# Routine  

很多人以為，Z世代（約13到26歲的年輕人）從小接觸手機和網路，理應更擅長分辨網路資訊的真偽。但史丹佛大學（StanfordUniversity）的研究卻發現，情況恰好相反。研究人員在訪問數千名高中生後指出：這些在網路環境下成長的一代，竟反倒成為最容易被假訊息誤導的一群人。

融合了芭蕾舞、游泳和體操技巧的水上芭蕾，是奧運最受觀眾歡迎的項目之一。作為水上芭蕾的運動員們，不只動作、表情要整齊劃一，就連妝髮也必須全程保持美麗，加拿大選手謝菲爾（ClaireScheffel）向《紐約時報》表示：「就算只是一根頭髮亂了，都會帶來很大的壓力」。

編按：健身族一周該練幾次最好？兩次訓練要隔多久才最好？日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。分別介紹最適合的訓練菜單、組間休息的時間、鍛鍊的頻率，想要增肌減脂的人一定要知道。

台積電被譽為「護國神山」，每年的分紅獎金令人矚目，員工福利也有提供美食街和宿舍，是許多人夢寐以求的公司之一。不過，近日有名台積電的男工程師認為公司升遷制度不公平，因此提出要在明年3月離職，主管了解狀況後說服並慰留他，卻令他直呼「感覺真的很像詐騙集團」。

開始邁入深秋，日夜溫差越來越大，已不能再像夏天一樣穿著清涼，需加件外套毛毯、注意保暖，同時，也要防止「秋燥」，保護好皮膚、做好保濕、注意多喝水，避免受乾燥之氣所困。氣溫轉變、濕度降低，身體與肌膚的抵抗力隨之下降，此時頭皮也步入了掉髮高危險期，頭髮一梳掉滿地，脱髮量是春季的4倍，堪稱是一年當中掉髮最多的季節。法國頭皮頭髮養護專家RENEFURTERER萊法耶，要提供入秋後、季節型脫髮必備之養護知識與SOP秘訣，掌握換季養髮黃金期，減緩秋冬脫髮、養出強健茂密髮。

昔日工廠林立的南港，近年已轉變為北市重要的交通樞紐，也是集結流行音樂、文創、軟體及會展產業的重鎮。臺北市政府觀光傳播局最新發行《台北畫刊》8月號中，特別邀請地方達人帶路，推薦南港人情味滿點的傳統市場、熱門打卡咖啡廳及老屋新生的文創基地，邀請國內外遊客安排一日遊程，體驗南港的創藝活力，感受新舊並存的東區新門戶。觀傳局表示，本期《台北畫刊》特別邀請南港社大副校長曹錫智帶路，走逛位在同德路的「成德市場」。時常到市場內「馬首高山茶」與老闆沏茶談天的曹錫智，認為成德市場是集廚房與交誼廳於一身的生活寶庫，充滿庶民生命力，並推薦市場內嚴格篩選水果賣相及品質的「40號水果攤」，以及展現懷舊氛圍、以「親民價格，VIP級服務」為買菜客整理儀容的復古個人美容室；還有熟食區各式麵食、自助餐、清粥小菜等，餵養了不少周邊上班族及學生，隨心情來碗海鮮麵或餛飩麵，再切幾道滷菜和煙燻雞，就是美味的一餐。南港也不乏許多質感咖啡廳，觀傳局介紹，像是「RoutineCoffee」，店內空間以裸磚白牆搭配植栽為風格，餐點「好看又好吃」，相當適合喜歡拍照打卡的民眾造訪；隱身於無尾巷中的「玉虫画室」為畫室與咖啡廳結合的複合式空間，也是寵物友善店家。觀傳局進一步說，南港近年來已由工廠林立的印象，蛻變為北市交通樞紐及新創產業發展基地，建議旅客從前身為台電倉庫、提供新創團隊進駐交流的「N24台北方舟—區塊鏈創新育成基地」出發，漫步至「臺北流行音樂中心」及廠房改建而成的「瓶蓋工廠台北製造所」，沿途欣賞造型前衛的建築設計，還能感受科技、藝文創新發展的活力，還有機會巧遇戶外主題市集；最後，到捷運南港站「CITYLINK南港店」，商場集結各式異國美食、電影院及打卡熱點「蔦屋書店TSUTAYABOOKSTORE」，或是到「中國信託金融園區」逛街購物，為南港一日散策劃下美好句點。觀傳局並說，南港還有許多親近自然的活動值得體驗，如每年度舉辦的「南港桂花節」，除了推廣桂花，也推出系列活動展現南港區產業特色；另臺北大縱走第六段「中華科大–捷運麟光站」也行經南港山系，歡迎民眾搭乘捷運至南港展覽館站轉乘公車，從中華科技大學登山步道出發揮汗挑戰，詳細路線可至「臺北大縱走」官網查詢。觀傳局補充，更多樂遊南港的精彩內容盡在8月號《台北畫刊》，歡迎民眾至「臺北旅遊網」《台北畫刊》專區查閱電子版，或瀏覽精彩的「多媒體動態電子書」。

台北市一間24小時營業的健身房RoutineFitness被爆出惡性倒閉，一名女網友爆料自己常去的健身房惡性倒閉，因自己採用信用卡按時扣款方式繳費，聯絡銀行也無法拿回會費，目前健身房的FB與IG資訊全部清空，致電也無人接聽。

台灣男子體操好手李智凱昨天在體操世界盃開羅站鞍馬決賽摘金，再度擦亮「鞍馬王子」的招牌。成為新手老爸的李智凱笑說：「就算聽到的是兒子哭聲，也是我最安定的力量。」

2021年8月，1架美國空軍運輸機降落東非國家、台灣友邦索馬利蘭的柏培拉機場，當時任務性質並未公開；而美軍非洲司令部司令湯森12日訪問索馬利蘭，也前往柏培拉機場。美軍非洲司令部稱，美軍為因應突發事件、演習準備及調整軍隊駐地，正評估潛在的任務需求地點。美媒則指出，華府考慮讓美軍進駐索馬利蘭，反制中國在「非洲之角」的戰略足跡。

某個下午，冠冠和小凱一如往常地待在家裡，沒有特別去什麼地方，也沒有特別安排什麼活動，兩個人各自吃著買回來的午餐，一邊滑著各自的手機，幾乎就像感情不好的室友一樣沒有互動……。

最近，沒想到聯合報一個對台灣大學化學系幾位老師（包含筆者）的簡短電話訪談，報導「台大教授倡議廢碩班：莫成台積電職前訓練所」一文，能引起學界師生們廣大的迴響以及熱烈的討論，尤其從後續報導中得知還可能造成台灣大學內部分裂。雖然該篇報導的化約式標題招致了許多爭議，但也可見大家對於國內科研發展還是相當的關心。我算是半個摩登原始人，沒有批踢踢、IG、twitter等等社群平台的帳號，唯一的一個臉書帳號還是學生多年前私下幫我創的殭屍帳號（但我自己從來不知道要如何登入），絕大多數相關訊息還都是從實驗室研究生得知。平日除了教學就是埋首於一堆研究的想法，數據及理論導證中。撰寫這篇文章讓我這幾天中斷了一成不變的研究張力，對我算某種程度是休息及轉換個跑道吧。

「我跟她約會了兩次，都滿順利的，也聊得很愉快，找到一些共同興趣。」前來諮詢的David眉頭深鎖地描述著，看來事情並不單純。

《紐約時報》16日報導稱，這份長達403頁的文件是數十年來從中共內部洩露出來的最大一批政府文件，提供了前所未見的有關少數民族在新疆遭遇鎮壓的內幕。在過去三年裡，中國當局已將多達100萬名維吾爾族、哈薩克族和其他少數族裔關進了拘禁營和監獄。內部文件來自一位要求匿名的中國政界人士，此人表示，希望能由此防止包括習近平在內的中共領導人逃脫他們應為大規模拘禁承擔的責任。

中國在新疆大規模推行「再教育營」，以反恐名義拘捕維吾爾人、哈薩克人及其他少數民族穆斯林，而美國《紐約時報》取得403頁內部文件，揭露中國國家主席習近平要求仿效美國進行「反恐戰爭」，把維吾爾年輕世代送離新疆，培養他們效忠共產黨，並把他們的家人關進再教育營，當成人質威脅不可張揚。此外，反對習近平做法的官員則遭到清算。

21歲體操選手凱特琳．大橋一頭捲髮、帶著自信笑容，演出稱霸全場的滿分地板動作，影片短短幾天就獲得超過4200萬人次觀看。但曾因傷揮別職業選手生涯的她，有著一段辛酸過往。

在生活步調快速的台北，最嚮往的就是找一間令人放鬆的咖啡廳，悠閒的喝一杯咖啡，因此編輯的口袋也收了不少台北人氣超高的網美咖啡廳，今天要介紹給大家啦。只要每過一段時間，就能在Instagram上看到大家又發掘了好多台北網美必去咖啡廳，不僅裝潢精緻，餐點也是好吃又好拍，來到這裡又會燒掉好多記憶體啦！加上因為地點位在方便的台北所以每間幾乎都只要搭捷運就能夠抵達。今天就讓KKday編輯告訴你七間在Instagram上造成熱潮，來到台北不能不去的網美打卡咖啡廳！

洛杉磯天使周日面對芝加哥白襪，天使楚奧特(MikeTrout)在1、3局紛紛開轟，幫助球隊進帳6分，9局上大谷翔平擊出清壘的三壘安打，單局天使又海灌6分，終場就以12比3大勝白襪，天使擁有楚奧特與大谷這兩根價值非凡的棒子，這個冬天天使若無法成功與楚奧特再續長約，明年季後楚奧將奔向自由球員市場。

相信大家都聽過，成功人士都有早起的習慣，善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣(MorningRoutine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生。

打工、實習難免需要「請假」、找人「代班」，對上班族來說「加班」更是常態，偶爾還需要「出差」，想去海外實習或到外商公司上班的朋友們，這些工作上超級實用的英文不能不會啊！

土耳其強人總統艾爾多安9日到訪烏克蘭首都基輔，並與烏克蘭總統波洛申科舉行聯合記者會。沒想到卻被現場攝影機拍到，艾爾多安在波洛申科回答記者問題時不小心打盹，還不只一次。波洛申科顯然注意到他睡著了，多次用手敲桌子，試圖叫醒他。網友狠酸：「艾爾多安一定是覺得打壓自己的人民很累，忍不住睡著了。」艾爾多安（RecepTayyipErdogan）造訪烏克蘭並與波洛申科（PetroPoroshenko）舉行記者會，他強調土耳其不會承認俄羅斯併吞克里米亞，重申將持續支持烏克蘭主權和領土完整，並持續關注克里米亞少數民族韃靼人的狀況。