# 長時間使用手機  

現代人因長時間使用手機、電腦，近視比例節節攀升，不過早在古代，近視問題就已經存在，只是成因略有不同。當時生活條件艱困，照明不足，加上科舉制度盛行，讀書成為寒門子弟翻身的唯一機會，許多人長時間挑燈夜讀，不知不覺損傷視力，著名詩人白居易和文學家蘇軾，都是歷史上記載的「近視族」。

iPhone用久了，有時就算沒在使用、沒在充電也會容易過熱！那有可能是你忘記關閉一個對系統有超大負荷的功能，以下整理了手機發燙過熱6大原因和10招快速降溫方法。

當心青光眼無聲無息偷走視野！全球青光眼患者持續攀升，預計2040年將突破1.1億，台灣患者人數亦逐年增加。然而，青光眼初期幾乎無症狀，患者難以察覺。根據流行病學研究，50-80%的青光眼病例仍未被診斷。資深媒體人許聖梅分享，三年前意外於檢查時確診青光眼，視野缺損已達中重度，視神經受損且不可逆，才體會到一般人很容易忽略青光眼帶來的失明危機。

隨著學校定期考試結束，許多國小老師不約而同提到，這幾年小學生在課堂上的專注力明顯變差，尤其是比較偏重理解的學科，孩子的心力留在課業上的時間縮短，變成每節課每隔一段時間就要把孩子「找回來」。

隨著iOS18的推出，許多用戶紛紛表示「用不習慣」，其中就有民眾發現自己的螢幕側邊冒出一列「小圓點」，質疑是不是手機壞了？不過馬上就有網友解答，這是蘋果為iPhone用戶新增的一項功能—「防暈車模式」，專為那些在車內容易感到暈車不適的使用者設計。這項新功能展示了蘋果在健康和舒適領域的創新思維，吸引了大量用戶關注，成為iOS18的一大亮點。

為了緩解眼睛不適，許多人都會選擇市面上領有藥商許可執照的藥妝門市，或是飛到日本逛藥妝店採購眼藥水。你知道網路上有哪些廣受網友討論的品牌嗎？《DailyView網路溫度計》現在就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶你來看藥妝店10大人氣眼藥水。

要如何校正紊亂的生理時鐘？如上所述，我們體內的晝夜節律遵循著「日出而作、日落而息」的原則，太陽光是關鍵。如下圖所示，當眼睛接收到太陽光時，光線的訊息會透過特定的神經通路傳入下視丘的上視交叉核，再傳到松果體，抑制褪黑激素的分泌。

根據國民健康署「兒童青少年視力監測調查」結果統計，國小一年級新生就有高達19.8％的近視率，小六生更高達70.6％，WHO資料顯示，全球有8%至62%人口近視，亞洲尤其嚴重，其中臺灣未滿18歲近視占比高達85%，位居世界第一，簡直是亞洲的「近視之都」。 疫情間缺少戶外活動時間，改用遠距上課，眼睛長時間使用手機、平板、電腦等3C設備，也是兒童近視度數加深的原因。眼睛保健成為國人家長高度關注的議題，舉凡葉黃素、維他命等營養產品銷量都大幅提升。國內營養保健食品「知凡研物CHIVANCARE」研發團隊表示，兒童眼睛保健除了降低3C使用率以外，建議可以從營養補充來減低近視風險。 日常生活飲食可以多讓孩子攝取多原營養素與礦物質，盡量營養均衡，蛋、地瓜、牛奶除了富含蛋白質也可以補充維生素A，消費者比較認識的益眼食物包含胡蘿蔔，含有對眼睛有益的β胡蘿蔔素、DHA則是吃魚類攝取，對幼兒眼睛與腦力發展有益；多食用綠色蔬菜可以補充葉黃素和玉米黃素，紫色蔬果則富含花青素，如茄子、葡萄等，都能幫助兒童眼睛保健。 若是挑食或平時用眼程度較高的學童，可以以葉黃素保健品補充，在挑選時要注意「酯化型」與「游離型」葉黃素差異，若腸胃道消化較不好的人，建議選擇「游離型葉黃素」，分子較小、較易吸收，另外，現代人使用3C時間長，藍光對眼睛傷害大，挑選葉黃素時可以優先選擇有「黃斑部金三角」的複方組合，黃斑部金三角包含葉黃素、反式玉米黃素、消旋玉米黃素，能利用各色素擅長吸收不同波長的特性，擴展抵禦藍光的防禦力。 葉黃素補充也有其秘訣，衛生福利部食品藥物管理署就建議，每日補充葉黃素不應超過30毫克，多吃無益，若攝取過多，可能有皮膚變黃的問題。額外多攝取花青素，也能幫助調節眼睛的疲勞，與同為脂溶性營養素魚油一起食用，吸收效果更提升。 除了營養素補充以外，日常護眼保養應注重20/20/20法則，由美國眼科學會推薦的護眼法則是指，每次用眼20分鐘需將目光移至20英呎外景物20秒，多次重覆練習，能有效防治用眼過度。不論看書、使用電腦或看電視，適當保持用眼距離至少35-45公分，也能避免眼睛疲勞，更要注意空間光線充足，避免錯誤用眼，讓視力越來越差，除此之外協助兒童每1-2個月定期視力檢查，進行長期追蹤，也能引發護眼意識，落實有效近視預防。

上週我寫了一篇文章《手機整晚充電會減少電池壽命？到底錯在哪裡？[1]》，從「電機」的觀點談到「電池充電積體電路(Batterycharger)」會替我們處理一切的動作來保護電池，我們睡前插上充電器，整個充電的過程一直到電池充飽以後，都不會由電池供電，所以即使2小時以後電池充飽了，充電器持續接著也不會有問題，隔天早上起床再把充電器拔掉就可以了！

本週台灣媒體大幅引用《每日郵報》的報導指出，澳洲昆士蘭大學訊息與通信技術系副教授受訪時表示[1]：讓手機整晚充電的行為，會讓手機的電池壽命大幅減少。此外還提到：目前電池充電技術中，還有一種名為「涓流充電」的低速充電方式，其實涓流充電十分損耗電池。聽起來捕風捉影頭頭是道，實際上重要的觀念都弄錯了！到底錯在哪裡呢？

鈦金屬材質iPhone15Pro與iPhone15ProMax上市後，許多Youtuber在影片中表示，鈦金屬雖然不像不鏽鋼容易沾黏指紋，但藍色鈦金屬卻有肉眼可見的變色問題，甚至傳出會有塗層掉落的問題。不過上述這些情況，蘋果表示只需要一個方法就可以解決。

從演化的觀點來看，人類需要彼此互助才能生存下來，因此我們渴望連結。網路社群媒體，例如臉書或推特等，讓大家可以不受距離限制產生緊密連結，於是吸引了非常多人投入經營社群媒體。然而，與完全不會接觸到的陌生人連結，不見得真的能透過互助而有助於生存，但人們還是深陷其中，在意這些可能我們並不瞭解或不認識的陌生人評價，就像麗恩一樣。

根據人力銀行一項「夢幻職業」調查指出，電競選手位居男性新鮮人夢幻工作第三順位，排序在「YouTuber」及「工程師」之後。在3C普及化後，手遊及電競產業，已成為具有龐大的產值與商機的產業，在2023杭州亞運也將電競列為正式競賽項目，代表電競已成為許多年輕人追求夢想、實現自我的管道之一。為鼓勵台灣的電競隊在國際賽事發光發熱、成為台灣之光，磊山保經在今年度與《傳說對決》職業戰隊BROEsports（以下簡稱BRO戰隊）進行品牌合作，除了贊助經費前進國際賽事，更為選手們提供保險專業規劃與諮詢，協助選手站上國際舞台勇奪榮耀、桂冠加身，讓世界看見台灣。

躺在床上滑手機竟釀爆炸悲劇！近日印度喀拉拉邦發生一場手機爆炸慘案。一名8歲女童當時與祖母待在家中的不同房間，而聽到爆炸聲的祖母在立刻衝往孫女房間查看後，只見女童右手與臉部受重傷倒在血泊中，在趕緊送醫搶救後仍不幸身亡。

地方中心綜合報導/台北人手一機的時代，兒童從小接觸手機、平板等3C產品，就連長輩也是每日睡前關燈使用手機直到入眠，長時間的使用會使眼睛受到嚴重的損害，研究調查更表明目前台灣兒童的近視平均年齡相較以前足足降低了5歲，中老年人得到眼睛相關疾病更是提高了60%。什麼是藍光？

你今天的螢幕使用時間有多長？現代人一整天都離不開3C產品，長時間盯著螢幕，也會擔心眼睛的健康出現問題，對此，不少人都會聯想到保健食品「葉黃素」，不過陳怡錞營養師指出，對於改善眼睛疲勞「不是一昧補葉黃素較有效」！眼睛其實是需要根據不同症狀，攝取相對應的營養素，再透過養成好的用眼習慣才能達到真正的眼睛保健！

眼睛經常酸澀、脹痛、灼熱、有異物刺激感，不要誤以為都是急性結膜炎，有可能是眼睛「爆乾、缺油」的乾眼症發作！尤其是因為年齡老化、或是進入更年期後的婦女的賀爾蒙變化，甚至是過度依賴3C產品、長期配戴軟式隱形眼鏡等，都是釀成乾眼症的高風險因子。嚴重乾眼症可能因為淚膜中的油脂層、水層、黏液層三種成分失去平衡，出現視力模糊，進而造成眼睛結膜發炎，或眼角膜潰瘍，甚至恐釀成失明，不可輕忽！

現代人經常一天離不開手機，舉凡工作、吃飯、睡覺，都帶著手機，隨著智慧型手機的功能越來越多，生活上也越來越便利，尤其在睡覺時間不少民眾還是會將手機放在觸手可及的位置，不過，仍有不少民眾擔心，這樣的習慣可能導致手機的電磁波對身體造成負面影響，甚至罹患腦癌。對此，家醫科醫師洪暐傑在YouTube節目《醫師好辣》上坦言，自手機問世25年以來，「各國的腦癌比例都沒有增加」。

台灣本土疫情未歇，居家上班已近兩個月，熬夜、失眠的情況反而更加嚴重？疫情影響國人生活型態，宅在家工作、與家人24小時相處易產生摩擦，加上每日接收各種疫情訊息，更加容易緊張，晚上翻來覆去睡不著，形成「新冠失眠」現象。設計家Searchome特地整理5大安眠指南，教你如何將臥室打造成理想的睡眠環境，不僅能提昇睡眠品質，還能適時放鬆身心。

近來中小學課程朝向數位學習，在網路上也紛紛開設了許多線上課程提供學生免費使用，不僅可在網路上課、網路上討論，就連在學校寫作業、交作業也都會使用到網路，比起過去使用量高出許多。加上時下最夯的通訊軟體LINE和社群網站FB、IG的盛行，學生只要有手機，無論是討論作業，或與家人、朋友連繫都較為方便，更讓手機離不開身。