# 居家運動  

編按：五十肩，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，是一種因關節囊發炎導致沾黏，進而影響肩膀活動的疾病。許多人以為五十肩只是不小心拉傷，休息一下就能痊癒，但實際上，它的病程分為三個階段，還可能留下後遺症。

誰說輪椅族在家就只能發呆、看電視？為了幫助輪椅族也能無障礙運動，享受健康生活，國民健康署推出「輪椅族身體活動訓練」影片，由專業團隊設計出適合輪椅族群的居家運動，包含暖身、心肺、肌力、伸展等四大主題，並提供不同強度選擇，讓初學者和進階者在安全的情況下，都能有適合的運動方式。

位於永和竹林路、福和路交叉地段的一棟三角窗大樓，在星巴克、運動酒吧相繼徹租後，由淨妍醫美集團接手買下，並於18日開幕永和淨妍醫美診所，知名藝人陳德烈到場祝賀，更於活動中分享「維持年輕的秘密」。永和診所為淨妍繼今年3月開業的新竹東大診所後，歷時3個月插旗的第二個新據點，此地段因位於高價值的「黃金店面」，引起了社區居民和在地消費者的矚目與熱議。

想要減肥減脂，除了健康飲食及良好生活習慣之外，規律的運動更是不可少。一名女網友最近想減肥，但家中空間有限，又不太想到公共場所運動，她便考慮購買「無繩跳繩」，但不確定效果如何，因此決定向有經驗的人詢問意見。貼文引發了兩派討論，一些人認為「無繩跳繩沒有用」，但也有人表示「空手跳加上飲控，3個月瘦了8公斤」。

在2024年，十二星座的整體運勢將迎來新的挑戰與機會。每個星座都將經歷不同的變化和起伏，但無論如何，這一年將是成長和進步的時期。有些星座可能會面臨一些困難和挑戰，但透過努力和堅持，他們將克服障礙。其他星座可能會迎來事業和個人生活的重大突破，帶來更多的成功和滿足感。無論你的星座如何，這一年都將是一個充滿希望和機會的時期，值得期待和努力。請同時參考太陽、上升星座。

現代人飲食隨著西方文化影響，代謝症候群已是相當常見的健康問題。健美營養師DGI黃威杰表示，代謝症候群雖不是一種疾病，但卻會使得心腦血管疾病風險大幅上升。養成「3低1高」的飲食習慣，防範代謝症候群、心腦血管疾病，更有助養生！

今（19）晨受強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫偏低，中部以北及宜蘭低溫12到14度，其他地區15、16度，輻射冷卻明顯，在桃竹苗、雲林和花蓮出現局部10度以下低溫，最低溫則發生在新竹峨眉，來到8度。隨著天氣轉冷，不少人身體出現狀況，重症醫師黃軒便分享「十大保暖熱身方法及兩大禁忌」，提醒大家天冷時一定要特別注意保暖。

長庚醫院在王瑞慧董事長卓越領導和支持下，每年投入龐大經費在智慧醫療發展領域，成果豐碩。高雄長庚參與2023年智慧城市展，3/30-4/1在高雄展覽館特別規劃三大主題：「長庚全方位AI智能客服」、「智慧化遠距居家醫療」、「智能化運動醫學整合照護」及「國際醫療」，希望讓民眾更近距離感受長庚精益求精投入智慧醫療帶來的貼心、便利和科技的就醫服務。

為迎接炎熱的夏天，是時候提起決心減肥，在穿著緊身短袖之前，減掉積存多時的肚腩。相信不少女生都曾遇到便秘或宿便問題，久而久之形成肚腩、下半身浮腫。有日本女生便分享了一套增強腸道蠕動的動作，並在十日內減逾4公斤，連網友都大讚可改善便秘！

想要瘦身又怕做激烈運動的話，不用跑也不用跳的「青蛙式瘦身」非常適合你！假如你有下腹、腰部與臀部鬆弛的煩惱，也同樣可以透過「青蛙式瘦身」改善呢，馬上跟著做吧！

台灣坊間按摩處處有，按摩像是按、壓、揉、捏、…等表層式的舒壓，很受到台灣人的喜愛，號稱「懶人運動」。但現在「懶人運動」有新選擇，而且更科技！那就是「律動」。至今已經有40年歷史的運動健身器材品牌masse瑪謝以創新的研發技術，打造創新的律動椅，幫助民眾提高運動量，讓健康動起來。

跟著線上金牌教練運動，學生暑期在家就能輕鬆維持體能與健康。高雄市教育局謝文斌表示，該局與優力勁聯Uniigym合作推動「數位運動挑戰賽」於暑期開跑，讓學生、家長與老師親師生在家就可以安心運動，降低外出染疫的風險。

去年11月22日，以科技股為主的納斯達克指數漲上1萬6212.23點的歷史高點後反轉，跌幅在今年2月24日超越20%，進入技術分析定義的熊市。雖然指數隨即反彈，但在聯準會的升息催化下，指數再次於4月初暴跌，至今已連續下跌7周，創21年來最長跌勢。

本土新冠疫情加劇，日前一名男網友就分享，自己上週確診後在家隔離，因為平時有健身習慣決定在家也要繼續鍛鍊。然而他驚訝的發現，自己的體力大不如前！懷疑是否與確診有關，貼文曝光後，引發許多網友認同討論。

天上掉下的大單，是企業大賺機會財的大補丹，還是引爆庫存危機的毒蘋果？

追求曲線流暢完美是多數人終身的目標，隨著氣溫越爬越高，再也不能靠衣服遮遮掩掩、企圖藏住那些不該凸卻很凸的部位，想要和三層肉說掰掰，為夏天自信展現裸實力的確得趕緊想辦法！社群上常在傳「不吃飽哪有力氣減肥」的梗圖，「安納爵」簡蕙琦營養師同意這個觀點，身邊太多前來諮詢，有的立志從XXL拚到S號、有些則是積極健身卻難衝破停滯期，建議採用「蛋白質減重法」，可盡收越吃越瘦不反彈的效果，調整進食順序、飲用蛋白奶昔，並且搭配和緩居家運動，就可以勇敢大聲地說：「夏天，我準備好了！」

結束了漫長的2021年，不少民眾都希望2022年也可以順利度過，對此，命理專家湯鎮瑋就在個人新書《2022福虎生風開運農民曆》中公開了本年度12生肖的運勢解析，告訴你財運、事業、愛情以及健康有哪些地方需要注意，一起來看看你的生肖是不是吉星照拂的幸運兒吧！

走過2021年疫情動盪與不安的辛丑牛年，社會經濟、民生等局勢依然艱辛。命理界阿湯哥湯鎮瑋老師在新書《2022福虎生風開運農民曆》中指出12生肖在虎年需居安思危向下紮根、強化實力，保持初心在風浪中站穩腳步，做好風險管理是非常重要的事！2022是考驗人性的一年，更考驗領導人的智慧與心胸。君子愛財取之有道，其中有關宗教信仰、愛心行善是帶給人心安定的力量，要真正落實利益眾生，更應堅守正道！另外湯鎮瑋在書中也分別解析12生肖金錢運、工作運、愛情運、健康運的運勢發展，讓你在新的開始就能平安順利，趨吉避凶不費力！好念擁有好願力，天天都有好運氣！

新光三越高雄左營店11週年慶11/11(四)-12/5(日)壓軸鉅獻超強回饋，全台獨家「振興五倍券x高雄券」雙券合一，再加贈仟元超高回饋！百項夯品限時搶購，星級美食與線上百貨40家品牌，24小時skmonline與新光三越APP一鍵下單，隨時隨地想逛就逛。更首次與新光三越台南西門店同慶，推出史上最划算秒殺爆款化妝品組合，引爆排隊熱潮！另百貨最強企劃六大達人帶貨推薦重磅登場，年度必買潮流購物指南，輕鬆加入購買清單，就是要讓消費者趁年度最優惠的週年慶檔期一站購足，「線上線下史上最划算週年慶」，就在這一檔！

臉書近期掀起一陣標註網紅聞氫哥的風潮，許多人進而開始討論什麼是「座標之力」。實際上這是因為臉書演算法機制，造成有些人留言的觸及遠高於貼文，因此產生「留言才是本體」一說。如果你總是能留言神回覆，或是積極在留言區與網友互動，善用「座標之力」甚至能帶來不輸在自己臉書貼文的互動與網路聲量！