# 低血壓  

醫界目前對於膽固醇最荒謬的幾件事，無非是大力宣傳膽固醇是壞東西，還有一看到膽固醇數值偏高就急著開藥降膽固醇。我理解大家不喜歡在健檢報告上看到紅字，但其實還有許多不需要吃藥也能有效控制膽固醇的方法，以下就與大家分享一些。

銀杏作為歷史悠久的天然植物，被廣泛運用於健康保健領域，尤其因為可能有助於記憶力與專注力而受到關注，但吃銀杏真的能幫助提升記憶力嗎？還是只是迷思？本篇文章會帶你一次搞懂銀杏的功效、適用族群、服用方式與注意事項，也告訴你在選擇銀杏保健食品時可以如何挑選，或是可以搭配其他什麼營養素，真正發揮健康潛力！

腰痠背痛、全身痠痛、關節疼痛或僵硬……，其實是非常普遍的問題，涵蓋的疾病也很廣泛。在本章中我們就來講解幾個又常見又特殊的疾病，在主流醫學相當難治，但從粒線體切入，卻可立竿見影，快速得到根治，希望可以解除這類病人的困擾。

您知道高血壓真的有方法可以逆轉不吃藥嗎？《下班經濟學名醫系列》分享，高血壓其實不是吃太多鹽！心臟內科醫師陳冠任建議透過簡單6大生活調整，多數民眾在6週內就能逆轉輕微高血壓，2到4週就可能見效，不但促進心血管健康，還能遠離慢性病危機。

飛機飲食禁忌｜搭飛機短則一個小時，長則數十小時，如果搭飛機途中感到腸胃不適，的確不好受。有很多人為了避免不適，會選擇空腹或飽肚上機，但原來吃不夠、吃太飽都有機會導致暈機浪！今次便幫大家整理了機票平台Skyscanner的搭飛機飲食建議，列出一張搭飛機的飲食清單，讓大家知道哪些食物應該避免進食、哪些反而要多吃，助你保持旅途愉快！

中風是美國2023年的第四大死因，根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，每年有超過50萬名美國人發生中風。美聯社報導，美國中風協會（AmericanStrokeAssociation）十年來首次更新的「中風預防指南」，美國中風協會（AmericanStrokeAssociation）十年來首次更新的中風預防指南，透過更好的營養、運動以及風險因素的辨識，約80%的中風是可以避免的。

追求健美食尚、輕體生活不是只有中藥茶、蔬菜汁能選擇，現在還有超級食物手搖杯即將上市，令人驚呼原來羽衣甘藍可以這麼好喝!顛覆「菜味」印象，高纖美味一杯搞定！

國內上周新增1例腸病毒重症死亡案例，個案為未滿月的早產男嬰，出生3周即因呼吸窘迫住進加護病房，接著陸續出現低血氧、心博過緩、肝炎、血小板下降等敗血症徵候，經檢驗感染腸病毒伊科病毒11型，雖經全力救治，最後仍因腸病毒併發敗血症宣告不治；據統計，今年還不到4月就出現3例腸病毒重症，全都是伊科病毒11型，且造成其中2人死亡。專家指出，國內上次出現伊科病毒流行是2018年，且台大研究發現孕婦有伊科病毒11型抗體的比例非常低，因此不排除今年有可能出現大流行。

高血糖不一定會引起糖尿病，不過，當體內血糖高而又無法好好代謝的話，就容易患上糖尿病，因此，學會從飲食中降血糖，因此吃對食物非常重要。日本醫學博士倉弘重亦曾在著作中教讀者用餐時的正確吃飯順序，並表示這是降血糖的秘密武器，另外也推薦10種降血糖蔬菜，這樣吃讓血糖、膽固醇通通降下來

原本只是短暫上太空出差8天，卻因為設備故障，導致兩名太空人就此被滯留在微重力狀態下，長達9個月時間。

疾管署副署長曾淑慧表示，上周類流感門急診就診人次為11萬1189，較前周下降3％，且已是連續4周下降，流感預計下周脫離流行期。總計本流感季（自去年10月1日）迄今，共累計1107例流感併發重症，且其中239人不幸失去了寶貴的生命。

金曲歌王方大同驟然離世，享年41歲。方大同創立的音樂品牌「賦音樂」日發聲明證實，方大同「對抗頑疾5年」，已於2月21日離開人世。據悉，方大同長年受到氣胸困擾，究竟氣胸是什麼？氣胸發生原因為何？氣胸如何處理？手術治療有哪些後遺症？帶你一次看懂。

路跑熱潮在台灣掀起風靡，大大小小的馬拉松賽事，每每也吸引成千上萬個跑者參與。根據教育部體育署發布的《運動現況調查》報告顯示，2023年台灣有82.6%的人口定期參與運動，在各種運動項目中，散步和快走項目佔了57.7%人數最多，慢跑則佔了18.6%排名第2。但不少常常跑步運動的民眾，平時也有抽菸習慣，其實這樣對健康的威脅更大！吸菸與國人十大死因息息相關，包括癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等。每年因菸害致死的人數超過兩萬人，平均每25分鐘就有1人因此失去生命。對於熱愛運動的人來說，吸菸的影響更為顯著：除了尼古丁會增加高血壓、血管栓塞的風險，增加肺部氣泡形成與破裂的機率；大家最容易忽略的，還有菸霧中燃燒不完全的「一氧化碳」，無色無味卻有毒的一氧化碳，會降低血液攜氧能力，長期慢性缺氧的情況下再進行運動，更會導致氣胸及各種致命性危機。

流感疫情近日雖呈下降趨勢，但仍處於流行期，上周門急症就診人次13萬7042，為近10個流行季的次高。更甚者，上周流感併發重症病例仍多達83例，感染型別多為A型H1N1，其中78%未接種流感疫苗。此外，上周流感亦新增23例死亡，感染型別同樣多為A型H1N1，更多達83％未接種疫本季流感疫苗。合計迄今本流感季已累計999例流感併發重症，其中204例死亡。

說起常用食油，一般會想起橄欖油、芥花籽油或花生油等，但近年卻愈來愈多人選用玄米油！玄米油有8成不飽和脂肪酸，是公認健康的食油之一，而且性價比高，更是如今在日本很受歡迎的食用油。

國內流感疫情持續上升，國際流感也有升溫趨勢，引發疫苗搶打潮，截至今(5)日上午8時，台中市公費流感疫苗僅剩1萬3,000餘劑。市府衛生局表示，為利疫苗有效運用及因應疫苗預約平台預約量，將優先通知已預約民眾儘快完成疫苗接種；另因公費疫苗數量有限，用罄為止，建議民眾前往醫療院所接種前，可先打電話詢問避免撲空。

國內流感疫情持續上升，國際流感也有升溫趨勢，台中市長盧秀燕今(4)日主持市政會議表示，此次流感疫情是自109年以來最嚴重的一次，根據她前陣子罹患A流的切身經驗，提醒民眾平時應勤流手、戴口罩，如不幸罹患流感，應留意重症警訊，並及時就醫；另台中市公費流感疫苗約剩2萬8千餘劑，呼籲市民踴躍接種。

藝人大S徐熙媛因流感併發肺炎驟逝，據悉從病發到猝逝僅5天，消息一出震驚各界，同時引起大眾疑問，是否日本流感跟台灣流感為不同病毒？前台大醫院感染科醫師林氏璧在臉書專頁發文表示，台日今年這次主要流行的都是「A型流感」，是同一病毒株，並提醒大家如果流感出現「6大症狀」就有可能併發肺炎，應立刻就醫。

藝人大S徐熙媛以戲劇及主持節目為名，深受許多觀眾愛戴，其知名作品包含，「流星花園」、「我猜我猜我猜猜猜」、「美麗的日子」等，今日卻傳出其因流感併發肺炎離世，享年48歲，經小S等家人皆已證實，台北市立聯合醫院內科專任主治醫師姜冠宇提出重症徵兆，澄清醫院中港分院胸腔外科主治醫師杜承哲也分享流感預防方法及高危險族群。

編按：想減重卻總是失敗嗎？不少人會利用節食來達到減重目的，卻發現容易報復性進食，不只傷身更可能造成心理負擔，本書摘選適合減重新手的「早餐斷食法」，輕鬆入門減重，不用拼命餓肚子。