在冬天冷颼颼的早晨，相信不少人都會經歷離開溫暖被窩的痛苦，但其實冬天賴床是必須的？內政部提醒民眾冬天起床時，務必注意「2件事」，除了保持室內暖度外，更要「賴床一下」，因為身體如果突然接觸低溫，可能會造成血管收縮、血壓升高，嚴重的話恐有猝死的風險。
爲什麼冬天早上，經常有人會在房間內猝死？內政部曾在臉書發文解釋，這是因為當室溫逐漸降低，人的血管就會開始收縮，進而造成血壓升高，一旦心臟負荷不住，就容易在睡夢中或剛起床時猝死。因此，內政部呼籲民眾在冬天有2件事很重要：
冬天起床要注意的2件事
1.保持室內暖度
由於冬天早晚溫差大，保持室內溫度可以避免血管收縮，另外，睡覺時也可以在棉被外面多加一條毯子，能幫助身體鎖住熱度。
2.賴床
冬天起床時，可以多賴在被窩裡一陣子，因為被窩與室溫有10幾度的落差，如果讓身體突然接觸到低溫，可能會造成血管收縮，恐怕有猝死的風險。賴床時可以先在被子稍微動一下，再喝杯熱水來暖和身體，多穿一件衣服後再起床。內政部也開玩笑表示，如果有人問你怎麼每天都在賴床，你可以理直氣壯地回答：「這是為了生命安全」。
資料來源：《內政部FB》 （相關報導： 天氣冷吱吱，身體哪裡的保暖最重要？中醫師：「這道經絡」是全身禦寒的關鍵！ ｜ 更多文章 ）
責任編輯／游舒婷
