你應該要知道的食事
台灣胡蘿蔔主要採收期是每年12月至隔年4月，每年的外銷量可達4000公噸，是台灣第三大出口蔬菜。農改場建議民眾在挑選時可以注意選擇紮實沉重、外觀端正的產品，並呼籲大家參與拔蘿蔔的活動。
每年12月至隔年4月間是台灣胡蘿蔔的主要採收期，也是品嘗國產胡蘿蔔的最佳時機，此時的胡蘿蔔直根肥大，著色良好，風味鮮甜，建議消費者把握產期，享用台灣胡蘿蔔的鮮甜滋味。
台灣第三大出口蔬菜，除了顏色鮮艷也有很高的營養
臺南區農業改良場（以下簡稱台南農改場）表示，台灣胡蘿蔔每年種植面積約有1,600公頃，除供應國內使用外，胡蘿蔔更是台灣第三大出口蔬菜，每年外銷量可達4,000公噸，主要銷往香港、日本及新加坡。胡蘿蔔色澤鮮豔，風味清甜，富含β-胡蘿蔔素，可由人體生成維生素A；若換算每100公克維生素A含量，可達年輕女性建議每日攝取量的41.4倍，是豬肝的1.7倍、菠菜的3.3倍，可協助免疫系統正常運作、維持視力及保護皮膚與黏膜健康等多種益處，此外，胡蘿蔔不僅可以生吃、煮湯、炒菜、生菜沙拉，還可以製成果汁等多種食用方式。
蘿蔔可以這樣看！教你如何挑選和儲存
台南農改場建議，選購胡蘿蔔時應挑選紮實沉重、外觀端正之產品，隨著冷鏈貯藏技術進步，胡蘿蔔置於專業冷藏庫中，可貯藏長達半年之久，請消費者購買後儘早食用外，也可以切丁存放於冷凍庫，方便隨時取用。
台南農改場表示，現在正是台灣胡蘿蔔的盛產期，大家可以留意產地相關的體驗活動，感受拔蘿蔔的趣味，也歡迎多多購買，支持臺灣農民的辛勤付出。
本文經授權轉載自食力foodNEXT。（原標題：一起體驗拔蘿蔔的樂趣！該如何挑選出好蘿蔔？） （相關報導： 別只會炒蛋、煮咖哩！紅蘿蔔怎麼料理才好吃？內行教1銷魂食譜：超甜又沒土味 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／李艾庭
