# 3C與睡眠  

相信大家都有過一個經驗：突如其來的發燒，導致所有日常事項，不論是上課上班或是出門旅行，通通都被身體疾病打亂，但身體也是最誠實的，當你不舒服時也只能暫緩所有事項，耐心養病，並透過一些可行的退燒方法讓身體盡快復原，對吧？

蘋果公司已正式確定將於美國時間9月9日上午10點（台灣時間9月10日凌晨1點）舉行其2024年秋季發表會。此次發表會的主題為「It’sGlowtime」，並將以線上直播的形式進行，蘋果也將邀請多家國際媒體現場參與。這次發表會除了重磅登場的iPhone16系列外，還預計發布多款新品：

隨著健康意識與性別平權觀念抬頭，女性對自主健康的檢視與管理也更勝過往，對此，《風傳媒》於2023年5月針對台灣30歲以上女性，以「30+女性健康煩惱」為主題進行線上問卷調查結果公布，在有效總樣本數為4000份範圍內，根據調查結果高達67.5%女性擔憂未來身體可能出現癌症或惡性腫瘤、50%女性擔憂未來有可能罹患三高或慢性病；另外，在不良生活習慣的調查中高達80%女性長時間久坐，運動習慣調查也僅有27.5%女性維持每週2次以上的運動習慣，女性在現今社會面臨到的「健康煩惱」究竟還有哪些，透過調查結果讓民眾一窺全貌。

近來，通訊軟體瘋傳，「喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石」的說法，引起不少網友熱議。但柑橘類果汁，真有這麼神奇的效果，能將難纏的體內結石，一掃而空嗎？且聽專業營養師怎麼說！

你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。但你知道嗎，睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。美國加州伯克利大學神經科學和心理學教授馬修·沃克解釋了為什麼你不要羨慕那些「夜貓子」的原因。他還寫了《為什麼我們要睡覺》一書，看了有可能改變你的生活方式，或者能讓你延年益壽。沃克理解，人們都很忙，每天只有24小時，日程安排總想塞到滿滿。但是，看看證據，我們不努力每天爭取多睡幾小時，真有一點不可思議。

工作、帶小孩，還要處理一堆雜事。現代人常被生活中的大小事壓得喘不過氣，壓力積久了，不僅影響心情，就連身體健康也會受到影響。有時就算補充了號稱能讓你精力充沛、氣色美麗的維他命，好像也還是不夠用。該怎樣做才能消除壓力、疲憊感，讓身心更健康？

一覺好眠不僅使人隔天體力充沛、神清氣爽，更可以清除腦內的有害物質，遠離失智。美國最新研究顯示，睡眠被中斷可能讓腦中壞的澱粉蛋白累積，導致阿茲海默氏症，有睡眠呼吸中止症狀的患者應特別注意，並及早診斷治療。