# 慢性疲勞  

刷牙是每天必做的基本清潔習慣，不僅能保持口氣清新，還有助於預防蛀牙與牙周病。而台北榮總遺傳優生科主任張家銘引用研究表示，刷牙有無徹底，正悄悄影響身體是否會中風、得糖尿病，甚至提早失智，從牙齒流到腦部的細菌毒素，竟然可能是記憶衰退的幕後黑手。臨床上遇到血壓正常、血糖也不高，卻仍發生心血管問題或慢性疲勞的個案時，常常會發現一個共通點，就是牙菌斑長期累積。

腰痠背痛、全身痠痛、關節疼痛或僵硬……，其實是非常普遍的問題，涵蓋的疾病也很廣泛。在本章中我們就來講解幾個又常見又特殊的疾病，在主流醫學相當難治，但從粒線體切入，卻可立竿見影，快速得到根治，希望可以解除這類病人的困擾。

你以為新冠疫情跟流感一樣都是秋冬才會流行嗎？猶記去年（2024）夏天台灣經歷了一波新冠疫情高峰，就可以證明新冠病毒的威脅早就不限季節。專家指出，新冠疫情並未遠離，且還在持續變異。民眾若等到流行再起後，才急著去搶打疫苗，那就太晚了，因為疫苗接種後還要等14天，才能發揮保護力。更甚者，新冠疫苗不是有打過就算數，尤其是65歲以上的長者，目前國際的共識就是長者每年都應接種2劑新冠疫苗。

20世紀80年代中期，蘇聯學者N‧布赫曼教授通過研究發現：人體除了“健康狀態”和“疾病狀態”外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態，特稱為“亞健康狀態”或“第三狀態”，也稱“灰色狀態”。亞健康的發生和現代人的生活方式有密切的關係。包括水質汙染、空氣污染、飲食失衡、作息日夜顛倒和過度的工作壓力，都會造成人體過度負荷，而處在非健康非疾病的狀態，就是亞健康的狀態。根據統計，亞洲國家中，確實患病者與完全健康者的比例約佔30%，剩下高達70%的民眾，則是似病非病的「亞健康」人。這些人檢查未有任何疾病，卻感覺身體不適，例如疲倦、情緒不穩（焦慮、易怒、憂鬱、壓力大等）及生理失調（肥胖、營養不良、失眠、消化不良、抵抗力差、頭暈、胸悶、掉髮、口乾舌燥、多汗）等症狀。而其中造成現代人飲食不均衡的原因包括高熱量、速食食品、糖分攝取過多，都有可能導致營養不良或肥胖。以及缺乏運動，由於現代人長時間坐著辦公，缺乏足夠的運動，導致肌肉和心肺功能下降。必須透過改善飲食和生活習慣以適時地恢復身體的平衡。

隨著新冠疫情退燒，民眾回復正常生活，但仍有諸多醫界專家與健康媒體提出要注意「免疫負債」的健康呼籲，提醒民眾在後疫情時代應該更加注重自身的免疫力狀況。有鑑於此，大數據公司與正官庄共同進行上千位民眾的免疫力與健康狀況問卷調查，同時結合免疫力與健康議題的網路輿情分析，共同發表2024後疫情免疫力大調查白皮書，並邀請多位專家舉辦「大健康時代：免疫力全方位趨勢座談會」，分享調查報告中的重要趨勢觀察。

癌症已經蟬聯台灣10大死因之首超過30年，事實上，癌症看似恐怖，但其實身體早就釋出警訊，只是許多人都不知道！重症專科醫師黃軒就整理了7種癌症來臨前的徵兆，提醒民眾要多觀察身體給的警訊！

「上班時注意力無法持續集中，始終無法提升工作效率。」

現代社會的生活節奏快速，人們面臨各種各樣的生活壓力，包括工作、家庭、人際關係等。這些壓力累積，又沒有得到適當的抒發，就有機會引發身心相關的疾病，例如，長期的工作壓力可能導致慢性疲勞和抑鬱症；家庭矛盾可能引發焦慮和睡眠障礙。因此，需要正視生活壓力對身心健康的潛在危害，積極應對。 然而有時因為患者本身或是身邊的親友同儕，對於身心疾病的認知不足，進而導致患者更大的精神壓力，不敢求助或就醫。因此，正確的認識身心疾病，將有助於減少對患者的歧視，提升社會對身心健康的關注。應以開放的心態對待身心疾病，理解患者的需求，共同營造一個支持和理解的社會環境。 近日大眾對於心身疾病的認識有越來越進步，願意走進心身診所尋求幫助的患者也越來越多，但還是有些患者可能因為對於心身疾病或診所療程有所誤解，而害怕求助醫療，怕去看醫生就會被當作是神經病，又或是怕看了心身科或是精神科就是一定要吃藥。FarHugsClinic抱抱心身醫學診所院長陳冠宇醫師表示，每位患者的狀況都不一樣，不一定每位患者都一定需要藥物治療，有時患者在經過醫師專業的諮詢後，找到了困擾已久的壓力點並得到舒緩，心身狀況也就大幅改善。但有時患者的狀況還是需要搭配藥物治療，才更能幫助他的病情得到好轉。一切還是要經過專業的評估與診斷，用最適合的方式來幫助患者突破。 陳冠宇醫師分享，造成心身困擾的原因有很多，可能來自於基因遺傳、成長背景、工作壓力、同儕壓力等等，因此陳醫師都會盡可能地傾聽、理解、支持，為民眾找到克服的方法和力量。陳冠宇醫師奠基於「德國心身醫學」的理念，十分重視「心與身」之間的交互影響，並且本著心理治療與藥物治療並重的理念帶領心身團隊，提供民眾心身健康照護。陳冠宇醫師也非常堅持他所經營的抱抱診所其心理師皆需不斷精進自身，定期接受內部督導、參與所內進修課程，以在每一次諮商提供最大的專業價值。不僅如此，陳醫師更強調抱抱診所導入的即時線上系統，安排每天16小時常駐個案管理師即時提供服務，民眾能隨時隨地透過線上個管師管理及安排預約，讓診所的實體場域，與線上的即時性、可及性雙重結合，最大化心理健康的價值。 最後陳冠宇醫師也分享，若身邊親友有心身問題的困擾，若能透過鼓勵，幫助對方求助專業醫生當然是最好，但若患者暫時不願意，透過溫柔耐心的傾聽，也是很棒的幫助，或許哪天對方也就願意打開心門，邁出一步。若需要相關資訊諮詢，現在許多地方也有政府提供的相關服務，提升社會對身心健康的關注努力，以更開放的心態對待身心疾病，理解患者的需求，共同營造一個支持和理解的社會環境。

打呼是睡眠中止症的診斷症狀之一，只要睡覺時打呼，睡眠品質就不好，因為呼吸不順，身體很難真正放鬆，睡眠會一再因氧氣不足而中斷。有些人沒有使用藥物或酒精，但仍覺得怎麼睡都睡不飽，有慢性疲勞問題，可能與睡覺時用嘴巴呼吸有關。

生活中許多人常常會被靜電電到，這除了和人體、物品電荷有關，也可能和健康狀態息息相關。大灣健全診所家醫科王威傑醫師提醒留意是否身體缺水或有疾病在身，並教6招避免靜電。

運動員隨時身處於疲勞與受傷的風險之中，大部分的原因都來自「錯誤的姿勢和動作」。久保選手還在日本代表隊的時候，長期為腰痛所苦，接受醫生的治療還是無法根治，抱著死馬當活馬醫的心態找上了我。雖然後來很可惜沒能來得及在他回歸國家代表隊之前治好，但久保選手還是因為學會了「正確的姿勢和動作」而成功克服腰痛的煩惱，在平均退休年齡為二十六歲的職業足球聯賽之中，直到三十八歲才正式引退。

身體不舒服時，一定要趕快就醫檢查，以免長久下來釀成大病。家醫科醫師陳欣湄表示，當身上傷口紅腫熱痛、或是發燒、喉嚨痛時，代表身體處於「急性發炎」狀態，大多數人也會注意到，進而去治療；然而「慢性發炎」相對下，就沒那麼顯而易見，但要是長期發炎就有可能出現心血管疾病甚至癌症等問題，提醒大家千萬別忽略。

當身體受到刺激、受傷或感染時，會產生防護反應，也就是俗稱的「發炎」，而發炎主要分為「急性發炎」和「慢性發炎」。急性發炎症狀通常顯而易見，來得快、去得也快，但慢性發炎症狀較難被注意到，若長期置之不理恐引發嚴重後果。

又到了國人最愛的冬令進補時節，冷颼颼的冬日，相約親友一同大啖薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等藥膳湯品，可謂冬日暖身的最佳選擇之一。不過，如果女性朋友正值生理期，還能放心大啖上述常見的進補料理嗎？會不會吃了後反釀血崩、經血「束」起來？就讓我們看看專業中醫師怎麼說！

美國每天仍有400到500人染疫病故，總統拜登卻在昨（19）日晚間播出的訪談裡表示美國COVID-19疫情已結束，今天公衛專家與主流媒體馬上反彈，認為拜登此話不妥且言之過早。

COVID-19確診後會逐漸好轉，但有些病人會出現行動力下降、全身疲倦、呼吸困難、長期咳嗽等症狀，甚至出現慢性腎疾病等後遺症，若感染3個月後，症狀仍持續，就是長新冠綜合症。

Omicron襲捲台灣，半年內造成逾360萬名國人確診、逾5000人死亡。雖說相較不幸失去生命的人來說，絕大多數曾經染疫的國人終究活了下來，很多人甚至自覺只像得了一場重感冒；無論如何，還是不能輕忽新冠肺炎感染後可能留下的後遺症──「COVID-19急性感染後徵候群」（PostCOVID-19Condition），又稱「長新冠」（LongCOVID）。專家指出，依照之前的確診高峰期推算，7、8月間國內可能會迎來一波「長新冠就診潮」，呼籲民眾多多利用107家醫院為新冠康復者設置的整合照護門診與住院服務，重新找回健康人生。

53歲的肯·托德（KenTodd）住在紐約市，去年感染新冠前，他一共跑過18場馬拉松比賽。如今，就連和朋友出去吃頓早午餐，他都累得夠嗆。

疫情指揮中心發言人莊人祥今（18）日宣布有本土確診1例，境外移入74例，總共75例確診。

大腸癌（又稱大腸直腸癌，ColorectalCancer）早期症狀可能不明顯，加上大腸癌早期症狀容易跟其他疾病的症狀混淆，使大腸癌在早期更不容易發現。以下是需要注意的症狀及前兆，尤其若發現多於一種症狀，且持續超過數週，請盡快找專業醫師檢查。