# 判斷力  

編按：總是覺得一覺醒來還是累、睡再多也補不回精神嗎？其實，讓大腦恢復活力的不只有睡眠，還包括能活絡身心的「動態休息」。腦神經外科醫師菅原道仁，帶你了解為何許多成功人士選擇早起、晨型生活如何提升專注力與判斷力，並透過簡單實踐方法，找回高效又有餘裕的生活節奏。

編按：在做事遇到瓶頸時，適當地暫停，反而有助於提升效率。這種心理現象被稱為「柴嘉尼效應」，它讓我們對未完成的事更印象深刻，並促使我們主動去解決。

編按：大腦會根據我們的關注點來搜尋相關資訊，因此選擇正面的關鍵字能幫助達成目標。例如，使用「我要變瘦」比「不發胖」更有效，原來是因為大腦無法理解否定句！

大家會炫耀自己工作多忙、多會玩，但沒有人會炫耀自己睡的很多，而且情況通常相反。有名的公司高層、創業家與其粉絲，都對在被窩裡花費短短時間這點讚不絕口，認為對成功十分有幫助。

過去這段時間整個社會非常忙碌，一下子總統及立法委員選舉，一下子關注誰當了立法院長，接著又忙過年，元宵節還要去平溪放天燈，誰管什麼碳中和。倒是綠學院統計了去年（2023）來詢問的客人後發現，有很高比例的人都是來問森林碳權是如何計算的、有減碳效益嗎，看來碳中和並不是沒人管，只是人們同時做很多事情而已。

國民黨近日於南投立委補選失利，傳言國民黨主席朱立倫在補選前，曾邀請新北市長侯友宜參與國民黨南投立委補選候選人林明溱的選前之夜，但侯友宜以另有行程婉拒，使朱立倫感到不滿，進而引發不和傳聞。對此，前立委蔡正元8日於臉書發文，表示林明溱落選的原因很早就判斷出來，侯友宜去參加也無法挽回林明溱的選情；他也分析侯友宜與民進黨黨主席賴清德在2024總統大選的表現，指出賴清德的耐打度很高，2019年被蔡英文擰死，還能活過來，後勁不可小覤。

11月26日本週六，台澎金馬將舉行九合一市縣長與議員等地方行政首長選舉。選舉的理想雖是選賢舉能，但民主能否落實與民主政治的成敗，有賴於選舉的公正性與選民的水準與判斷能力。

日常生活難免忘東忘西，不過有些人情況比一般人還要嚴重，許多字句總是找不到詞、東西老是想不起來放在哪，甚至漸漸開始記不起來某些朋友的名子、樣貌。小心可能是腦部開始出現退化，和失智症關係密切，應當留意。

台北好心肝診所違規施打疫苗引發關注，近日網上也瘋傳「好心肝打疫苗第一波名單」，不少企業主、藝人、政治人物都在列。其中被點名的PChome集團董事長詹宏志今（11）日發出聲明表示，確實在好心肝接受了1劑AZ疫苗注射，對此向外界致歉，並強調雖然他不曾主動要求，但他的判斷力是有問題的。

信不信由你，你的大腦和身體，無法在每天晚上只睡五個小時的情況下正常運作。週末補眠？不，沒這回事。（你是在開玩笑嗎？你可是有小孩欸！）睡覺絕對不是等你死後才可以隨心所欲地做的事。

預防失智，你需要兩樣寶貝：「老朋友」和「新東西」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，失智是怎麼回事？有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀，沒錯，失智它不是病，是一種症狀。病因以阿茲海默症為最多，約占了60~80％。其他還有腦血管病變、內分泌與代謝性疾病、外傷、感染、腦腫瘤等，也都有可能是造成失智的原因。

國民黨立委葉毓蘭日前在美國總統川普確診新冠肺炎（武漢肺炎）的消息上做文章，被指藉此暗酸台灣隱匿疫情。國民黨文傳會副主委黃子哲在《鄭知道了》節目中指出，葉毓蘭的政治判斷力相當不足，且不分區立委的身分對國民黨造成一定程度的傷害。

某天看新聞時忽然發現，因為性侵醜聞而退出《紙牌屋》最終季的凱文史派西，在Youtube更新一個標題為「LetMeBeFrank」的視頻，暗示自己會重新回歸紙牌屋，似乎也是對自己性侵醜聞的澄清。

刷洗腳底是我每天晚上洗澡時一定會做的事情。我是使用刷洗腳底的專用工具，不過用海綿或沐浴刷也沒關係。請嘗試將整個腳底，包括趾縫間都摩擦刷洗一遍。雖然一開始會覺得很癢，但馬上就會習慣了，不用擔心。

除非你能成功創業當老闆，否則當上企業執行長可以說是打工仔的成功高峰。常在電視電影中看到，執行長被前呼後擁地出現在各種場合。在台上或會議中對著部屬口若懸河，滔滔不絕地講話，意氣風發好不威風。

國民黨主席選舉將於20日舉行，今（19）晚候選人之一的國民黨副主席郝龍斌選在中正紀念堂前舉行音樂晚會，前總統馬英九現身力挺，也一起合唱朋友。 

「我希望唐納‧川普——《名人接班人》（CelebrityApprentice）那位話說得很誇張的主持人——會參加總統大選。」2015年4月，《華盛頓郵報》專欄作家蜜薛爾‧辛格特立（MichelleSingletary）寫道。她接著寫說：「然後我們就能看到他經過驗證的收入、投資和債務報表。不過我在此也做一個川普風格的預測——就像這位房地產開發商沒有證據就做出各種宣言一樣——川普不會參選。他不會正式宣佈參選，因為政府倫理法（EthicsinGovernmentAct）規定競選公職的候選人公開他們名下的資產。」