# 調節情緒  

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

寒假即將結束，面對開學日準備到來，許多孩子可能會開始有面對新學期的壓力與焦慮情緒。臺灣職能治療學會顧問張自強表示，家長可以在開學前一週，逐步幫助孩子恢復規律的作息，如：調整睡眠時間、早起習慣，並安排固定的學習時段，以減少開學後的不適反應。

「薪水多少、何時要結婚？」你最怕被親戚問到哪種問題？

新北市教育局為提升幼兒音樂教育品質與深耕美感教育，今（14）日發表全國首本專為幼兒園設計的音樂教學專書《幼兒園玩音樂》，以貼近幼兒認知發展的設計理念，融合高低、大小及長短等音樂基本元素，搭配歌唱、肢體動作、圖像表達及創意遊戲等多元教學策略，創新設計出兼顧感官發展與美感培養的豐富學習內容，幫助幼兒在愉悅的氛圍中體驗學習，實踐幼兒美感領域的教育目標。

新北市教育局感謝國際扶輪3490地區第四分區新北市和平等12個扶輪分社及韓國烏山買忽扶輪社合力贊助全球獎助金新臺幣100萬元，攜手共同推動社會情緒學習，協助疑似情緒障礙學生適應學習與生活，將規劃辦理共212場情緒小團輔，嘉惠約1,600名學生，全面提升情緒力。

「主子為何對我好冷淡？」「咪醬最近為何一直暴衝？」「貓皇為何最近都吃很少？」這些疑惑是否經常困擾著愛貓的你？根據調查，高達九成的貓奴希望了解主子的真實想法，但貓行為獸醫師林子軒指出，解讀貓咪的情緒與行為需要更多耐心與觀察。貓咪雖然不會直接表達不適，但牠們的身心健康卻與我們的關愛密不可分。作為主子的飼主，學會傾聽與陪伴是每位貓奴的必修課題。

新北市從109學年度起首創「幼兒園閱讀志工下鄉」今年邁入第五年，今(26)日於三重國小舉辦第三期幼兒園閱讀志工授證儀式，教育局長張明文感謝閱讀志工用熱情專業的閱讀服務搭配乘載書籍的閱讀小巴士一起下鄉巡迴，提供全市共42所公私立及非營利幼兒園，陪伴超過3,000人次的幼生一同閱讀成長。

2025年就快要到來，不少人都很關心明年運勢會如何，《搜狐網》運勢專欄就點名了4大生肖，不僅有望財富豐收，在事業上也能升職加薪，迎來財運滾滾的一年。

近年私立高中的「禁愛令」屢屢出現爭議，黃昆輝基金會今天公布1項調查，68%民眾「不同意」禁止高中以下學生談戀愛，但仍擔心青少年難以處理人際挫折，應加強情感教育。

憤怒會從很多方面損害健康，多得超乎你的想像。

孩子常常動不動就哭，那是因為調節情緒的肌肉太弱，能消除負面情緒的方法只有眼淚。如何認識和調節悲傷、憤怒、失望等感受，需要教導和練習。父母可以利用孩子哭的時候作為練習的機會，教導孩子調適心情。

性這個主題多少有點敏感，即便是自己的兒子或女兒，也是個人隱私的一種，請誠心回答以下問題：

近年來，兒童影視內容的國際市場經歷了顯著的變化，製作技術精良與數位轉型推動了兒童節目的蓬勃創新，且隨著環境意識的提升和消費者觀看行為的改變，市場也呈現出新的動態，尤其是對於兒童影音內容有著迫切的需求。富邦文教基金會與文策院在台灣兒童影視內容質與量的提升上攜手努力，帶動產業動能，為台灣兒童推出更多「寓教於樂」的國內自製節目。經過一年的努力，除了兒少影視內容基金的籌畫如火如荼進行中，基金會也在文化部的支持下，順利推出第一個新媒體跨域的兒少節目--《虎姑婆和他的朋友》。

美國總統雖然從川普換到了拜登，甚至如今川普可能又會回鍋白宮，美中之間的科技戰卻從沒有一刻停止。雖然川普對TikTok的「厭惡」如今已經轉到了Facebook（臉書）身上，甚至表示「不支持TikTok禁令，因為這樣會讓許多年輕人不開心，更會讓Meta（臉書母公司）漁翁得利」，但眾院這個月依舊火速提出並且通過「剝離法案」，要求字節跳動在半年內將TikTok賣給非中國買家、解決國安疑慮，否則就要在美國全面下架TikTok。

有許多人雖然身體什麼症狀都有，但去醫院做檢查卻查不出什麼毛病，遂成為醫院的常客，從門診看到急診，或從腸胃科看到神經科，健保卡一直蓋，依然無法獲得改善。這就是典型的自律神經失調。

2024年1月6日04點50分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語「小寒不寒寒大寒」。「小寒凍土，大寒凍河」。

2023年12月22日11點28分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古代甚至有【冬至大如年】，「吃了湯圓大一歲」之說。冬至諺語：冬至在月頭，無被不用愁；冬至在月中，霜雪兩頭空；冬至在月尾；賣牛來買被。今年冬至國曆12／22農曆11／10在月頭，所以今年冬天不會非常寒冷，但要注意冷熱交加，反而容易感冒！

2023年12月7日17點34分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。

受到大陸冷氣團影響，近日台灣全島轉為乾冷狀態，雖然白天中午最高溫可達20度，但日夜溫差劇烈，入夜後中部以北地區最低溫可達11度；民眾需特別注意劇烈溫差導致心血管風險上升。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇曾受《潮健康》訪問指出，腦中風及心肌梗塞易在季節交替、氣溫變化劇烈時發生，特別是三高（高血壓、高血脂、高血糖）或曾罹患心血管疾病與中風病史等，寒流來襲時可能造成血管劇烈收縮，導致血管中斑塊破裂形成血栓，務必做足保暖動作。

2023年11月22日22點03分節氣來到「小雪」，古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱為「小雪」。