# 更年期症狀  

更年期能不吃藥嗎？吃荷爾蒙真的會得癌症嗎？今天邀請到前台大家醫科，對荷爾蒙有深入研究的吳佳鴻醫師來告訴大家，更年期熱潮紅不是唯一困擾，關節痛、失眠、心血管疾病，嚴重還可能會喪命！一個關鍵能讓更年期症狀90％都改善！怎麼做？怎麼吃？一起來看看！    

隨著冷氣團報到，全台降溫有感，許多人也要在夜晚蓋上厚棉被才能入睡。不過，就有網友表示，考慮到母親年紀大，容易受更年期症狀影響，因此想幫母親購買不厚重又保暖的被子，不知道有沒有適合的材質建議？貼文一出，不少人紛紛推薦買羽絨被、蠶絲被等；也有人建議，直接換一台冷暖器機調高室內溫度最有效。

近日胃腸肝膽科醫師錢政弘，在《健康醫聊站》節目中討論了胃食道逆流以及預防脹氣的話題，其中提到想要補充腸道中的好菌，食用天然發酵食物是一個不錯的選擇。錢政弘列舉發酵食品包括，味噌、納豆、德式酸菜、優格、優酪乳、天貝、起司等，對於增進腸道健康大有益處。

更年期，如同青春期一樣，是必經的人生階段。青春期被視為孩子長大成人的上升期，但更年期，卻被視為進入人生後半段的下降期。這樣的污名讓許多人擔心更年期到來，甚至逃避面對更年期。面對生命的必經之路，我們應該更加了解更年期，才知道應該如何面對更年期。

「兒子拿著裝奶瓶和衣服的小包包在保母家門口走來走去，我問保母兒子走多久了？答案是半小時，他好想媽媽…」，彭菊仙提起當年兩歲半的兒子在保母家等媽媽的往事，那時每次送兒子到保母家，小人兒都哭得死去活來，哭到她柔腸寸斷，上班滿是罪惡感，雖然已是二十年多前的往事，她彷彿又回到保母家門前，心疼的感覺還在…。

阿夫魯姆最近在一位友人的轉診下，收到一名陌生女子的電子郵件。這名女性正在為乳房超音波的可疑發現而苦惱不已，她的乳房攝影顯示似乎有囊腫，所以放射科醫師安排了超音波檢查，結果發現那是惡性腫瘤。她寫到自己「嚇壞了」，而且感到絕望，心裡已預見自己得切掉整個乳房；她表示，就算要切掉整個上半身，她也願意。這名女性是一位五十歲的大學實驗心理學教授，但她還沒做活體組織檢查，就已嚇得魂不附體了。

愈來愈多人認同自己為「跨性別」，為了將生理特徵改變為自身認同的性別狀態，選擇進行荷爾蒙治療的人也逐漸增加。不過這個領域還存在許多未知與誤解，科學家紛紛投入跨性別健康照護進行研究，不僅希望提供跨性別族群更完善的醫療照護，也能深入了解各項荷爾蒙對身體的影響。

更年期是女性來到停經前後的時期，年齡介於45至55歲之間，女性荷爾蒙分泌日益減少，進而產生熱潮紅、盜汗等症狀。北投健康管理醫院營養師陳詩昀就在醫院官網分享案例，一名54歲的婦人因擔心肌膚老化失去彈性，便一週吃3~4次豬腳，沒想到健檢結果出爐，赫然發現體脂率、總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂都超出正常值，成為外表不胖但體脂超標的「泡芙人」。

天氣變化多端，你是否有早早就寢，卻輾轉難眠的經驗？對此，上璽中醫中醫師余雅雯推薦可以多吃鱸魚，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的功效，研究結果也，攝取魚量的增加仍和睡眠品質進一步改善有關，確定了多吃魚可以減少阿茲海默症風險5倍，且愛吃魚的人，記憶力或其他認知測試上的表現，都勝過沒未吃魚的人。

每到秋冬季節，你常常會感到悶悶不樂、情緒低落嗎？甚至伴隨著難以入眠或是精神緊張、焦慮不安、多愁善感嗎？中醫師余雅雯指出，難以入睡、易醒、早醒都是失眠的特徵，而中醫稱失眠為「不寐」，認為睡眠異常與陰陽失調有關，若想改善，可以透過中藥與飲食進行調理，其中鱸魚是最佳神隊友，不僅助眠，還具有補肝腎、益脾胃、鎮定安神的功效。

你吃早餐都習慣配什麼飲料呢？咖啡、鮮奶、奶茶、豆漿、米漿，都是常見的早餐搭配選擇。傅裕翔醫師在臉書上分享喝豆漿的四大好處，不僅能補充營養，還能維護心血管健康。不過，如此健康的食物卻不是人人都能喝。

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。

膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意，營養師黃千芮就推薦早餐菜單，可以用豆漿搭配其他食材，就能有效發揮補鈣、降血壓、降三酸甘油酯、降膽固醇等功效，一起來看看營養師推薦的菜單是什麼吧！

隨著年紀漸增，許多身體機能也會產生變化。步入中年後可能會明顯感覺到代謝速度大不如前，也容易面臨肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題，嚴重一點還會導致心血管疾病、糖尿病等等。除此之外，掉髮或關節退化等情況也會在日常生活中造成困擾。

卵巢癌有「沉默殺手」的稱號，卵巢癌初期症狀不明顯，當出現如腹痛等徵兆，多半已經是晚期，且卵巢癌容易復發。患者突然體重增加變胖，可能是產生腹水所致。中西醫結合治療抗癌已經是新趨勢。周宗翰中醫師表示，中醫調治卵巢癌，主要以提升身體免疫力，調解身體機能、阻斷癌細胞的能量供給為目標。

常常在中醫院所門口看到紅布條寫著「冬病夏治三伏貼」、「中醫預防醫學三伏貼」、「三伏天」、「三九貼」或者比較特別的寫「益肺灸」、「益元膏」、「天灸」等字樣，究竟這些是什麼意思呢？本篇文章帶您解密中醫的預防醫學，探究中醫「治未病」、治療新冠後遺症或諸多病症的另一項療法-穴位敷貼。

耳鳴是在我們的耳朵沒有外來聲音的刺激之下，卻能夠感受到有聲響的狀況，而這個聲音可能來自耳部或頭部。造成耳鳴的原因有很多種，正確地找出病因可以更有效的治療，接著就來揭曉網友們熱議的耳鳴原因有哪些吧！

許多人認為更年期是女性專屬，其實男性也有更年期！營養師高敏敏表示，男女在40至50歲時荷爾蒙就會衰退，這時就會產生一些症狀，但女性有月經較易察覺更年期來臨，男性較難以發覺。因此高敏敏也提醒，正值更年期的族群可以多補充鈣質、維生素B、礦物質鎂和Omega-3脂肪酸，都可以幫助減輕更年期的症狀。

40歲後不只體力下滑，又有情緒不穩定和睡眠問題，要當心是「男性更年期」提早來臨？新光醫院家醫科柳朋馳醫師受訪指出，男性荷爾蒙在30歲達到高峰，之後以每年1%左右的速度下降，40歲後更可能每年下降1-3%。男性更年期不像女性可從月經週期加以判斷，身體症狀多作為懷疑指標，並搭配抽血檢測荷爾蒙數值，評估是否有其他器質性或代謝性疾病問題。

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