# 體適能  

台中市積極推動「酷運動、酷城市」政策。在市府建設團隊的努力下，地方民眾期盼長達12年、斥資6.1億元打造的「太平國民暨兒童運動中心」主體工程已於今年1月底完工，為太平區首座結合國民運動與兒童專屬設施的綜合性運動場館，並擁有台中市規模最大的體適能空間。目前工程已進入最後裝修及設備進駐階段，預計12月將正式開館啟用。

歷經12年地方期待的「太平國民暨兒童運動中心」，在市府建設團隊的努力下，今年1月已順利完工，並進入驗收作業。後續將由運動局辦理設備安裝及內部裝修工程，預計12月試營運並正式對外開放。未來，該中心將成為台中市最大的體適能空間，並提供市民兼具運動與休閒的優質場館，進一步完善台中市的運動設施。

（文章2024年9月9日更新）113年度國民體育日9月正式開跑，教育部體育署8月20日舉辦「113年度國民體育日」啟動記者會，特別邀請2024巴黎奧運拳擊銅牌得主陳念琴與藝人謝坤達，共同擔任代言人並合拍宣傳片，傳達核心精神。而《國民體育法》第6條規定，各級政府的公共運動設施，應在國民體育日免費開放民眾使用；同時鼓勵其他各類運動設施，在國民體育日免費供民眾使用。對此，《風傳媒》替您整理國內9月9日有哪些免費的運動場館，邀請大家一起「運動99、健康久久」。

彰化縣衛生局113年9月4日於信義國民中小學舉行「健康校園體適能教職員工健康GO」啟動記者會。在縣長王惠美、衛生局長葉彥伯與各級民代、校長們的帶領下，正式宣示校園體適能檢測開跑。王縣長表示，繼去年健康鄉鎮市公所體適能檢測列車啟動後，與各鄉鎮市公所一起合作，體適能活動的成效很好，鄉鎮涵蓋率達100%，檢測1469人，去年從公部門開始做起，今年接續從校園出發，接續來到學校舉辦體適能活動，教職員是學校的重要資產，平時忙著顧好學生，回到家裡的忙家裡的事，希望教職員們也能顧自己的健康，預計12月底前完成初步預約的31所學校，服務人數近1000人，後續也歡迎各學校可向衛生局保健科預約，藉此讓大家知道自己的體適能，體適能佳的人，心肺耐力較佳，較有活力，不易疲累，也提醒大家要注意BMI，避免三高，讓身體更好。 王惠美表示，人的體能在25歲後逐漸走下坡，每年約衰退1%。過去有的要花很多錢針對病症來進行治療，現在透過「體適能檢測」來發現平時忽略的體能變化，希望大家能早期發現，早期治療。縣府除了在社區關懷照顧據點針對長輩進行體適能推廣外，現在更希望讓全民有運動共識，要活就要動，希望讓鄉親越活越健康。 

為了讓原住民部落長者在享受健康生活的同時，也能感受到科技的魅力，臺東縣政府原住民族行政處於8月14日在達仁鄉南田文健站舉辦「原住民部落長者運動暨延緩失能照護計畫AR擴增實境樂齡體適能分區競賽」。此次活動是系列賽事的第七場次，吸引了許多長者參與，最終由達仁鄉安朔文健站脫穎而出，奪得冠軍。

推動「酷運動、酷城市」，鼓勵全民運動及提升市民健康生活品質為目標，台中市府在太平區「坪林森林公園」內興建首座「太平國民暨兒童運動中心」，打造擁有全台中市「最大體適能空間」的地上四層建築，今(22)日由建設局長陳大田代表盧秀燕市長主持上梁典禮，運動局長李昱叡也親自出席；陳大田表示，未來完工後將提供在地居民結合生態、運動和休閒的綜合設施，為太平區帶來嶄新的運動體驗。

為促進文化健康站VUVU（原住民長者）的健康，臺東縣政府今(4)日在臺東縣立體育館舉辦「樂活一起趣」體適能趣味競賽。此次活動吸引了約50個文健站、200多位長者和照服員參加，縣長饒慶鈴、議長吳秀華及原住民族委員會副主委杜張梅莊等貴賓也到場為長者們加油打氣。活動現場熱鬧非凡，縣府表示，期望此次競賽能促進團體間的溝通合作，激發長者的運動積極性，展現臺東的活力與凝聚力。

新北市2024運動樂活系列活動今(21)日於板橋第一運動場盛大啟動，吸引逾3,000名親師生共襄盛舉。開幕典禮宣布推出全國首創的新北市健康體適能ProPlus績優學校獎勵計畫，激勵師生更加重視健康樂活，為學生身心發展提供助力。典禮內容豐富精彩，從AI/AR健身操熱身到百隊競爭大隊接力，展現團隊合作和拼搏精神，並為現場觀眾帶來健康、充滿活力的體育盛宴。

臺東縣政府「AR擴增實境樂齡體適能決賽暨112年原住民社福聯合成果展」，今(27)日在縣立體育館辦理，吸引近2,000位部落長者齊聚。縣長饒慶鈴表示，透過AR體適能競賽提升長者的活力，未來將導入更多資源與有趣課程，鼓勵部落長者社會參與，此外臺東縣獲原民會核定再新增3站，全縣將達106站部落文化健康站，提供更優質的照護環境讓銀髮族快樂變老。饒慶鈴提到，臺東縣184個部落已設置103個文健站，感謝原民會今年又核定新設3站，包括海端鄉崁頂、蘭嶼鄉紅頭及朗島，目前進行環境修繕及照服員整備等工作，預計將於11月份可陸續開站，屆時全縣文健站數量將達106站，與花蓮縣並列全臺第一，將可服務約達4千位長輩。除了積極提升數量，縣府更重視長輩的照顧與學習品質，包括辦理文健站老幼共學歌唱比賽、健康操競賽、部老運動會、帶VUVU上電台及當講者等多元活動，並且自110年起與國立臺東大學合作，首創全臺以AR擴增實境為媒介，將運動和科技完美結合進行體適能訓練，以遊戲互動的方式，為VUVU打造更有趣、具互動性和挑戰性的運動體驗，藉以延緩老化。今年體適能計畫以AR擴增實境為主軸，混合實境虛擬畫面讓長者身歷其境，動作設計也從日常生活做變化，例如上肢運動的飛高高，用以延伸上臂，另也有訓練抓握力及考驗柔軟度等。7、8月至南迴、海岸、縱谷、市區等辦理8場初賽，遴選出24個文健站進入決賽，今日決賽透過在比賽時增加使用體適能器材的規則，提升比賽的難度及挑戰性，現場還有「循環肌力體驗區+二手市集」、「運動知識小講堂」、「AR擴增實境體驗區」等，結果由新武文健站奪團體冠軍，加羅板、阿西路愛文健站分居二、三名，並頒最佳指導獎桃源文健站及最佳精神獎美山文健站。除了AR體適能決賽，現場也展示原住民族社會福利成果，原民處說明，深耕四年的食療計畫結合飲食、文化照護以及地方傳統知識，除了復耕部落重要的藥草與作物，更與長者共同開發多元的樣貌與可能。今年由新興、嘉蘭、賓朗、永康、加和、南竹湖、長光與和平等8站參與，賓朗文健站透過扎實的田野調查，在共耕園內復耕部落重要的月子草－kuliaesaw假川牛膝草，製做出獨有的月子雞湯藥草包；嘉蘭文健站逐步開闢VUVU的共耕園、雞舍與魚菜共生，結合傳統植物揉合出獵人餐盒的饅頭，並打造VUVU的烘培屋。同時進一步推動廚工交流與跨站研習，透過相似的飲食習慣進行菜單的交流與設計，跨站交流則以「雞蛋」與「藥草」為主題，邀請食二糧創辦人楊環靜與中醫護理師兼芳療師的黃文鳳分享經驗與交流。另外在懷舊創新部分，今年以「傳統懷舊植物」作為發展主軸，引出「種植」、「食用」、「藥用」、「祭儀」與「工藝」五大主題，探討不同族群、部落如何與植物之間產生連結與關係，並特別安排長者植物故事分享區，讓部落耆老能將精彩珍貴的生命故事分享給與會民眾。

彰化縣衛生局8月21日在員林市公所舉行「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」啟動記者會，在彰化縣長王惠美、員林市長游振雄及多位民意代表帶領下，正式宣示體適能檢測列車啟動。今年衛生局為擴大服務範圍，特別規劃由公部門率先做起，推動「鄉鎮市公所體適能檢測列車」以打造「健康鄉鎮市公所」的氛圍。這次檢測列車得到全縣26個鄉鎮市公所的積極參與，並由員林市公所啟動，預計在12月底前完成對全數公所的服務，預計可服務約1500人。檢測服務不僅限於公所員工，也歡迎民眾向當地衛生所報名參加。

臺東縣政府將AR擴增實境技術應用於樂齡體適能運動中，促進文化健康站VUVU(原住民長者)的健康，今年特別舉辦AR擴增實境運動比賽，縣長饒慶鈴今(1)日偕同東河鄉秘書李弘宇出席都蘭文健站第4場次初賽，為長者加油並下場體驗，搭配原住民族日，鼓勵更多人認識原住民文化，並將於8/6舉辦「第二屆原住民族日族語創意隊呼競賽」，盼透過活動推廣大眾說族語，也讓更多人感受原住民族的文化魅力。結果由成功鎮美山文化健康站等三隊獲得今天分區初賽前三名，晉級決賽爭取最高榮譽。

台灣寵物食品界領頭羊雍立貿易股份有限公司董事長鄒嵩棣成立雍大生技，跨足寵物健康新領域。鄒嵩棣表示，雍立已經在寵物食品業經營47年，看見寵物擬人化的發展，尤其在精準健康與自然療癒上的趨勢已到來，在人所廣泛運用的純氧與高壓氧機的綜合效益上看見寵物的需要，接下來將專注運用天然的健康飲食為開發重點、體適能指導與訓練、創造自然無毒的環境與用品給寵物。

南投縣立體育場每週三的運動夜市愈來愈好玩了。縣府爭取到教育部體育署補助三百萬元，在縣立體育場建置第一座運動科技體適能教室，透過遊戲及聲光效果，不但讓運動變得更更有趣味，也提供新的運動模式。副縣長王瑞德22日下午到縣立體育館，為運動科技體適能教室揭牌，隨即和縣議員林儒暘同場競技，在運動地墊上較量，玩得不亦樂乎，直說歡迎民眾來體驗，運動保健康。

台中市政府將在太平區「坪林森林公園」內興建首座「太平國民暨兒童運動中心」，打造擁有全台中市「最大體適能空間」的地上四層鋼筋混凝土造、鋼骨造建築，預計113年底前完工啟用。台中市長盧秀燕今（13）日出席開工典禮表示，此座森林中的運動中心包含游泳池、體適能中心、綜合球場、兒童運動遊戲室、多功能活動教室等多項空間，功能一應俱全，提升運動休閒品質。盧秀燕指出，太平是台中第四大人口區，人口興旺，「一定要建設太平！」太平國民暨兒童運動中心歷經三任市長，是太平民眾等待10年的大型運動設施，她上任後重展規劃，感謝議員支持通過預算及在地里長大力爭取，投入總工程經費6億1千萬元，預計113年底前完工啟用，這是太平區的大喜事，一定要做到盡善盡美，打造太平成為現代化、都會化區域。盧秀燕提到，運動中心規劃一樓為水療中心、游泳池；二樓為兒童運動遊戲室及半戶外空間，並規劃小朋友課程和教練，量身打造；三樓則為全台中最大的公立健身房，有多功能運動中心、綜合球場、體適能中心及綜合教室，多項功能一應俱全。台中市政府建設局說明， 盧秀燕鼓勵全民運動，力推「酷運動、酷城市」，規劃興建10座國民運動中心，盧市長上任至今已啟用7座，太平區首座國民暨兒童運動中心則是台中市第10座開工的國運中心，市府特別將經費由5億1千萬元擴編為6億1千萬元，全力打造符合在地民眾期待的運動空間。建設局指出，全新打造的運動中心位在兼具生態滯洪及森林休憩的大型多功能公園「坪林森林公園」內，整體園區廣達11.7公頃，內有生態滯洪池、環湖步道、親水木棧道、戶外展演廣場、兒童遊憩區等設施；3.7公頃的自然原始森林串連現有綠地延續居民生活空間。建設局長陳大田表示，基地面積將近1萬平方公尺，連結中山路商圈及國軍803醫院，可望提升太平發展，建築更以取得綠建築銅級以上標章、智慧建築合格級為目標，並爭取公共工程金質獎，讓運動中心具系統整合、安全整合、節能防災、健康舒適、智慧創新等複合式功能，同時融入兒童運動元素。 

花蓮縣婦女會舉辦全縣婦女運動大會，今(14)日在小巨蛋盛大登場，千名婦女一早自本縣各十三鄉鎮市驅車前往小巨蛋，活力飽滿響應首次全縣婦女運動盛會，展現女性熱忱的運動力。上午9點在花蓮縣婦女會林春美理事長帶領十三鄉鎮市婦女會理事長，並由秘書持各鄉鎮市婦女會之會旗及各鄉鎮姊妹們組成的運動員進場，這場婦女運動大會由花蓮縣政府社會處及縣婦女會合作辦理，並由各鄉鎮市婦女會等單位協辦，號召千餘名婦女熱情聚集在小巨蛋參加。花蓮縣政府秘書長饒忠表示，縣長徐榛蔚重視婦女朋友撐起花蓮半邊天，有這些姊妹們對家庭、社區活動的貢獻己力，是穩定社會不可或缺的堅定力量。現場由吉安鄉婦女會前理事長邱美雲擔任律動講師，帶領千餘名全體運動員進行體適能樂活伸展及大會舞，姊妹們展現大會舞的熱情與整齊。林春美理事長表示，這些都是透過大會舞示範影片錄製完成後，藉由科技傳送給各鄉鎮市的婦女會練習，才有今日的成果呈現，展現縣長常叮嚀姊妹們要活到老學到老，學習運用LINE及相關科技資訊使用來增進生活的便利。今日體適能樂活趣味運動內容豐富，有肩挑重任、頭頂乾坤、須年滿70歲才可以報名參加的老奶奶上市場、兩相好及懷舊童玩等。活動進行到下午獎勵分為樂活趣味運動競賽、生活教育精神總錦標及隊旗與對呼創意獎，讓所有姊妹度過有活力又充實的一天！ 

教育部體育署今年加碼推出30萬份的「1000元動滋健身券」已於今（25）日正式上路！7月22日已由電腦隨機抽籤，並透過簡訊及email發送中籤通知，中籤民眾在今天已經可以正式領取立即使用，以下整理了領用6大QA懶人包，不僅可以分次折抵消費，連餘額都能一鍵查詢！

位於屏東縣竹田鄉西勢村的「竹田樂智友善園區」內的老人文康中心每月皆會開設各類銀髮體適能及外展課程，6月規劃靜心禪繞畫及植物染課程，使長輩不只能在動態課程達到增強肌力延緩老化，更能在靜態課程中發揮創造力，增進學員間情感連結，亦從作品中獲得成就感，達到促進長者社會參與之目標。竹田樂智友善園區動員了屏東縣政府八大局處共同合作，打造全台第一個高齡及樂智友善園區，將貼心的設計融入在長輩的日常生活中，包含貼心椅、友善商家、老人燈光輔助號誌、智慧候車亭與共融遊具等。自108年10月7日開幕至111年5月底，園區共計服務餘2萬人次，並不斷創新社區活動，為長輩打造更適宜的在地安老環境。例如園區內每月開設各類銀髮體適能運動及外展課程，讓長輩使用園區內的各項友善設施，同時藉由體適能肌力訓練達到延緩失能失智目的；以及巡迴竹田鄉各村辦理「客棧!客讚!」活動，結合在地社區團體辦理各類主題活動，邀集社區民眾一同關懷社區長者及弱勢；而失智日照中心更是以開放式的照顧模式，安排長輩們參與社區活動，將服務範圍延伸至社區。此次竹田樂智友善園區辦理「藝起繪出創造力-靜心禪繞畫及植物染」課程，該兩門課程一報名便迅速秒殺，靜心禪繞畫邀請到郭莉棋老師帶領學員，一筆一畫描繪出屬於自己特色的提袋。植物染課程則邀請到王惠玲老師授課，從認識植物、採集植物、切剁樹枝樹葉熬煮染料開始，逐步指導大家完成手工縫製束口袋。過程中，雖說有些學員較不擅長縫紉，但透過大家互相協助，每個人都能完成屬於自己的作品，達到舒壓療癒的效果。課程結束後，紛紛開心的表示，要回家將提袋展現給子女看，更有學員說，要簽名之後送給孫子使用，這獨一無二的提袋，不只讓學員充滿成就感，更拉近了與家人們間的距離。屏東縣政府社會處表示，期待透過園區內各式各樣的課程，使長輩達到延緩老化、促進社會參與的目標，更能讓鄰里間產生連結，形成綿密的互助網絡。

後疫時代運動正是時候，JUNGLECENTER叢零體適能中心（以下簡稱JUNGLE），看準台灣在疫情回穩後，民眾對運動的需求與轉變，斥資4000萬元在台北市精華地段，引進與歐美韓國同等高規器材。而日前與大S結婚的具俊曄，52歲保養得宜，維持身材的秘訣就是男生也可以做的皮拉提斯！近日在Netflix火紅的新劇《三十九》，女主角孫藝珍也是透過這項運動維持身材！

運動對長輩來說很重要，但如何動的正確也很重要，因此社會局長青中心結合「中華民國體適能瑜珈協會」開班「銀髮族功能性體適能檢測員及指導員研習」，培訓據點第一線人員生活輔導員教導長輩正確運動。

重訓夯，只練肌肉小心外強內虛，心肺耐力沒跟上!年輕人進行體適能抽測，竟有三分之一不如健康銀髮族!老中青運動皆不能偏廢訓練心肺耐力，不但是預測心血管疾病致死的獨立因子，心肺耐力高者更可延緩5年的失智症發生，有氧運動能降低28%失智風險，對於長者尤其重要。