# 臥推  

4月車市熱鬧非凡！繼Ford、Hyundai和Mazda接連推出熱門休旅後，Honda經典房車Civic、Volkswagen最熱賣掀背車Golf也火熱登場搶市。不僅如此，奢華品牌AstonMartin台中旗艦展示暨服務中心同步開幕，並帶來頂尖中置引擎混合動力超跑Valhalla；而Rolls-Royce全新世代GhostSeriesII也現身，讓本月新車話題熱度直線飆升。

以北歐神話「英靈殿」之名震撼全球的極限超跑AstonMartinValhalla，在歷經數次的1:1模型抵台拍攝後，終於在2025年的第二季時分，將這款幾乎與實車無差別、可正常發動並行駛的準量產版送抵台灣進行展示，其不僅是別開生面的亞洲首發，更是AstonMartin最具震撼的火力展示，幾乎可以說是道路版Formula1的這款限量超跑，全球僅999台的配額如今將在下半年陸續交付，而按照限量台灣一定有的往例，據悉一定有不少層峰買家趨之若鶩，而確實總價超過TWD60,000,000的這款超級跑車在台配額早已銷售一空。

當前美國太空人單次太空之旅的紀錄是371天，但長時間的軌道飛行會以一些令人驚訝的方式改變太空人的身體，給他們的肌肉、大腦甚至腸道細菌都帶來變化。

全球華人首富、身價逾千億美元的輝達（NVIDIA）創辦人暨執行長黃仁勳來台掀起旋風，他強調，「現在是非常令人興奮的時刻，在AI的時代，台灣正處於中心位置。」他用具體行動投資台灣，也鼓勵台灣和他一起講述這個故事，儼然成為台灣最佳的AI大使。

以下是關於呼吸與肌力訓練的問題，希望能給你更多想法。有些問題看起來根本不需要解釋，有些則是很怪的問題，但這些問題都會一直出現。我們開始囉：

上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的休息太長或太短。

想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型以碳水化合物為主、蛋白質為輔。

知名脫口秀主持人曾博恩日前舉辦首場個人脫口秀，並於近日貼出2段節目錄影片段，首先公開的版本中，博恩以玩笑方式多次提起「女性強姦男性」，引來廣泛討論，並遭部分網友批評其發言不妥，隨後博恩張貼完整版影片，公開自己童年多次遭到同儕「性霸凌」的過去，並強調「過去是可以放下的」。

健力是一種使用槓鈴進行的運動競賽，分為深蹲、臥推、硬舉三個項目，在國內外都有許多愛好者，也有越來越多銀髮族加入，用訓練肌力來逆齡。

去年六月確診為鼻癌，七月赴台灣治療，目前恢復狀態相當良好的馬來西亞羽球名將李宗偉，重新回到馬來西亞羽毛球學院（ABM）進行訓練，拉開了重返賽場的序幕；據馬來西亞媒體報導，1月4日上午9點半左右，這位前世界排名第一的選手開始在健身房裡嘗試了深蹲，臥推，仰臥起坐等輕量的體能練習。

傳奇球星霍斯比（RogersHornsby）曾經說過一句名言：「有人問我在休賽季期間做了什麼，我會告訴他，正對著窗外發呆等待球季來臨。」，一個棒球員耐心等待球季開打，彷彿是在等待伊人一般，這樣的浪漫情懷只專屬於這些球員，對他們來說，冬天的休閒娛樂就是在健身房訓練，美國職棒大聯盟官網《Cut4》也特別列出近期令人印象深刻的鍛鍊影片，分享給廣大球迷看。

「107年全民運動會」從9月30日至10月4日為期5天將於苗栗縣展開，新北市代表隊今（29）日上午出征，由市長朱立倫授旗，並為選手加油打氣。這次新北市共參加25個單項比賽，總計有568位選手參賽。

36歲虞先生愛健身，日前重訓時，胸前突然「啪」一聲，就診發現是胸大肌斷裂。醫師建議，健身應量力而為、注意姿勢，受傷應立即冰敷、就醫。

很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的S形弧度，使我們在保持前後重心平衡的同時，還能夠分散身體重量所造成的負擔。

一個月前，我找了一家新的健身館，恢復了中斷了兩年多的健身房訓練。之前，我曾在三家大眾化的健身俱樂部之間輾轉，因為愛好的關係，見識最多的是spinning課程的教練。他們的表情都很嚴肅，很鄭重地要求下面跟著做的人，在一個汗臭薰蒸的房間裡，想像自己正在一條風景秀美、空氣清新的山路上用力騎行攀登。