有氧運動不僅能促進心肺功能、增強抵抗力，也是幫助減重的最有效運動，對於想瘦身或鍛鍊體力的人來說，以有氧運動搭配飲食控制，能讓你更快擁有健美體態，新陳代謝提升了之後，也比較不容易復胖。
有氧運動中最基本的就是慢跑了，慢跑是一種只要你願意，隨時隨地都可以開啟的運動，只要套上一雙跑鞋、穿上輕便運動服，踏出家門就可以開跑。跑步還十分經濟，不用花錢去健身房或報名課程，進入門檻跟花費成本相對較低。
想開始跑步的初心跑者
「跑步真的好無聊噢！」縱使很多人都知道跑步的好處多多，卻依舊找不到動力真正去執行。有一部份的人覺得慢跑沒有樂趣，也的確，像跑步這種一個人進行，又需要持續半小時不間段的運動類型，特別考驗耐心跟毅力，導致很多人剛起步沒多久就因為找不到樂趣而放棄。
#變換不同地點轉換心情
對於尚未體會到跑步魅力的人來說，確實是需要一點誘因，去找尋持續下去的動力，才不致於總是跑沒幾天就半途而廢，每次選擇不同的場域運動其實是一個不錯的方法。
習慣在健身房跑跑步機的你，可以試著偶爾改成在家裡附近的公園慢跑，或者選擇在夜晚的河堤或步道，邊跑邊享受舒適微風跟不同的景物，可以讓跑步的過程更有變化。
#製造更有樂趣的運動情境
在跑步時邊聽著喜歡的音樂，是一種可以增加跑步樂趣的好方法，隨著節奏的速度來調整步伐，或者訂定今天要跑幾首歌的時間，都可以讓跑步變的一點都不無聊噢！
邊跑邊聽音樂最困擾的點就是耳機跑著跑著就掉出來，要不停的把掉落的耳機塞回耳朵內真的很惱人，Jam Transit Fitness 無線藍芽運動耳機的螺紋耳機塞設計，增加配戴時的摩擦力，更穩定舒適且不易掉落。
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若你不希望在運動過程中有耳機線的干擾，BlueAnt Pump Air真無線藍芽運動耳機，就是一款讓你跑到飛起來都不用怕的耳機，真正無線的設計，讓你在跑步的過程中，能夠享受完全的自由奔跑快感。
