對方的言語中明明沒有惡意（至少可能沒有惡意），而我們卻擅自在對方的言辭中加油添醋。
以下的會話例就是最好的例子。
不良的會話例（粗體字的部分是不良的重點所在）
B男同事：「待會兒大家要一起去喝兩杯，你也一起去吧？」
A男同事：「這個嘛……（我是最後一個受到邀約的，難不成我遭到排斥了？）」
B「聽說有家不錯的義大利餐廳哦。」
A「哦？是嗎？（這傢伙應該知道我討厭蕃茄跟起司的。）」
B「如果你還有其他預定的計畫，就不勉強你了。」
A「我最近比較忙些，下次再說吧。（看，他果然不希望我去。）」
B「什麼嘛，真難侍候。」
察覺言外之意雖然有必要……
人們有時不會直接說出心中所想的事情，而是採用暗示的方法。
舉例來說，當有人說「快中午了！」，就是催促趕快吃午餐的意思；當有人說「您一定很忙吧？我就此告辭了」，不代表他體恤你，事實上是他自己很忙，所以想回去了。
如果沒有明確察覺這些細節，只回應一聲「哦，都中午囉」，然後什麼都沒有張羅，或者還不識相地挽留對方「哪裡，我不忙，請再多待一會兒」，難免會被冠上「遲鈍的人」的稱號，有時甚至還會出糗。
為了避免出糗，人們總會企圖去解讀對方話裡的真意。也就是找出潛藏在言辭背後的真正意圖。
也就是「推測對方潛藏在言語背後的真正心思，了解對方為何會對我們說這些話」。
太過迫切想解讀對方真正的心思，情況恐將往負面發展
過度揣度卻會演變成「擅自解讀成對方完全沒想到的事」的情況。
對方只是單純地問一句「假日都做些什麼活動？」，就過度樂天地解讀成「這個人想跟我約會」，如果只是這個程度倒還好。
一旦過度解讀，人們很容易產生被害妄想的傾向。
「這個人是不是討厭我？」「他是在嘲笑我嗎？」……。刻意掩飾的意圖中，最惡劣的就是「針對自己的惡意」，越是企圖深度解讀對方的心思，這樣的憂慮就會越強化。
嚴重的時候，還會將別人的意思整個倒轉過來解讀，譬如有人對我們說「你頭腦真好」時，我們就擅自解讀為「他覺得我是個笨蛋」；有人讚美「好漂亮的房子啊」，我們卻認為對方是在嘲笑「好寒酸的房子啊」。
擅自往負面解讀導致自我毀滅就太不值得了
也有人這樣說：「雖然有人會來找我談事情，但我相信那是因為他認為我沒什麼朋友，跟我說的事不會被傳出去。對他而言，我一定只是一個情緒垃圾筒。」
現實當中，也許對方是因為相信這個人，才會上門尋求各種意見。至少不會把人當成垃圾筒看待吧？
然而，有些人卻用負面的觀點來單方面解讀，讓自己的情緒落入萬丈深淵。
不覺得這是很不值得的事情嗎？
人只要起了疑心，不管發生什麼事，都會做負面解讀。
老是這樣看事情，不但會導致自己的情緒低落，和對方的關係也將無法順利展開。
這種行為就像是對方明明沒有任何惡意，我們卻自行負面解讀，自尋毀滅。
「不要自尋煩惱」→「坦率地接受吧」
不要在對方的言辭中加油添醋，做不當的聯想。 （相關報導： 召妓就能滿足，為何要花錢把妹？達人給答案，教你不敗交友法則 ｜ 更多文章 ）
當我們曲解對方所說的話，質疑「他一定很討厭我」的時候，請試著自我反省，告訴自己：「啊，這是我自尋煩惱。對方明明就沒有這樣說」。
