當你抵達矽谷，這個孕育臉書、推特、谷歌和史丹佛大學的城市時，幾乎立刻就能察覺到空氣中瀰漫著一股快活的能量。
不管是在市中心的帕羅‧奧多咖啡館(Palo Alto Café)，聽到新興創業家與自稱投資客者之間興奮的交談；或是在史丹佛大學由諾貝爾獎得主教授們授課的課堂上，這股生氣蓬勃的感覺，彷彿是具體有形的，伸手即可碰觸。
你身邊盡是充滿著機會、創新與成功的蓬勃生機。
但是，若你仔細聆聽，就會發現其實在這股意氣風發的氛圍裡，潛藏有一種別具特色的噪音：慢性焦慮的噪音。
我剛到史丹佛唸研究所時，在第一個學年間，自殺人數之多，讓我極為震驚。
我們置身於堪稱全世界最精緻絕美、又陽光燦爛的校園裡，在棕櫚樹夾道的路上騎著單車到教室，身邊盡是天資聰穎的學者和同學，可是，他們卻有著那麼多的悲慘苦痛。
當我為這些事件感到驚訝和傷心之餘，一位史丹佛的同學和我悲中生智，為學生們開辦了「快樂與正念工作坊」，我還幫忙共同首創一門「快樂心理學」的課程。
在教授這些課程期間，我開始瞭解人們的焦慮和苦痛來自何處。而且這群人不僅限於史丹佛，還有整個矽谷。事實上就我所知，在耶魯、哥倫比亞和曼哈頓所有住著成就非凡者的社區也是如此。
這些渴望成功、同時也飽受名利追逐苦痛折磨的人們汲汲於未來，個個狂熱地拚搏，只為追求一項又一項的成就。結果是，他們無法活在當下，人在心不在，即使已功成名就也無法感到滿足，更別提要享受生命了。
快樂就是：現在忍受，將來享受？！
賈姬‧羅特曼(Jackie Rotman)是我教過的眾多明星學生之一。她對「成功」這件事一點也不陌生。
在青少女時期，她為社區服務所做的貢獻，就已經吸引許多媒體爭相報導而廣為人知了。年方十四時，她便創立「現在大家來跳舞」(Everybody Dance Now)，這是個專門教導弱勢青少年學習舞蹈，藉此協助他們遠離幫派、培養自信的非營利組織。
此外，她在高中的各項表現也超越群倫，得過許多獎學金，並在當選加州豆蔻小姐後，獲得夢寐以求的史丹佛大學入學許可。
在那裡，她繼續成為眾人注目的焦點，把她的非營利組織擴展到全國各地，除了參加全世界街舞界的指標性節目〈MTV美國街舞爭霸戰〉之外，還名列《魅力》(Glamour)雜誌評選為十大傑出學院女性。
賈姬一直都知道自己必須力爭上游、出類拔萃才能進入名校。然而她不知道的是，一旦躋身菁英大學後，仍分秒不得懈怠，得頂著超級學霸的光環，繼續累積成就才行。
她一進史丹佛後就立刻發現，人人都心無旁騖，滿腦子只想著要努力爭取更多的獎項、贏得更多的讚譽，追求更大的成功，這讓她很苦惱。「甚至在介紹別人的時候，你的介紹詞還不能忘記提到他們過去的成就：這位是某某某，有過這些豐功偉業。」賈姬這樣分享道。
她覺得心力交瘁。但教授們告訴她，她必須更上層樓，而且事不宜遲，動作要快，才不會落在同學後頭。 （相關報導： 請試著每周帶一次小包包出門！日本職涯諮商師：努力過頭的女性，包包通常都很大… ｜ 更多文章 ）
「我的朋友們不是創辦全國叫好的非營利組織、羅德獎的得主(Rhodes Scholars，全世界著名的獎學金，具有「全球本科生諾貝爾獎」美譽)或被《富比士雜誌》提名為「『二十歲以下菁英』(20 under 20)，就是奧運選手等級的運動員。我還有位朋友是加州最年輕的市議員，也是第三位獲得歐普拉支持的政壇候選人，而他才只是大二的學生而已！」
