# 生理週期  

科技讓生活更加便利，其中，許多人會透過智慧裝置追蹤個人健康狀況，隨著數位健康意識抬頭，穿戴裝置發展也更加蓬勃。三星電子不斷精進創新，日前推出旗下全新型態產品－智慧戒指GalaxyRing，將多年成熟的感應器技術及最新AI科技淬鍊至小巧機身中，具備全天候健康監測、智慧生態圈無縫串聯性，及時尚舒適的配戴體驗三大特色。三星內部資料顯示，GalaxyRing用戶（註一）每週使用裝置的平均時間，是僅使用Watch用戶的2.6倍；此外，有近六成的GalaxyRing用戶最常使用SamsungHealth應用程式中的睡眠功能，顯見智慧戒指即將引領穿戴裝置邁向嶄新未來。

編按：月經期間運動是許多女性關心的話題，適當的運動有助於身體健康，但錯誤的方式可能帶來不良影響。在月經期間，應避免過度運動、增加腹壓的動作以及陌生的高強度訓練，並注意外陰和子宮的充血情況。此外，針對經血逆流與子宮內膜異位症的擔憂，目前尚無直接證據支持兩者相關。另一方面，運動和生理週期的變化也密切相關，不當的飲食、過量運動或心理壓力可能導致月經不規律，甚至引發女性運動員三聯症。

月經來可以做愛嗎？月經來闖紅燈內射會懷孕嗎？這是很多夫妻或熱戀情侶常有的疑問；究竟月經來做愛安全嗎？會不會有健康或其他問題？《Hello醫師》為您解答關於經期性行為的各種疑問，並分享月經來做愛的5點注意事項。

藝人Selina（任家萱）去（2022）年3月大方認愛圈外男友「小徐」，當時還感慨直呼：「春暖花開，我的春天也來了」，讓大批網友相當感動。不料，Selina稍早前無預警分享懷孕的喜訊，讓大批粉絲又驚又喜，而她也感慨透露會選在13日曝光此事的原因。

基於「想給自己的女人最棒的興奮感」與「看到自己的女人潮吹，我也很興奮」，男性最好奇的技巧之一是讓女性射液的方法。女性射液，又稱噴水（squirting）或潮吹（日文Shiofuki）。女性可能會疑惑：「我也會射精嗎？不是男性才會射精嗎？」

卵巢是女性最重要卻最常被忽略的器官，它有兩個主要的功能，一個是分泌女性荷爾蒙控制女性生理週期，另外一個則是儲存卵子維持生育能力。

妳對月經了解得夠多嗎？月經週期如何計算、持續多久是不正常？來時有什麼特徵？而在月經來的這段時間該吃什麼？月經期間想做愛該怎麼辦？可以持續各種日常活動嗎？月經中、月經前、月經後該怎麼調理呢？風生活集結最值得了解的資訊，讓妳好好面對各種關於月經的困擾與煩惱！

約五十五年前，美國聯邦航空總署推出第一項航空保安計畫，隨機安排受過高度訓練、穿著便服的空警登上飛機，而如今有位男子在紐西蘭奧克蘭登機，準備前往卡達首都多哈。耶誕節已近，紐澳地區氣候溫暖，但他的最終目的地是冬季傍晚四點的倫敦。他隨身攜帶一本空白的英國護照、一台筆記型電腦、一本文件夾。

吃了兩周的低碳水飲食，喜劇演員福斯泰基尤（JessFostekew）「饑餓成怒」（英文hangry是饑餓hungry和生氣angry的組合詞）。

集結國內外醫療、電子資通訊、生物科技各領域頂尖企業的「2021年台灣醫療科技展」於12月2日至5日在南港展覽館展出，呈現最新醫療與健康科技產品，參展廠商源榮生物科技在此次醫療科技展中，同時舉辦「WiseWoman基礎體溫健康存摺」發表會，將看診醫生、女性使用者、醫療設備整合的新醫療模式，根據量測生理資訊，專為女性打造個人體質生理的健康存摺。

「你累了嗎？」面對工作與日常生活常常覺得疲勞、疲倦無力，做起事情總是提不起勁？而且，無論晚上多早入睡、睡的再多，隔天一早卻還是呵欠連連，體力和精力無法支撐工作與生活？中醫師提醒，上述情況如果持續很長的時間一直都沒有改善，就要小心可能是貧血上門，身體出了問題惹的禍！

中元前幾天，我受邀赴一佛教教育基金會參觀並接受訪談節目錄影，主題為：「末法興大道。」主持者游祥洲教授是我毓門師兄，專習佛法多年，本來約在元宵節之後，疫情突如其來足足延了半年多才成行。當天由舉世亂象、中西王霸之分談到大易「剝極而復」的理念，簡略做了些發揮，最後作結時還針對該會「以法護法」的本願一占，得出不變的泰卦。天地交泰，上下志同，君子道長，小人道消，誠如是，則世勢可挽，共業可消。

「你應該知道的是：廠商為什麼要花錢登廣告，就是要博得消費者注意青睞進而掏腰包，媒體報導的焦點常會博取投資人眼光，進而獲得信心而進場。展覽會、法說會、股東會、科技論壇等常成當時媒體報導焦點，相關股票在推波注瀾下跟漲，因此留意媒體報導方向相當重要。」

喝果汁減肥，一向是減肥愛好者的最愛！無獨有偶，美國女明星愛黛兒(Adele)，也曾經採用歐美超流行的「激瘦飲食法」(sirtfoods)減重。除了控制每天攝取熱量，尤其每天飲用3杯蔬果汁，包括芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。

你曾碰過在「大姨媽」突然造訪時，閃避男同事或男同學的目光，向女性朋友小聲借用衛生棉；或在便利商店購買衛生棉時，被店員詢問是否需要紙袋的窘境嗎？為加深一般大眾對於女性身體及健康問題的認識，日本企業、女性生理用品業者等紛紛舉辦講座、街頭活動，強調月經並非「難以啟齒」的事，鼓勵大眾多加了解。

你和你的「大姨媽」相處的好嗎？對她又了解多少呢？中醫師表示，女性朋友每個月一次的生理期，不只是懷孕與否的證明，更是反應女性健康與否重要的成績單之一！因此，月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等，在中醫眼中，都是反應出身體健康狀態的關鍵指標！

行房後小腹悶痛別輕忽！婦產科醫師提醒，女性朋友如果在性行為後不久，下腹莫名感到劇烈疼痛，同時伴隨有噁心、想吐等症狀，要小心可能是黃體囊腫破裂，引發腹腔出血所引起！且除了性行為外，婦女同胞若是在從事馬拉松、拳擊等劇烈運動後，出現上述症狀者也要特別當心，應迅速就醫、釐清病因較有保障。

據統計，全台約有五十萬名不孕婦女，為求好孕到，苦尋偏方。但不孕的原因相當複雜，除了輸卵管、子宮等病變外，也可能是荷爾蒙或特殊體質所引起，甚至有時原因並不在女方身上，反而是先生的問題。建議想要成功受孕的媽咪，最好是夫妻雙方共同尋求專業醫師的協助，先了解不孕的原因，辯證論治、對症下藥，切勿亂信偏方，免得徒勞無功，還適得其反。

女人從青春年華走入熟女階段，漸漸地也要開始為老年生活做好準備，《黃帝內經》說：「歧伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

全球穿戴式裝置領導品牌Fitbit今日推出造型現代化、使用簡便且價格親民的智慧手錶FitbitVersa™。Fitbit智慧手錶作業系統FitbitOS2.0搭配Versa一同上市，此款Fitbit最輕巧的智慧手錶提供舒適的設計及全新顯示螢幕，簡化取得自我健康與健身數據的方式i。進階的健康與健身功能有24小時心率追蹤、螢幕健身指導及睡眠階段自動追蹤；另搭配有智慧功能，如Android快速回覆ii、非接觸式支付以及內建音樂聆聽，全部功能皆有長達4天以上的電池續航力進行支援[i]。Versa將於2018年第2季推出。