活動，董事長李啟賢親自率領公司志工團到宜蘭縣頭城鎮的外澳雙獅海邊淨灘，以實際行動關懷地球。

「每月一愛，習慣養成」響應臺東行動急診室的理念，桃園市圓夢愛心關懷協會繼捐贈臺東大豐、綠島消防分隊救護車，再捐贈蘭嶼分隊一輛全新的救災勤務車，並於今(27)日在消防局廣場舉行捐贈儀式，由縣長饒慶鈴代表受贈，並致贈感謝狀與具地方特產伴手禮，饒慶鈴縣長感謝協會持續照顧關懷偏遠地區，臺東縣政府也將持續全面提升臺東消防救災救護效能，讓鄉親及遊客生命得到更好的保障。

新年就像一條分界線，線的一邊站著去年的自己，一邊則是更健康、更幸福、產值更高的嶄新自我。每個人都知道怎麼做才能成為那個更好的自己。我們都知道充足的睡眠能提升注意力、精力且讓心情變好，我們都知道運動可以緩解憂鬱和焦慮的情緒，我們都知道食物（垃圾食物或均衡飲食）與健康和壽命息息相關。

花蓮縣教育局近年積極導入《PaGamO素養學習》線上資源，提供全縣4年級到9年級學生免費使用，4年來嘉惠許多學生。其中秀林鄉景美國小在閱讀素養展現成果，學力檢測閱讀項目有明顯進步。學生不怕長文閱讀，克服偏鄉文化不利因素，養成反思能力，包含石虎、國際生活文化相關的介紹都讓師生津津樂道，潛移默化提升識字量。

從全球發展趨勢來看，女性的影響力不斷提升，但卻受制於家庭角色或是現實條件的收入差距等原因，讓女性不斷面臨經濟上的挑戰。根據富達投信「台灣女力自主大調查」顯示，不少女性同時扮演兩種以上角色，有近3成擔憂無法照自己想法拓展職涯，也有近6成怕收入中斷。富達投信董事暨法人業務部門主管郭秀鳳認為，女性不論是什麼角色，都應提早做好財務規劃，並留給自己更多時間、空間在各方面有所成長。

新國病肺癌拉警報！肺癌已連續19年為我國死亡人數最多的奪命腫瘤，不僅對國人健康造成巨大威脅，也對醫療健保造成沉重負擔。對此，國內肺癌權威、中研院院士楊泮池攜手中華民國癌症醫學會、台灣免疫暨腫瘤醫學會、台灣肺癌研究學會、台灣胸腔暨重症加護醫學會、台灣臨床腫瘤醫學會及台灣醫學會等六大醫學會，今(12日)首度發表台灣肺癌防治共識。楊泮池院士呼籲，政府應設立國家級肺癌辦公室，整合行政資源、加大肺癌防治力道，並鎖定三大目標，藉由低劑量電腦斷層（LDCT）的公費篩檢政策，期盼在2030年前達成「一期肺癌確診數倍增」及「肺癌五年存活率倍增」目標；另針對晚期肺癌患者現仍佔所有肺癌患者的六成，應加速接軌國際標準治療，目標五年內達成「晚期肺癌患者五年存活率倍增」。

為精進各縣市環保機關資源循環政策，花蓮縣政府於11月6、7日舉辦「112年度資源循環推動全國業務研討會」，花蓮縣長徐榛蔚、環境部次長沈志修、環境部資源循環署長賴瑩瑩等人受邀，與各縣市環保機關、花蓮縣各鄉鎮市公所清潔隊共同研討及經驗分享，期盼大家進一步攜手打造永續環境新未來

數位發展部數位產業署（數產署）攜手資策會共同輔導新創團隊Walkii，結合數據公益與全民運動，以關心職場健康的角度切入，邀請超過20家上市公司參與「企業起步走」活動，並於今（27）日選在台北三創生活園區舉辦「企業起步走公益平台」運動實證記者會，發表為期8周的健康促進活動相關數據，除揭示超過100萬筆數據經數據分析開發出「運動輔導模組」，透過數據常模提供最適合每位使用者之運動計畫建議的創意應用之外，也讓與會民眾實際體驗近期風靡全台的「超慢跑」。

為促進臺灣淨零生活轉型政策與國際接軌，環境部與德國在臺協會於10月25日首度合作辦理「2023臺德淨零生活轉型國際交流座談會」，邀請臺灣與德國專家及產業代表交流淨零生活轉型相關經驗，加強生活轉型推動與實踐。環境部施文真政務次長、德國在臺協會許佑格處長、德國永續消費和生產合作中心Ms.MarianaNicolau資深專案經理共同蒞臨，揭開座談會活動序幕。環境部表示，為提升民眾綠生活素養與研討生活轉型實踐議題，本次座談會邀請德國永續消費和生產合作中心Ms.MarianaNicolau資深專案經理，分享生活轉型推動經驗，Mariana指出光靠散播知識仍難以改變人的行為，原因是將知識轉化為行為存在著許多障礙，因此需要透過有效的溝通、瞭解各族群的需求及改變行為的動機，推出合適的策略、基礎環境建設或誘因，並可透過周遭親朋好友分享，將更有助於促使民眾產生行為改變。另外國內業者蔡怡穎總經理分享，歐萊德公司透過內部工作環境設計方法，例如推廣員工使用電動車，優先將專用停車格提供電動車使用，並設置於距打卡機最近的位置，公司內部廁間手龍頭改用腳踏出水，取代感應式水龍頭需全天候使用電力的能源消耗等，引導員工行為改變。在鼓勵循環與共享經濟議題，由陳憲廷博士分享默克公司運用液晶智慧窗調控室內溫度及照明，達到節能效果，並在企業治理方面導入智慧製造及推動科普教育，如利用塑膠廢棄物製造文具。此外，玩具圖書館協會鄒文博博士分享，參考圖書館的方式整理，將不需要的的玩具回收整理後，運用學校閒置空間提供孩童使用，並將玩具行動車開到偏鄉，照顧弱勢孩童，同時延續玩具的使用壽命。搖籃到搖籃設計公司張宇靖經理分享搖籃到搖籃的概念，透過好的產品設計達到循環經濟，如拆解塑膠或玻璃等材料再投入製程使用，並藉由循環系統回收，延伸生產者責任。在個人實踐方面，可從好奇心、適度消費、循環經濟、監督政府及分享經驗5個面向執行，如進行家庭電器維修、拆解玩具瞭解原件，都是實踐行為的第一步。在淨零生活轉型目標與策略議題，Dr.LauraSpengler提出，德國聯邦環境署提供民眾個人行為碳排放計算工具，透過海報、圖卡及網站資訊向民眾宣導減碳行動。此外，工業技術研究院孫珀玲工程師分享，目前參考國外個人行為減碳指標，應用於國內發展個人減碳計算方法的初步架構，包含飲食及旅遊生活類型案例分享，作為生活轉型政策的推動參考。環境部表示，臺灣已於111年公布2050淨零排放路徑，提出12項關鍵戰略，其中戰略10為「淨零綠生活」，由7個部會共同推動，在綠生活行為習慣養成或建構減碳商業模式等提出策略，擬定措施及具體行動，以促進民眾行為改變，朝淨零轉型目標邁進。近年來國際上如德國等，紛紛提出淨零生活轉型相關行動方案及計畫，環境部亦期盼企業與民眾共同參與，以實現未來淨零生活轉型願景。

隨著新學期的到來，著名的兒童發展家具品牌「樂童Wrought兒童成長家具」不僅鼓勵家長選購成長桌椅來增強孩子入學的儀式感，最近還主辦了一場講座，邀請到千樹成林的創始人以及薩提爾模式親子教育專家李崇建老師來分享育兒心得，強調「深入的陪伴對於親子間的連結和孩子的成長是至關重要的。」

820還路於民遊行前夕、新竹市長高虹安被起訴之際，2022因論文抄襲黯然退選的前市長林智堅，18日在臉書暢談過去市長任內推動的「下了車，我們都是走路的人」交通計畫。此文一出，不少支持者紛紛留言打氣；但也有不少網友並不買單。

馬偕醫學院長期關懷台東縣太麻里鄉教育資源不足、孩童閱讀動機低落等問題，今年邁入第8年。由馬偕醫學院30位大學生籌劃、為期3天在當地大王國小舉辦的暑期「閱讀成長營」今日活動圓滿落幕，透過豐富多元的課程，以及生動活潑的上課方式，讓參與的66位學童們開心熱烈參與，讓他們在成長營學習過程中，培養閱讀力、語文表達能力、英文能力、觀察與深度思考能力，成長營隊長許介謙表示，這些「帶得走的能力」，期許能讓孩子終身受用，並翻轉偏鄉教育資源不足的情況。