# 容易緊張的人  

編按:如何與他人交談聊天，甚至相談甚歡，對許多人來說是一大挑戰，也是一門學問。透過幾個簡單的聊天技巧，既可以讓彼此談話順利，同時又保持好氣氛，不管是內向的人或不擅聊天的人，都可以透過聰明接話說服他人、取得信任、產生影響力！

對於中國經濟陷入停滯的黯淡局面，西方觀察者提出各種解釋和觀點。其中，包括中國持續的房地產危機、快速老化的高齡人口，以及中國國家主席習近平對經濟管控和對疫情的極端反應。美國智庫外交關係委員會研究員劉宗媛（ZongyuanZoeLiu）在《外交事務》期刊發表一篇〈中國的真實經濟危機—為什麼北京不會放棄失敗的模式〉長篇論文指出，有一個更持久的驅動因素：幾十年來，工業生產掛帥的經濟政策，導致巨大的結構性產能過剩。

許多人知道維他命C是人體不可或缺的營養素，但卻不知道維他命C是什麼、維他命C有何功效、維他命C應該什麼時候吃最好。本文一次整理維他命C的攝取量、功效及最佳服用時間，幫助大家有效攝取維他命C。

在歡樂的節慶季節，豐盛的大餐和美味的點心，可能使我們難以控制膽固醇的攝取，但只要關注相對的飲食習慣，就能在歡樂的同時也維持身體的健康。三高(高血壓、高血糖、高血脂)與抽煙是心血管疾病最重要危險因子。其中血脂異常的狀況通常是要抽血檢查才能得知，於此，劉毓婷藥師將藉由攝食膽固醇的角度，分享如何在美食當前又能不惹油上身，維持健康與享受的生活。

「吃，讓我感到舒服暢快！」如果你聽到這麼一句話，大概會認定說話者是個愛吃鬼吧！實際上，吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒，如此一來，吃的確會讓人感到開心。所以，以後若是聽到相關的話語，千萬不要再認為別人愛吃了，他說的可是有科學根據的事實呢！

結婚之後與另一半家人的關係有好有壞。理論上，夫妻兩人結婚後各自都新增了一個家庭，連帶而來的是更多的支持網絡。大多數人不會一開始就討厭對方家人，美國普渡大學（PurdueUniversity）2012年的研究發現，絕大多數新婚夫妻期待與對方家人能有正面聯繫。

什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。這一篇，將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來，希望孕媽咪們看了，面對質疑時可以不再過度焦慮！

你是否也有過這樣的經驗？明明考試前埋頭苦讀，正式看到考卷時腦袋卻一片空白，完全無法發揮原本的實力。拚命付出心力，到頭來卻沒派上用場，還有什麼比這還令人惋惜？我也常常聽到講座學員提問：「每到正式上場都會手足無措，這種問題有沒有辦法解決？」

學習情緒緊張是由於長期處於學習的壓力之下，無法得到釋放，最終才形成緊張的情緒。想要釋放緊張情緒，最好最直接有效的方法就是勞逸結合。恰當的休息往往可以使你快速的從疲勞中恢復過來，繼續保持旺盛的精力去學習。

俗話說：「響屁不臭，臭屁不響」，但是，實際上很響的臭屁，其實也多得是。關於放屁、臭屁的網路迷思有許多，網路上說：「經常放屁可能是胃食道逆流」、「經常放臭屁，代表身體在排毒」；甚至有「臭屁連連可能是罹患大腸癌的警訊」，到底這一些說法正確與否？就讓中醫師以中醫理論來為大家一一詳解。

李太太急急忙忙地回到家裡，趕著做飯給小孩吃，她心裡還有一點罪惡感，因為最近公事很忙，都沒有時間陪小孩做功課，明天小孩又要月考了。但是李太太把飯煮上後，回頭到小孩房間，才發現兒子小寶不但沒在看書，還戴著耳機，翹著二郎腿，一副沒事的樣子。

什麼是人格面具：所有的人際互動都是面具互動。我們把一個面具投射到別人身上，以為對方就是那樣的人，然後與之互動。看起來是跟另外一個人互動，其實是跟自己的一個客體面具互動。這是一場自編自演的戲，腳本來自內心。

崑山科技大學電機工程系應屆畢業生林峻逸出身水電工家庭，大學時白天上課，晚上幫忙家裡做生意，但仍善用時間求學。畢業時獲6間國立大學研究所錄取，他將選擇雲林科技大學電機所，盼完成學業扛起家計。

天氣慢慢變熱又潮濕，加上壓力大、容易緊張，半夜睡到一半就清醒，再也睡不著，有失眠、淺眠症狀困擾的人愈來愈多。有學者提出導致失眠的「3P理論」，中醫師則表示，中醫可以透過調暢氣血運行、舒暢情志來改善因壓力、焦慮等誘發的睡眠障礙。

《一屍到底》導演上田慎一郎上田慎一郎第二部劇情長片｜松竹Broadcasting原創電影企劃第七彈企劃｜2019金馬影展神秘影片單元－《特約經紀公司》。2019金馬影展11/16播映。12/06（五）全台上映。

我曾指導過以業務員為對象的研修課程。在課程中，有位學員問了我一個非常實際的問題：「在與知名人士或高階決策者談生意時，我總是緊張到連話都說不好，因此沒辦法好好傳達自己的想法，更不用說展現什麼成果了。」於是，我告訴這位業務員：「談話的時候，請看著對方其中一隻眼睛說話」。他照做之後，果然化解了緊張的情緒，也能完整介紹準備好的資料，最後成功讓客戶簽下合約。

究竟是從何時開始的呢？我翻找了封存已久的電子郵件，發現一篇十年前寫的文章。都說人要是受到太大傷害就會選擇壓抑，當初的我似乎就是如此，因為那是一件早已被我遺忘的事情。

俗話說：「響屁不臭，臭屁不響」，但是，實際上很響的臭屁，其實也多得是。關於放屁、臭屁的網路迷思有許多，網路上說：「經常放屁可能是胃食道逆流」、「經常放臭屁，代表身體在排毒」；甚至有「臭屁連連可能是罹患大腸癌的警訊」，到底這一些說法正確與否？就讓中醫師以中醫理論來為大家一一詳解。

全球的焦慮症患者自2005年起增加了15%。這種精神疾病有哪些症狀？如何才能克服焦慮？

編按：夏于喬在銀幕上，總給人親切、善良的鄰家女孩印象，從主持轉往演員，夏于喬遇到了很多的挑戰，但也努力的做了很多的功課。今次首回演出鬼片，對從不看鬼片的她而言，是很艱鉅的任務。