# 成功人生  

編按：總是覺得一覺醒來還是累、睡再多也補不回精神嗎？其實，讓大腦恢復活力的不只有睡眠，還包括能活絡身心的「動態休息」。腦神經外科醫師菅原道仁，帶你了解為何許多成功人士選擇早起、晨型生活如何提升專注力與判斷力，並透過簡單實踐方法，找回高效又有餘裕的生活節奏。

從1960年代至今，台灣歷經快速的社會轉型與經濟發展，人口結構亦發生了劇烈變化。從嬰兒潮時期的人口激增，到今日生育率全球最低的窘境，台灣社會走過了由「人口紅利」到「缺人缺工」的劇烈震盪。本文從社會風氣、價值取向、個人婚育、社經壓力與文化涵養等五大面向，分析台灣60年來的人口變遷與問題根源，並針對恢復人口健康與社會活力提出具體策略與可行方案。

詐騙手法層出不窮，民眾受害金額屢創新高。根據內政部警政署「165打詐儀錶板」最新統計，上周（2月9日至15日）全台詐騙案件累計損失金額突破15.6億元，較前一周增加超過3.6億元。其中，受害金額最高的詐騙手法依舊是「假投資詐騙」，其次為「網路購物詐騙」，而「假交友（投資詐財）」則位居第三，但其詐騙金額竟高達2.7億元，遠超過網購詐騙的1156.9萬元。

近期知名連續劇《影后》演出演藝圈的甘苦談，而在演藝圈默默努力10多年的陳榕姍，目前透過打工度假在日本東京，近期準備回去台灣繼續演藝事業，這一個默默努力的故事，也似乎有點像是《影后》中的情節。從大學就開始咖啡廳專業跟演藝工作的她，對於自己有著很獨特的堅持，也深受《藍色大門》啟發，曾有人詢問，她有在經營社群媒體，是否是一個網紅時，還會回答「不是，我是一個演員。」她也透過《風傳媒》專訪，呈現在這個通往夢想的路上，她默默付出哪些努力、甘苦談。

「丟東西」的確是整理的一環，但只是把東西丟掉，並不能算是真正的整理。有些人會認為斷捨離是整理的第一步，但萬一只執著於丟東西的話，反而會錯過真正重要的核心。假如把東西全部不加思索地丟掉，會發生什麼事？騰出來的空間，很快又會被填滿，買新的東西取代被丟掉的東西，最後，演變成丟了再買，買了又丟的惡性循環。換句話說，即是以「整理」的名義，重複「丟完了、再買」的奇怪現象。

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

編按：美國史上最富有的企業家之一洛克菲勒，同時也是世界上第一位億萬富翁。他寫了幾封信件給兒子，其中一封便是他不會來往的人。洛克菲勒提醒兒子，周圍環境對成功的重要影響。信中強調，與充滿正面能量和進取心的人為伍，能使自己保持積極和奮發向上的心態，反之則可能被消極的觀念所影響，進而限制成就。

我便祕很嚴重，公司的冷氣太冷讓我很難受，腸胃一直都很不舒服。有沒有能夠調整腸胃，讓身體變健康的方法呢？關於這樣的狀況，我想要推薦的是超呼吸法「改善血液循環的反腹式呼吸」。

許多人會希望在人生中的某些時刻，能夠遇到貴人給予幫助、支持，貴人可說是可遇不可求。根據《搜狐網》報導，若民眾出現了3種徵兆，就代表著貴人將出現在身邊，千萬要好好把握。

編按：財富是貫穿所有人一生的話題，不僅定義了我們的生活，更賦予了人生更高的意義，財富的存在如同氧氣一般，始終環繞著我們，可大多數人卻從未正視它，瞭解它。以下整理了5個有錢人之所以越來越有錢的關鍵，學起來你也能提早退休財富自由。

為什麼你上了很多的商業思維課、成功學，看了大人學的文章、買了知識衛星的爆款，甚至聽了中國大陸的知識付費產品，懂得所有道理，卻過不好這一生？事業成功都只有很短的效期，你的人生總是在解決各種亂七八糟的問題和意外。不僅如此，整個社會、國家、世界也都亂七八糟，氣候異常現象甚至愈趨頻繁，這些成功學並沒有替我們全體帶來成功，為什麼？

我們生活在一個物質財富充足的時代，越來越多人，擁有過去人們不敢想像的財富，百萬富翁的排名列表也開始變長，榜單上的人過著令人稱羨的生活。同時，有另一群人，在虛榮心作祟下，開始「裝出」自己過上頂流社會的人生，像是出入高消費場所，或在社群媒體上發出多篇遊山玩水的動態，可惜的是，這些只不過是假象。理財型YouTube頻道「堆金積玉」，就要來戳破他們的偽裝，告訴你可藉15大跡象，發現是誰在「打腫臉充胖子」，也可做一番自我檢查，確保自己在通向成功與財富的道路上，沒有偏離軌道。

告訴你一個秘密。

國外不少真人秀節目與網路媒體常鼓吹、誇大富人的奢侈生活，好像不曬遊艇、豪宅、私人飛機、私人小島，就不配做有錢人。但真相是這樣嗎？許多家產動輒千萬的富人，並非我們想像中開著豪車、住在富人區、消費奢侈品的那一類人。排除明星等公眾人物為求節目效果而作秀，其實大部分的有錢人，都只是開著普通車甚至二手車、住在普通社區、低調節儉的人。在經典理財著作《鄰家的百萬富翁》中，作者斯坦利（ThomasStanley）經過三十年潛心研究，發現了一個真相：有錢人就隱藏在你我身邊，他們並不像我們想像中的有錢人那樣高調奢華。對此，理財型YouTube頻道「堆金積玉」，就揭開了真正的有錢人，不想讓別人知道的5個致富秘密。

在有生之年，你必須每天都努力維持自律。這來自於我們現在稱之為「租貸理論」（RentAxiom）的理念。這種理念主張成功並非一種永久的結果，只是暫時被租用而已，每天都需要付出租金。

十多年前，大學請來屏風表演班創辦人李國修先生(1955—2013）擔任駐校藝術家，在短短六週中他掀起了校園看戲、談戲與表演藝術的風潮。在將近六十場工作坊、展覽、舞台劇重播、現場演出等系列活動，一下子為原本冷漠的校園注入生命熱情。許多原本只專注研究與上課的師生們，終於有機會走出來被戲劇風感染，連晚上作夢都會發出會心的一笑！這種透過表演藝術張力觸動人心底層的過程，進一步激發出更多學術界的想像力與生命力。

科技強人的特斯拉執行長伊隆．馬斯克，是人人稱羨的職場贏家，但有著兩段失敗的婚姻與許多情感問題，而且總是睡在辦公室超時工作的他，我們可能無法將其視為「生活勝利組」。然而想要在職場上享有成就，又能在與家人朋友享受生活，就只能是「魚與熊掌，不可兼得」的幻想嗎？麥可．海亞特（MichaelHyatt）、梅根．海亞特．米勒（MeganHyattMiller）做到了！在《贏回自主人生，終結過勞崇拜》中，他們更列出了只要跟著做的五個重點，任何人都能雙贏的最佳策略。

你心目中哪個星座最聰明？根據《搜狐網》報導，雙子座不僅頭腦聰明，中年後更可以坐擁財富，是許多人眼中的成功典範。第2名處女座面對複雜情況時能保持冷靜，容易成為成功人士；第3名天蠍座擁有驚人的洞察力和直覺力，各方面皆能取得佳績，射手座、天秤座、水瓶座則分居4至6名。

人生酸甜苦辣，只有真正嚐盡其中的滋味，才會感動到生活的美好。美國前總統老羅斯福（FranklinRoosevelt）曾說過，如果生命可以預測，那它就不再是生命，也沒有什麼滋味。現代生活中，也有許多成功人士是先苦後甘、一步步走過來的，而中國媒體《搜狐網》的運勢專欄就整理以下4大星座，會在逆境之後，遇見重生的曙光。

編按：新的一年又來了，2023年好的、壞的都過去了，在嶄新的開始十二星座的事業、財運、健康、桃花將會如何發展？星座專家唐綺陽老師，分析2024十二星座上半年度運勢，快來看看自己在哪方面有機運，哪些地方要注意。