李開復日前舉行新書《我修的死亡學分》發表會，除闡述自己從發現罹癌、接受治療到康復後這段時間的體悟，並於與台灣創業者分享五個健康忠告，特別的是，李開復談到了近期廣受矚目的 Gogoro...
過去長期鼓勵學子和年輕人增加影響力李開復，在發現自己罹患淋巴癌捱、接受治療之後，對自己的人生和生活方式進行了深刻的反思。
五個健康忠告
正因為自身經驗，對於努力經營事業的創業者，他分享了五項健康忠告。
睡眠
李開復說自己以前都只睡五個小時，「因為多睡就是浪費人生。」他也不運動，「因為運動就是浪費人生。」李開復在《我修的死亡學分》提到，他甚至會半夜起床回覆 email、預先安排微博發表內容⋯⋯ 直到生病之後他才他才改變自己的睡眠習慣。「每個人都需要七小時的睡眠，創業家不要以為自己可以例外。」
飲食
矽谷的特色之一是工作狂文化，近年甚至還有新創公司研發出一種「讓工作狂只顧維持生命」的營養粉，以便讓工作狂們可以迅速地進食，然後再回到電腦前工作。一家叫「Soylent」甚至在群眾募資網站募到超過300萬美元，還獲得了知名創投 A16Z 的投資，Reddit 共同創辦人 Alexis Ohanian 也表示自己是此類飲品的愛好者。Soylent 創辦人曾向紐約時報透露，他的公司每個月的出貨量已經可以用「千頓」來計算。其他類似的液態食物還有 Schmoylent、Schmilk 和 People Chow 等等。
為了工作，連飲食都要把效率拉到最高，聽起來像是可以邁向成功的一條路？但是李開復奉勸創業家，不要把飲食當作「餵飼料」，避開那些可以單手吃、像是飼料般的食物。「就算真的要餵飼料好了，那也請你餵自己吃蔬果。」
運動
「我以前也不運動，因為那樣是在浪費生命。」但顯然生病之後李開復也改觀了，他自己在《我修的死亡學分》寫道，每週會爬山兩到三次。至於他給創業者的建議則是每週運動兩到三次，每次半小時到一小時。「如果還沒養成習慣，不妨花一點錢聘請教練，因為假如你花錢了，就會不得不去做」
壓力
李開復特別要創業家不要小看壓力。「壓力並不是只有在痛苦的情況才會出現。」他解釋，有些人會說：「我的投資人沒有給我壓力」「公司有賺錢」「業務蒸蒸日上」「我有自信，所以這不是壓力。」可是李開復警告，當創業家因為事業成長，或是專注於某件工作而感到亢奮時，其實那也是一種壓力，只是這種類型的壓力很容易遭到忽略。
「你的腦袋是不是一直轉？一直在想事情？半夜是否經常會醒過來？這些都是判斷壓力狀況的一些指標。無論你再怎麼熱愛自己的工作，還是會有壓力。」李開復說。
要相信健康與勤奮可以達到平衡
李開復並沒有呼籲創業者要因為照顧健康而「慢下來」。他說醫生曾經告訴他，在睡眠、飲食、運動和壓力這幾個方面不必做到滿分，70 分就夠了，要做到這樣，每個星期只需要幾個小時，他認為那不足以阻礙創業者的工作。 （相關報導： 非常後悔！李開復落淚：沒好好陪家人 ｜ 更多文章 ）
「你要相信，健康和勤奮並不會互相衝突。」「你可以吃得很健康，不代表就不能吃自己喜歡的東西，偶爾犒賞一下自己，吃點好吃的，有什麼關係？別把自己逼得那麼緊。你把自己管得太嚴厲，心情就容易不好，運動也可以挑自己喜歡做的。」
