# 抗藍光  

今年45歲、患有高度近視的高先生在外商公司擔任高層，平時得經常開夜車南北奔波，這一年多來，視力快速惡化，平時有投資習慣的他，不僅看電腦盯盤感到吃力、和客戶相約打高爾夫時，也常因視力模糊而打不到球，導致桿數嚴重落後。在短短一年內，近視度數持續加深，從八百度飆到一千五百度，幾乎每隔一、兩個月就要配新眼鏡。直到驗光師建議他前往眼科診所檢查，才確診罹患白內障。「白內障不是老年人才會得嗎？怎麼會是我？」高先生驚訝道。所幸透過置換新一代長焦段人工水晶體，成功改善視力品質，能夠繼續開車拜訪客戶、球技也恢復以往水準，讓他開心直呼「終於恢復正常生活！」

許多忙碌一整天的上班族，下班回家後少數能真正放空或放鬆的時刻，常常是睡前那為數不多的時間，許多人會舒服地躺在床上滑手機或追劇，但科學家卻從調查數據中告訴你，這個看似放鬆的行為，卻可能讓你明日白天更加疲憊，甚至存在高比例失眠的可能性。

近年櫛瓜以低GI等健康特色受到關注，迪士尼動畫電影《料理鼠王》（Ratatouille）中使美食評論家感動落淚的「雜菜煲」，主要食材正是櫛瓜，究竟這流行於歐美的蔬菜有哪些魅力？《Hello醫師》為您介紹櫛瓜6大功效、營養及禁忌！

期待已久的iPhone15系列終於掀開神秘面紗，對此，hoda也專為iPhone15系列推出一整套的防護配件來守護果粉們的愛機囉！

睡眠對整體健康非常重要，曾經有不少研究指出睡眠的時間會影響患上腦血管疾病、心血管疾病及腦退化症的風險。早前就有研究提出最佳睡眠時間，可以減低早死風險。一起來看看自己睡眠的時間是否充足啦！

及豐國際旗下品牌「藍光盾」，長達8年時間專注手機抗藍光技術，日前推出首款抗藍光防窺保護貼，一上募資平台即超過百萬贊助，更獲得廣大消費者一致好評。

現在，讓我們來了解，看書、辦公的燈光，要如何才夠亮，卻又不會太亮、過亮。

地方中心綜合報導/台北人手一機的時代，兒童從小接觸手機、平板等3C產品，就連長輩也是每日睡前關燈使用手機直到入眠，長時間的使用會使眼睛受到嚴重的損害，研究調查更表明目前台灣兒童的近視平均年齡相較以前足足降低了5歲，中老年人得到眼睛相關疾病更是提高了60%。什麼是藍光？

你今天的螢幕使用時間有多長？現代人一整天都離不開3C產品，長時間盯著螢幕，也會擔心眼睛的健康出現問題，對此，不少人都會聯想到保健食品「葉黃素」，不過陳怡錞營養師指出，對於改善眼睛疲勞「不是一昧補葉黃素較有效」！眼睛其實是需要根據不同症狀，攝取相對應的營養素，再透過養成好的用眼習慣才能達到真正的眼睛保健！

提到地瓜葉，您的第一印象是什麼？是過去主要被豬農用來餵食豬仔，沒有人要的「豬菜」？或是高纖解便祕的聖品？營養師表示，有「庶民蔬菜」之稱的地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人體補鈣、護眼、抗氧化的作用！

我以前從未想過自己有辦法靠寫作賺錢。假如我那時知道「輻條和車輪法」，也許我就能夠用更聰明的方法來開創各種不同的事業，並了解到努力培養了某項技能後，可以運用很多種方式來靠它賺錢。多年來，我天天寫作。我寫部落格文章、為某些刊物寫稿，再來是寫書，依此類推。

根據眼科醫學會調查，國人每天使用3C產品的時間再創新高，突破10小時，也就是說，扣除睡眠時間之下，幾乎2/3的時間都和3C產品為伍，更可能因應科技轉型及元宇宙浪潮來襲，加重眼睛負擔。

使用耳機時「常常聽到耳朵不舒服、大量出油︖」、「聽不到環境音讓你尷尬︖」、「每天使用3C螢幕時間超過8小時︖」、「受藍光影響睡眠品質︖」你是否也遇到這些狀況?COOYEE智慧柔光眼鏡，深藏黑科技！抗藍光眼鏡、骨傳導耳機2-in-1，享受影音的同時，解放您的雙眼與耳朵，被網友譽為低頭族救星！育豐公司總經理賴建廷表示，產品開發起因，是發現大家使用3Ｃ時間越來越長，但大多人配戴傳統眼鏡，無法抵擋藍光的傷害，會造成日後很多眼睛上的問題！雖然大家懂的防紫外線，但和藍光相比，瞳孔不會自動阻擋藍光，所以藍光的傷害比紫外線還要嚴重！進而與擁有超過17年製作藍牙耳機經驗的COOYEE品牌合作，共同開發並獨家代理此款智慧柔光眼鏡。

東京奧運歡喜閉幕，本屆中華隊創下參賽以來最佳成績，尤其東奧賽事，在最後一刻決勝點畫面羽球壓線奪下金牌，這一幕深深烙印在所有台灣人的心中，引起全台人歡慶及感動。面對不穩定的疫情，也期待能滿足兼具防疫與奧運迷的消費者，POYA寶雅特別引進聖杯款與獎牌款醫用口罩作為紀念，尤其口罩中「聖杯」圖案樣，暗藏著戴著口罩事事聖杯如意的設計。獎牌款口罩更融入Taiwan字樣，以紀念台灣在奧運史上奪下最好成績！耳帶採用雙色綠白獨特設計，親膚材質，口罩面滑順不易起毛球，戴出時尚及風潮，用滿滿好運感及正能量來一掃因疫情帶來的陰霾！為歡慶台灣羽球最高榮耀，POYA寶雅即日起至8/12開放POYABuy寶雅線上買預購，奧運迷千萬不要錯過！

不少人看準日本的高收入，根據求職網站調查，有近7成台灣上班族有赴海外工作打算，日本更是人氣首選，支持度高達4成。確實日本所得高、生活品質也高，但日本飯碗真的好捧嗎？以一般商社上班族而言，我整理了11項該有的特質，投履歷前不妨先來自我檢測一番。

自從蘋果在iPhone中加入了夜間模式，每當晚上10點，夜覽模式就會讓我的手機螢幕變成淡黃色，看到變成淡黃色的手機，我會下意識地告訴自己：要開始準備睡覺啦，再不睡就要進入熬夜狀態了。

步入中年，許多人常感到視力模糊、飛蚊症加重、眼睛容易疲勞酸澀，當心是眼睛老化而出現類似「更年期」的症狀，醫師提醒，現代人手機、電腦不離身，恐讓眼睛老化速度更快。

媒體上時常會出現3C產品對眼睛危害的新聞，甚至有藍光導致失眠、甚至致癌等說法。然而藍光真的這麼可怕嗎？《衛報》28日報導，藍光的確會影響作息與睡眠，對眼睛的影響則不大。與其購買抗藍光產品，不如在睡前一小時將手機關機，對健康更有益。

現代人每天充斥在藍光商品的襲擊下，對於眼睛的守護更應該要時時關心，而身為家長更需要為學齡時期的孩童，選擇一個對眼睛有保護作用的抬燈，在學習過程不傷眼睛。

保護眼睛遠離藍光的傷害，多補充葉黃素和魚油就夠了？日前國內研究發現，藍光對於眼睛視網膜的傷害罪證確鑿，就連腎、肝、肺等臟腑都可能出現癌前病變，因此讓許多3C族嚇得猛吃保健食品護眼。然而，中醫師提醒，護眼飲食除了跟隨潮流補充葉黃素和魚油等之外，建議再參考體質搭配其他食物，保健效果更佳。