# 養生秘訣  

木瓜富含維生素C、維生素A和酵素，有助於促進消化和增強免疫力，而台灣人經常將木瓜作為水果，或製作成木瓜牛奶等美食。而台積電創辦人張忠謀，原本胃不好，需要吃藥控制，後來每天吃一片木瓜養胃，竟讓他的胃病得以控制，無需再服藥。

臺中榮總與臺中市榮民服務處推動歲末送暖，在惠康社會福利基金會贊助下，由福華飯店主廚準備100份愛心年菜，提供社區弱勢榮民享用。臺中榮總傅雲慶院長和臺中市榮民服處陳宗貴處長1月22日至大肚區訪視92歲榮民劉潔齋、89歲李殿華和71歲柯占陳，並一同圍爐享用由福華飯店主廚準備的精緻年菜。

今天是重陽節，恰逢高雄市議會市政質詢，市府由陳盈秀副秘書長代表市長慰訪2位今年剛滿百歲的人瑞爺爺。分別為鳳山區的嚴超爺爺及三民區的蔡東源爺爺。並代表衛生福利部致贈金鎖片、總統府敬老狀，及致贈高雄市一萬元重陽禮金，祝福爺爺幸福安康。

2024年3月5日驚蟄節氣到，「驚蟄」在24節氣中排在「立春」之後，此時天氣回暖、雷鳴增多，將土裡的蟲子驚醒而鑽出、萬物萌動。驚蟄若打雷，代表之後有機會雨水連綿，傳統上是農耕的好時機，不妨把握此時積極行動，在生活與職場上取得好成績。民俗上驚蟄這天也是打小人的好時機，究竟驚蟄這天有哪些習俗，要如何去霉運、招好運呢？

迎接重陽節到來，板橋江子翠分館特別邀阿公阿嬤逗陣唱歌仔戲、看臺語電影、唱熟悉的臺語歌；蘆洲集賢分館則將圖書館打造成「柑仔店」，讓銀髮長者重溫古早回憶；另外還有銀髮長者專屬的樂活閱讀講座，希望透過「舊回憶‧新體驗」的方式，讓阿公阿嬤可以藉由休閒、社交活動的參與，擁有健康、快樂、學習的「銀髮新生活」。

節氣的「節」就是段落的意思；「氣」，是指氣象與物候的意思。24節氣是我國古代人民為了適應天時地利，取得良好的收成，在長期的農耕文化裡實踐出的綜合了天文、地理與物候，農業氣象的經驗所創設的。早在前秦時期中國就有了應用節氣來耕作，由黃帝頒佈曆法民間依此節令進行各種季節的耕作、採收及養生，這些都收錄在「黃帝內經」中，也是應天之序的養生之道。

92歲國際毒物權威杜祖健至今仍持續教學不倦，長期旅居國外的他今（6）日晚間在台北舉行讀者見面會，分享近期出版2本自傳式著作。他說，把不喜歡的都忘記，就是養生秘訣。

台灣第一名模林志玲今年邁入47歲，生完小孩的她，依舊看起來仍然膚如凝脂、身形纖細，內外兼具的氣質不僅讓人十分羨慕，也好奇她到底為何可以「逆齡生長」？對此，營養師高敏敏特地研究林志玲的保養之道，統整出9點讓林志玲成功凍齡的「宇宙飲食法」！

被稱為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀邁入91歲高齡，除了有成功的事業外，他也有紀律的計畫自己的健康，營養師高敏敏在臉書發文分享張忠謀的養生大法，共有6個生活上的秘訣以及3餐的飲食搭配。在生活習慣上，除了規律作息外，也不要小看閱讀與音樂的舒壓力量；在飲食方面，張忠謀也提供養生的三餐搭配，讓大家跟著他一起經營「健康」這個人生最大資本！

眼睛經常酸澀、脹痛、灼熱、有異物刺激感，不要誤以為都是急性結膜炎，有可能是眼睛「爆乾、缺油」的乾眼症發作！尤其是因為年齡老化、或是進入更年期後的婦女的賀爾蒙變化，甚至是過度依賴3C產品、長期配戴軟式隱形眼鏡等，都是釀成乾眼症的高風險因子。嚴重乾眼症可能因為淚膜中的油脂層、水層、黏液層三種成分失去平衡，出現視力模糊，進而造成眼睛結膜發炎，或眼角膜潰瘍，甚至恐釀成失明，不可輕忽！

14日是一年一度的金秋重陽佳節，今年甫滿百歲，人稱「不老騎士」的人瑞游榮阿公，曾以87歲高齡參加歐兜邁環台活動，身強體壯令人稱羨。適逢重陽節，台中市長盧秀燕親自前往阿公家中拜訪祝福，除了致贈市府重陽敬老禮金1萬元，同時轉贈中央的滿百歲敬老狀及金鎖片等賀禮，祝福游榮阿公多福多壽，「健康呷百二」。

活到百歲很長壽，但活到119歲更難得！在台北中和有一位119歲人瑞-王忠泉先生，至今還健步如飛，精神奕奕，也寫著一手好書法，一點都沒有老態龍鐘的模樣，許多人都好奇他是怎保養的，王忠泉也不吝分享他的養生秘訣。

前立法院長王金平今天在雲林受訪表示，藍綠政黨以外的第三勢力，若結合親民黨等政黨，真正團結力量大；參選到底的態度沒變，只是不曉得這條路怎麼走，一切交給上天。

連日高溫，不僅讓你痘痘冒不停，更讓你飽受失眠之苦？小心，上述症狀可能是夏日酷暑，人體心火過旺導致！但想要有效降心火，到底怎麼做才對，常待冷氣房有幫助嗎？中醫師提醒，中醫講究中庸之道，適當吹冷氣，有助於改善不適，但過度依賴冷氣，不但無助平息體內燥火，更可能加劇不適反應發生。

多年來坊間有關健康與養生叢書一直非常多，包含歐美、日韓、中國大陸、臺灣等作品，且一段日子就會出現一個概念引領風潮，幾乎大多數人都會一面倒向這個新概念，然後，有人會開始實踐，有人不實踐（而且又多了一個更能推翻來自四面八方親朋好友不斷建議及分享的養身法的理由）。就這樣周而復始，往返於防範的遊戲，難以接受各個養生法。

你應該要知道的食事

春末天氣多變，中醫師吳明珠說，暮春養生要祛濕，可吃紅豆、薏仁和山藥，也可喝綠豆湯、酸梅湯及綠茶，防止體內積熱，且別吃麻辣鍋。抓緊春季養肝時機，多吃菠菜最好。

「ㄜ─肚子好像一顆氣球，好難過喔！」最近美食吃太多，讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎？想要快速消除這些美食健康債，趕快拿起筆或手機截圖做紀錄，以下將完整公開美女中醫師消脹氣的養生秘訣！

1月17日將慶祝96歲生日的美國國寶級喜劇演員貝蒂懷特（BettyWhite）身體仍相當硬朗，但她的養生秘訣竟然是薯條、熱狗和伏特加不忌口。

近期引起極大爭議的《勞基法》修正案於1月10日上午三讀通過，修正內容除了勞工團體不滿，民眾也怨聲載道。最新的《勞基法》不但把每月可加班的時數放寬，更把輪班間隔時間縮短、讓資方加班費可以換成補休，種種號稱讓勞資雙方「更有彈性」的法條令民眾傻眼，完全執政的民進黨也被酸「資進黨」、「票太多」！