感冒時的噴嚏聲，和咳嗽一樣，也是另類的密碼或暗號。在中醫眼中，打噴嚏和流鼻水都是自我防禦機制，當外邪入侵呼吸道時，體內的正面能量（陽氣）會挺身與之對抗，試著將外邪趕出家門。打噴嚏、流鼻水就是把異物排出人體的過程，是身體小宇宙正在對抗外來邪氣的一種表現。
既然流鼻水、打噴嚏是一種人體自我防禦機制，那就表示我們不應該阻止它的發生。用藥物將噴嚏、鼻水止住的做法，只會讓外邪留在體內到處亂竄肆意破壞。想要改善流鼻水、打噴嚏的不適現象，不是抑制它，而是找出真正的「幕後黑手」，而判斷的關鍵就是「鼻涕」。
當鼻涕色白且質地清稀，代表你面對的是風邪與寒邪，當鼻涕色黃且質地濃稠，代表你面對的是風邪與熱（火、暑）邪，兩者對付方法差異很大，如果搞錯反而會加重感冒症狀。
Dr.黃，有話要說：
西藥偏寒，身體容易吃不消
分清楚風寒與風熱，對治療感冒或照料都很重要，許多人往往沒抓住這個重點，感冒初期只要一流鼻水、打噴嚏，就急忙吞下一堆藥，結果不但感冒沒好，整個人還越來越虛，最後只能拖著病弱之軀到醫院報到。
根據臨床經驗，現代人體質偏寒者居多，社會的變遷改變了現代人的工作與生活模式，我們從勞力密集走向知識密集，坐辦公桌的人口越來越多，而大家所欠下的運動債也越來越可觀。
體質偏寒的人多半感染風寒感冒，這時候需要溫散的風寒感冒藥，但用來緩解流鼻水、打噴嚏的抗組織胺成份西藥，性質寒冷，無疑雪上加霜。再者，就算症狀獲得緩解，外邪依舊滯留於體內，長期下來恐怕只會讓更多人加入慢性鼻炎、鼻竇炎等行列。
風邪寒邪入侵》症狀：鼻涕白且稀，噴嚏打不停
你是否曾經有過在大熱天冷不防的打了一個噴嚏後，身體開始打哆嗦，感覺有股寒氣從體內散出呢？其實那股寒氣，正是風邪與寒邪存在的最佳證明。
感冒時猛打噴嚏，代表身體急於想把寒氣排出，若鼻水白且清稀，代表身體沒有發炎現象，所患感冒為風寒感冒，要對付的就是風邪與寒邪。只要幫身體加溫，讓毛細孔打開，就可以驅除風邪寒邪，也能改善流鼻水、打噴嚏的歷程。
1、按摩鼻子通鼻竅
步驟：
A、兩手大拇指關節放於臉部兩眉中間的印堂穴
B、沿著鼻骨，慢慢往下按揉，先來到兩鼻骨下凹陷處，此為鼻通穴，可以多按揉一會
C、再往下，沿著鼻翼來到與法令紋的交叉處，此為迎香穴，可多按揉一會
重複步驟A～C，持續約2分鐘，每天早晚各1～2次
2、辛夷蒼耳泡薰蒸浴
材料：
白芷―20克（味辛，性溫，解表散風，通竅）
辛夷花―20克（味辛，性溫，發散風寒，宣通鼻竅）
蒼耳子―20克（味辛、苦，性溫，疏風、通竅）
水―1000毫升
步驟：
A、所有材料洗淨放入鍋中，加水煮15分鐘，濾渣取汁備用
B、取適量A倒入保溫杯中，進行10分鐘鼻口薰蒸
C、將A、B及適量冷水倒入泡足盆中，讓水溫降至約38℃～43℃後，即可進行泡腳
D、泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳，泡約20～30分鐘
E、建議每天2次，連續進行至打噴嚏、流鼻水、鼻塞等不適解除為止 （相關報導： 連學醫的也常搞不清鼻炎跟過敏性鼻炎有何不同？過敏性鼻炎小孩都有「這動作」 ｜ 更多文章 ）
特別適合噴嚏不停、 鼻子不通時
