炎熱環境引發的各種內科性疾病統稱為熱傷害，因為脫水造成各項體溫調節功能異常，甚至可能導致死亡。
熱傷害依症狀可分為熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等四類。實際上並非單一的疾病，而是因為在酷熱的環境下持續運動，脫水和血壓降低引起的症狀，持續惡化會發生體溫異常上升與虛脫。我們必須了解出現熱傷害時會接續出現的種種症狀。
影響症狀嚴重度的因素包括調節炎熱的困難程度（高溫、高溼、無風、日照、衣物、護具等環境因素）、調節炎熱的能力（脫水、身體狀況不佳、睡眠不足、不習慣炎熱、年齡等個人因素）、運動產生的熱能（運動強度、運動時間等決定的熱產生量）。
發生熱傷害時，必須在20分鐘內處理，立即進行1.到陰涼處所休息、2.身體降溫、3.補充水分（鹽分）。
可有效降低身體溫度的方式包括解開衣物、以電風扇將常溫或微溫的水霧吹向身體、用扇子搧風、將冰塊或冰敷袋放在頸部與腋下，降低血液溫度等。補充水分時，喝冷飲可將熱量由胃壁表面帶走，但如果患者有意識障礙或嘔吐時，可能會引起窒息，因此暫時不要補充水分。 （相關報導： 從事戶外運動、體能訓練的人，該注意「高溫高濕」環境帶來的熱傷害！ ｜ 更多文章 ）
本圖/文經授權轉載自晨星出版《體能訓練圖解全書：一本搞懂身體質量調校‧競技水準提升‧賽前調整訓練‧訓練週期規劃》
