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你知道冬季補腎吃什麼最好嗎？今天邀請中醫博士樓中亮來告訴大家，白髮變黑髮、逆轉骨質疏鬆，都跟中醫講的「腎」有絕對關係！養好腎、預防洗腎有方法，讓專家來告訴你！

台灣洗腎率全球第一，背負「洗腎王國」稱號的背後，健保一年要燒掉530億元在慢性腎臟病的醫療支出，國人每8人就有1人恐有腎臟病變卻不自知！

你知道中醫有方法，可以在腎虛、腎衰前就發現嗎？今天邀請中醫師施丞修來告訴大家，病應該越治越好，藥應該越吃越少，該怎麼樣才能擺脫長期的藥物控制，用天然的方法恢復健康呢？補腎該怎麼吃？一起來看看！

春天養肝吃什麼最好？今天邀請到預防醫學洛桑加參醫師來告訴大家，想要肝好，哪些事情千萬不能做？加碼公開保肝的超強養生穴道！一起來看看！

腎臟病友過量攝取地雷食物，包括重鹹食物、高鉀食物等，可能造成驗血報告滿滿紅字。嘉義慈濟診所腎臟內科主治醫師裘亮德提醒，對於尚未開始透析（洗腎）的慢性腎臟病人，飲食的原則不外乎對蛋白質、鹽分、鉀、磷的限制，以下將針對這些飲食重點做說明：

今(2023)年發布2022年台灣腎病年報傳出好消息，台灣洗腎發生率五年來首降下降逆轉「腎」！數據顯示，2020年長期透析的發生率為每百萬人口525人和2019年發生率相比首度開始下降0.6%；以透析年齡標準化來看，發生率也呈現穩定下降趨勢，40-64歲發生人數逐年下降[1]，台灣腎臟醫學會吳麥斯理事長表示，顯示強化「早篩早治」觀念已展實質成效，但台灣腎病人數據推估仍高達263萬人，腎病預防仍舊不能掉已輕心，持續朝2025年腎力倍增三大目標「廣擴照護量能」、「促進多元合作」、「提升腎病識能」邁進。

你知道只要一招，就可以讓白髮變黑髮嗎？在由謝哲青、蔡尚樺主持的《下班經濟學》中，就邀請到臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師、人稱慢老中醫的吳建東，來告訴大家腎不好，身體就會出現的5大警訊，並透露該如何解決冒白髮、狂掉髮的狀況。

衛生福利部統計處近日公布2022年國人死因統計結果，癌症（惡性腫瘤）連續蟬聯41年的冠軍寶座，總計奪走51927條人命，占所有死亡人數24.9％。你知道如何預防癌症嗎？有什麼食物可以養腎？慈濟醫院中醫師沈邑穎在謝哲青、路宜珍主持的《下班經濟學》中，強調情緒不好的人較易罹癌，且從臉部就能看出來！

「洗腰子(血液透析)」，對很多人來說是令人聞之色變的疾病；腎炎、腎病症候群及腎病變在臺灣十大死因中，更是連續幾年蟬連第9名。對此，國民健康署推動「腎臟病健康促進機構提升照護品質計劃」，鼓勵病友到有懸掛「腎臟病健康促進機構」標章的醫療院所就醫，以獲得更優質的照護服務。高雄醫學大學附設中和紀念醫院自2018至2022年連續5年榮獲該計畫的「醫學中心典範獎」外，另通過財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會「腎臟病照護認證」，及美國臨床照護計畫認證（Clinicalcareprogramcertification，簡稱CCPC）「慢性腎臟病照護」，創全國各醫學中心紀錄。副標/腎臟保健推廣機構於高醫等全國5大醫學中心掛牌，開啟臺灣腎臟病防治一頁高醫副院長暨台灣腎臟醫學會榮譽理事長黃尚志教授說，國健署2003年與台灣腎臟醫學會共同推動「腎臟保健推廣機構」計劃，於高醫等全國5大醫學中心掛牌，開啟臺灣腎臟病防治的一頁。 20年來高醫組織陣容堅強的腎臟照護團隊，包括黃尚志、張哲銘、邱怡文、郭美娟等教授，以及藥師、護理師、營養師等，不論在臨床專業，或是居家關懷，無不殫精竭慮地教育病人，如何遵從醫囑、提升自我照顧能力，以維持腎功能的穩定，保持身體與心靈的健康。如今能夠連續5年獲此卓越成績，是靠背後團隊的合作與努力。黃尚志很欣慰地說：「團隊盡心盡力做到了，可以說是『Wedeserveit(我們應得的)』」。 黃尚志長期照顧的一名腎臟病婦人，常以「唯一的樂趣是吸菸」理由，把醫師的勸告當耳邊風，病情時好時壞，後來幸運地獲得大愛捐贈的腎臟，她才醒悟腎臟得來不易，從此戒掉長年的菸癮，且回診常到醫院的器捐牆，對著大愛捐贈者表達敬意，更感謝照護團隊讓她喜獲重生，在社群網站貼文稱呼黃尚志醫師是「第二個爸爸」。 衛教師蕭仕敏說，縱使COVID-19疫情期間，當收案病人確診時，很多病人的第一個動作不是打給1922，而是打給衛教師求助，衛教師會先穩定病人焦慮的情緒，協助病人做後續的醫療處置與照護提醒。高醫更接受臺灣腎臟醫學會委託，製作《慢性腎臟病患者在新冠肺炎疫情持續中的照護提醒》，提供給全國醫療院所使用。而因應疫情與時勢，高醫也成立｢高醫腎臟衛教中心(CKD)LINE官方帳號｣，定期傳送給病人及家屬相關疾病照護與關懷篇，做到「衛教不停學，一個病人也不放棄」的照護理念。病人若有緊急狀況到高醫急診時，主治醫師及衛教師也會收到手機通知簡訊，提供一條龍關懷服務。讓另一名衛教師王淑麗印象深刻的是，有名中度智能障礙的20多歲青年，在腎臟科門診追蹤已10年，平時都是媽媽帶在身邊照顧，在即將進入洗腎前的階段，媽媽表現出恐懼不安，甚至萌生跟孩子一起結束生命的念頭，衛教師心生警覺，不時給予關心及電話追蹤，並轉介社工師評估提供協助。面對照護團隊關懷的媽媽終於卸下心房，含淚將壓抑已久的憂慮向衛教師坦白：｢感謝你們讓我跟孩子知道洗腎不是一件可怕的事，洗腎後還是可以過正常的生活」，現在她兒子順利洗腎半年多了，還會靦腆地跟大家打招呼。藥師及營養師在腎臟病照護團隊中也都扮演重要的角色，藥師張雅菁表示，藥師主要提供藥物諮詢、用藥整合及服藥配合度調查等服務。營養師黃泰傑說，執行營養評估、確立營養問題、並給予適當營養計畫及建議等。當年的腎臟保健推廣機構已改名為「慢性腎臟病健康促進機構」，高醫腎臟健康照護團隊仍一本初心，持續用心照顧病人，特別是針對三高、吸菸及長期服用止痛藥等高風險族群，總是不厭其煩地指導生活要謹「腎」行事，希望病人能過著太平「腎」事的日子，成為人生「腎」利組。

衛生福利部中央健康保險署統計，109年糖尿病人數已高達242萬人1，每三位糖友就有一位將衍生慢性腎臟病問題2，部分嚴重病患可能導致長期洗腎，然而糖尿病腎病變症狀不明顯，調查發現竟有高達半數糖友不知道自己已有潛在腎病變風險3！如能於糖尿病腎病變發生初期便介入，配合照護指引，調整生活型態、積極使用有腎臟保護實證的藥物治療，有機會延緩腎病變進程4。

江守山醫師教你預防染疫方法！確診後該怎麼自救？對抗新冠不能只有靠疫苗！增強自己的免疫力關鍵是什麼？兒童疫苗打不打該如何抉擇？一起來看看。

你知道有什麼行為會導致急性腎衰竭嗎？今天邀請腎臟科名醫江守山來告訴大家，腎臟病的5大前兆是什麼？糖尿病、高血壓又要怎樣才能不走到洗腎這步？更公開4大養腎食品，讓你成功逆轉腎！

什麼方法比168斷食還簡單？你有試過中醫減肥嗎？你知道減肥的關鍵竟然是補腎嗎？今天邀請到中醫博士樓中亮來教大家，3個月狂瘦60公斤，不斷食就能瘦身的方法是什麼？更獨家教你一招不再復胖，一起來看看！

高血壓、糖尿病、高血脂一定要吃藥嗎？有沒有不吃藥，也能降三高的方式呢？今天請到腎臟科名醫江守山來破解，是藥三分毒！公開慢性病長期吃藥，會帶來多少可怕副作用？更獨家公開，有時候吃對食物，比長期吃藥更有用！一起來看看。

你有聽過養腎就是養命嗎？你知道超過9成的患者自己不知道有腎臟病嗎？糖尿病、高血壓要如何才能不走到洗腎這步？今天邀請到腎臟科醫師洪永祥教大家，只要4招特效養腎術，就能遠離洗腎人生！該怎麼做，一起來看看吧！

你有高血壓嗎？你知道高血壓控制不好，最嚴重死亡率狂飆30倍嗎？今天邀請到心臟內科醫師陳冠任來教大家，只要用6招天然的方式就能有效降低血壓，2周就能看到數字下滑！到底該怎麼做，一起來看看吧！

台灣晚期腎臟病發生率以及洗腎盛行率高居不下，民眾擔心腎臟健康，坊間也流傳各種迷思。衛福部食藥署針對網路流傳「腎臟疾病族群不能吃香蕉」表示，不同疾病階段的腎臟病人，可攝取的鉀離子量並不相同，沒有所謂「完全不能吃香蕉」的說法。食藥署指出，尚未接受透析的腎臟病人，飲食中攝取的鉀離子含量，應依照個人身體狀況調整，若一天尿量低於1,000ml，或血鉀濃度開始升高時，才需特別限制鉀離子攝取。以「美國國家腎臟基金會」指引建議，第1-2期腎臟病合併高血壓的病人，鉀離子攝取量在4g以上；第3-4期腎臟病合併高血壓者，建議每天鉀離子攝取量是2-4g。

編按：許多上班族長期坐在辦公室，擔心自己身體會出現狀況，所以每天下班還是會維持運動的習慣，但作者仲美藍發現身邊有許多朋友，常把運動當成自己的養生方法，不過平常身體卻看起來異常虛弱，究竟是為什麼呢？

「怎麼吃、吃什麼，才不會面臨洗腎風險？」營養師解釋，腎臟是身體排除毒素的器官。因此，日常飲食盡量挑選天然食物，少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物，就能達到保護腎臟的作用。

為購買蘋果手機等奢侈品而不惜賣腎，這是流傳多年的過氣笑話。然而，在巴基斯坦，確實有一些赤貧的苦力工人不得不賣腎，而他們的目的，是維持最基本的生計。德國之聲記者在巴基斯坦的拉合爾，遇到了一位賣腎的磚窯工人。