漢堡長期以來都被視為垃圾食物，但近期有網友發現，某些漢堡實際上可能比部分傳統餐點更健康，甚至獲得美國美食網站的推薦。貼文一出在網路上引發廣泛討論，也讓不少人開始重新檢視對速食的刻板印象。
網友實測：小華堡成分意外均衡
美國知名美食網站Delish日前公布全美最健康漢堡前5名，評選標準包括營養成分、鈉含量與卡路里等，令人意外的是，其中2款入榜的漢堡在台灣也能買到，分別是漢堡王的小華堡與麥當勞的經典漢堡，分列第2與第3名。
一名網友近日則在Dcard發文指出，自己過去20年都將漢堡視為不健康食品，主要是受到母親觀念影響，認為速食店的餐點充滿人工添加物，長期食用恐影響健康。然而，她近期看到這份榜單後決定實測，發現事實與印象相差很大。
該網友表示，她購買了漢堡王的小華堡後，仔細研究其成分，發現內含碳水化合物、蛋白質、蔬菜與油脂，符合均衡飲食原則。
同時，這款漢堡標榜現點現做，不含人工色素、香料及防腐劑，鈉含量也較低，與她過去認知的「垃圾食物」大相逕庭，更直言：「如果未來小孩想吃漢堡，我應該不會再反對了。」
傳統餐點不一定比速食健康？
該篇貼文隨即掀起熱烈討論，不少網友認為，速食店的健康問題主要來自過量的醬料與炸物，「其實漢堡本身不算不健康，真正的問題是薯條跟高糖分飲料」，也有人指出，速食店推出的某些產品，如無人工添加物的漢堡，甚至可能比許多傳統餐點更健康，「比起炒飯、蔥油餅、水餃，漢堡的營養比例更均衡。」 （相關報導： 台灣知名速食無預警熄燈！「這地區關到剩1間」網嘆：一個時代的終結 業者再曝最新消息 ｜ 更多文章 ）
部分網友分享自己的健康飲食技巧透露，選擇原型肉排替代加工肉餅、減少醬料使用，甚至客製化漢堡內容，讓速食成為更健康的選擇，也有網友表示：「麥當勞點大麥克去醬、加菜，CP值高又健康。」
