喬治．席翰（Dr.George Sheehan）是一位心臟科醫師，同時也是一位傑出的跑步選手。他45歲才開始跑步，他曾說：「我改寫了自己的人生故事，跑愈多，我也更確定自己正往真正的目標前進，那就是：成為我自己。」
喬治．席翰不但成為掀起美國第一波跑步風潮的先驅者，更有人稱他為「跑步教父」。他一邊跑步、一邊寫作，他把在跑步時的體悟、感受、思索…寫出來，在他的文字裡看到他宣揚「運動人生」的好處，你也可以看到一位跑者與自己的心靈對話，這是一趟趟自我的尋回之旅。即便在喬治的晚年，命運給了他癌症， 但是，在他45歲以後起跑的人生，的確重啟了生命，更幫助他找到自己。這是一趟心的鍛練，喬治認為，每一位跑者必定都能成為自己的英雄。
以下摘文選自時報出版《愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄》。
酒癮V.S.跑步癮
酒精可以帶你到一個清醒的人從未見過的地方。威廉•詹姆斯說，清醒使人畏縮、有偏見，而且產生抗拒；酒醉則會使人大膽、有包容力，而且心胸開闊。他這樣結論道：「全人類受酒精的影響，無疑是因為它的力量能刺激人類天性中的神祕機能。」
以下是酒精能造成的影響：能讓你看見在屬於你自己特定世界裡的模樣，看清你是宇宙的一部分。飲酒也會洩露出你是哪一種人，不論你是個孤獨的精神分裂者，喜歡天馬行空、愛作大夢；或者是個喜歡群居的躁鬱症患者，總喜歡身邊圍繞著一群溫暖且永遠友善的朋友；或者你是個肌肉發達的偏執狂，隨時準備好用拳頭來擺平爭端。
酒精不能做的，是將這些洞見轉化成有目的的行動。看清了自己是誰之後，飲酒人現在必須尋找一個能有所收穫的其他途徑，通往自己的真理。要完成這件事，他必須先將自己從酒精中抽離，從日常的謊言中拯救自己。所以，通常戒酒的人、曾經墮落並幡然悔悟的人，他們能經歷重生的過程。昔日的酒鬼，終於和與他分離的自我結合；改過自新的酒鬼能毫無保留地接納自己，而去追求在別人眼中也許是很平凡，甚至是超乎的理想。
然而，要能成功戒酒並非易事。飲酒也許是一場空，而且最後是墮落，但只有幸運的酗酒者才能發現這點。而當中更幸運的人才能踏上新的、健康的道路，達到生理與心理能量的高峰。在肝臟壞死前，心臟肥大、腦筋也開始不清楚時，他必然得到了某種訊息，知道世界上有更好的方法來體驗自己與整個宇宙。
我自己的飲酒習慣改變，導因於兩起幸運的事件。之前有一段時間，我常在周六夜晚狂歡縱飲，總以為喝酒會讓我更有才情。我自大地以為，該有人把我所說的字字句句都記下來，為後代留下這些偉大的想法與智慧佳言。
這時，某一夜，有人拍了支家庭錄影帶，裡面是帶著酒意的我。後來我在螢幕上看到的，完全不是自己想像的智者形象，倒比較像是個介於人猿與人類之間的動物。這是個利用影像拍攝所產生的證據，證明當我宿醉時，不但無法思考，更別提表達了。因為這支影片，我戒了縱飲的習慣。不全是為了成為我自己，而是純粹想要重新回到人類的世界。 （相關報導： 夏天來跑山》遮蔽率達70%的森林，讓奔跑充滿挑戰趣味！ ｜ 更多文章 ）
長跑則是我的第二個發現，長跑是正面、也是決定性的因子。負面的禁是令無法奏效的，生活之所以改變靠的是做了什麼，而不是不做什麼。而且，若某人決定永遠不飲酒，他必須積極地投入改變，成為真正的自己。長跑對我而言就是如此，它重新讓我認識自己的身體；而我的身體也有自己的想法。除了最好的之外，身體不會再隨便接受；一旦準備就緒，身體就會拒絕改變；一旦到達了力量的巔峰，身體將帶領我的心和我的意志繼續向前。
