台灣人一天的工作時間動輒8個多小時，白天在辦公室內埋頭苦幹，晚上又為了公事感到心煩，久而久之讓人還沒進公司就感到厭世。其實努力工作固然是好事，但唯有適度休息，才走得了更長遠的路，現在就讓我們一起學習以下3種紓壓技巧，或許明天開始就能用不同心情面對工作了。
一、精心佈置工作環境，在辦公室營造生活感
如果能在工作空間擺放幾樣帶有生活感的物品，如抱枕、室內拖等，或是充滿療癒氣息的辦公用品，能舒緩工作時產生的焦慮，繁忙時看看這些療癒小物，就能讓心情開朗起來。
不少OL喜歡兔子、貓咪等小動物，如果辦公室的文具以可愛動物為造型，放在辦公桌旁一定相當討喜。以動物為主題的兔子造型釘書機，有別於一般造型平淡無奇的文具用品，在按壓釘書機裝訂文件時，就像小兔子正在吃胡蘿蔔一樣，散發濃濃療癒感。
二、上班偶爾忙裡偷閒，享受一杯咖啡的時光
長時間工作容易讓精神變差，適時忙裡偷閒泡一杯咖啡或茶，療癒心靈之外還能提神，如遇上寒冷的冬天，沖泡熱飲也可讓身體溫暖起來。
你是否曾經有這樣的經驗呢？熱飲剛泡好時，卻突然需要離開座位處理公事或參加會議，好不容易忙完後，原本熱騰騰的飲品早已涼掉，這時候就能準備一個有保溫功能的杯墊。由國外設計品牌推出的餅乾造型保溫杯墊，外型小巧，只要使用USB供電就能讓熱飲恆溫在50℃左右，是午茶時光的絕佳良伴。 （相關報導： 每到下午嘴好饞，減肥不能吃零食？4款OL最愛團購的人氣下午茶，健康又不怕胖！ ｜ 更多文章 ）
三、下班後培養運動習慣，促進身心健康
國內外已有許多研究指出，運動不僅可以增強體力，過程中大腦血清素濃度上升，可使心情變好，讓人不容易陷入平日工作產生的負面情緒。上班族們可利用下班時間培養運動習慣，如慢跑、瑜伽等，有了健康的身體，才能在工作中全力衝刺。
