# 養成運動習慣  

113學年度台中市國小普及化大跑步24日在台中都會公園舉行，全市共193所小學，4,500多名師生熱血開跑，場面熱鬧非凡。台中市政府教育局專門委員劉姵君出席開幕式時表示，為促進學童身心健康，養成運動習慣，教育局每年持續與國小體育促進會合作，辦理普及化大跑步競賽，鼓勵學生積極參與。

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

2007年《超級星光大道》出道的林道遠，雖然已較少參與歌唱節目，但在《新兵日記》「賴虎」一角同樣嶄露頭角，斜槓的他還轉跑道當餐飲業的老闆，一直到今年正式成為房仲開啟新事業。對林道遠來說，幾年前，當時年僅34的他，竟因為一心專注衝刺事業、疏於健康管理，年紀輕輕就罹患三高，還嚴重到被醫師警告可能會猝死！當時小女兒才剛出生，為了長久陪伴女兒，痛定思痛徹底改變生活型態，也重新檢視人生目標，心態調整後再出發，現在的他不僅更有時間照顧家人，健康與人生目標也更清晰。

台電棒球隊關懷列車今(22）日駛進位於高雄市桃源區桃源國民小學，當台電棒球隊球員一下車，迎面跑過來的桃源國小棒球隊小隊員們興奮又開心！帶隊的台電高雄區處業務副處長趙淑芬表示，「今年是台電棒球隊第8年進行關懷送暖，我們每年跑一間學校，要把厲害的國手老師帶到偏鄉，同時也幫小朋友們準備了4箱硬式棒球、60顆樂樂棒球、8支樂樂球棒，要讓大家從接觸棒球，進一步愛上棒球」。

（2024年10月25日更新）許多人在減肥時，都會使用體脂計測量體脂肪和體重，達到雕塑身材、增肌減脂的效果。不過坊間的體脂計推薦款式種類繁多，到底體脂計該怎麼挑？哪些體脂計有手機連線功能？哪一款體脂計準確度較高？《風選物》整理出Mobile01、PTT、Dcard網友的五款體脂計推薦，幫助你把錢花在刀口上，精準管理健康體態。

桃園平鎮13日舉行「113年度重陽文化藝術饗宴」，副市長蘇俊賓出席活動，與眾多長輩共同慶祝重陽佳節。蘇俊賓表示，聯合國世界衛生組織（WHO）提出的「活躍老化」標準強調，退休後長者依然可以在多方面持續貢獻社會，而不是僅限於接受照顧。

第42屆日月潭萬人泳渡，9月15日登場，計有22,606人、1,869隊伍報名參加，包括38國365位國際人士，也跑來挑戰，有人慕名而來，中秋節前的這一天，日月潭彷彿是水上嘉年華會，歡樂的氣氛「好嗨！」

蛋黃酥、月餅都是中秋節贈禮的熱門品項，但吃太多一不小心可能熱量就超標，像是一顆蛋黃酥就含有與速食店中份薯條相當的脂肪含量，每顆平均熱量超過300大卡，中秋期間攝取超過平時所需熱量，短短幾天節慶假期恐讓體重上升。為幫助女性上班族有效消耗這些額外熱量，Curves可爾姿推出全新「第4代30分鐘高效燃脂訓練」，即日起至9月30日入會費只要900元，還可享免費健康諮詢。

慢跑負擔小又有助養生，甚至對身心健康也有所幫助，近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單，其實也有些細節需要留意，楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點，助大家運動成效更佳也更安全。

由彰化縣議會所主辦的第三屆青年議事體驗營於15日盛大開訓，來自彰化縣內8所高中的50位學子，為在地議題勇敢發聲，現場熱鬧非凡。開訓典禮由彰化縣議長謝典林致開幕詞，誠摯勉勵在場青年積極參與公共事務，強調青年是彰化的未來。緊接著神秘嘉賓李進良院長以幽默風趣的方式鼓勵學子們養成人生保證成功的良好習慣，開場後接著以趣味十足的動物心理測驗作為破冰活動，拉近了青年學子間的距離。

我們先從一個簡單的問題開始，那就是「癌症是否能夠預防？」從結論上來說，「我們無法徹底預防罹癌的可能性，但可以想辦法減少一半以上的風險」。

人氣台劇《不夠善良的我們》精彩演繹40歲的複雜心境，細膩的台詞金句，戳中一票中生代觀眾的心聲，不少人跟著女主角Rebecca一起計算要存多少錢才能退休，擔心未來人老了，錢也貶了。除了擔心通膨，隨著老年人口占比增加，未來長照壓力遽增，退休這件事恐怕將變得愈來愈困難。南山人壽作為健康促進的領導品牌，積極提倡「ActiveAging健康老」觀念，呼籲社會大眾從40歲開始防老，提早規劃財務健康與身體健康，鎖住人生黃金期最佳狀態，從容面對年齡增長，不論幾歲都有權利做喜歡的事，活出精彩的第二人生。

射箭國手轉換跑道改跳國標舞?！即將前進巴黎奧運的東奧射箭銀牌「湯包」湯智鈞，行前特別到新北挑戰世壯運競賽項目國標舞，原來是應「我的新北市」Youtube頻道之邀為2025雙北世界壯年運動會宣傳報名，射箭國手變身國標舞者，還力邀前來探班的新北市長侯友宜加入舞群行列，兩人跨界跳tone的表現，立刻引發不少網友討論。

兒童的教育與學習是多數父母重視且關心的課題，而「才藝」的培養便是其中一環，無論是運動、舞蹈或者其他領域，在發掘孩子興趣與天賦的同時，更為他們的未來發展奠定了基礎。本次我們便針對「兒童才藝」進行觀測，一起來看看最熱門的才藝課程有哪些吧！

5月是充滿光輝的季節，母親節將至，台中市政府感謝每位母親偉大無私付出，長期推動貼心政策，包含母嬰呵護、育兒協助、親子教養、親子運動、婦女培力等五大面向。台中市長盧秀燕今(7)日主持市政會議表示，市府持續推動友善婦女政策，盼打造台中成為「願生敢養」幸福城市；媽媽每天都辛苦，一輩子辛勞照顧子女，不是只有在母親節表達感謝，也呼籲子女們要常關心媽媽，祝福全天下媽媽們母親節快樂。

唯樂台灣舉辦了一場健康體態表揚發布會—「ZENSO秀自信發布會」，這是一場充滿能量與活力品牌盛會。ZENSO是一套完整的健康體重管理套組，由國際巨星Ella陳嘉樺代言。自2023年上市不到一年時間即創造出熱銷好成績，本次活動唯樂台灣特別邀請到星品代言人楊一展、以及品牌代言人Energy阿弟蕭景鴻出席參與，一起見證ZENSO健康體重管理系列帶來的優異成績。

咖啡是少數實證對人體具有潛在好處的飲料之一；如今竟有創作者於「抖音」（TikTok）聲稱，在性愛前喝下3杯濃縮咖啡，對達到「性高潮」更有幫助、且有益於性愛歡愉。美國性學委員會專科醫師、性學專家SusanMilstein博士駁斥，喝咖啡後感覺更容易達到性高潮，可能純粹只是心理作用罷了。

不少人都難免有過「待業中」的生活經驗，充滿不確定性的未來往往讓人焦慮不已，一名正在找工作的女網友就在網路上分享，待業期間每天睡到中午，醒過來無所事事，直到凌晨四點再度睡著，便上網詢問，「待業中的大家，平常都在做什麼事情」。

8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀，一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候，早上醒來就會打噴嚏流鼻水，症狀輕微時，大概到早上十點左右，症狀就會減輕或消失，但是嚴重時，症狀就會持續一整天，甚至晚上睡覺還會鼻塞，導致睡眠品質不佳，長期下來影響了孩子的學習效率與成長發育。

衛福部與教育部公布今年健康促進表現優秀學校，高雄市有小港國中與巴楠花國中小等9校獲獎；其中小港國中帶領師生跑出健康，提升運動與健康觀念，榮獲112年教育部健康促進學校特優。巴楠花國中小將健康促進結合布農四季文化戶外課程，榮獲112年衛福部與教育部「健康促進學校特色」競賽卓越金質獎。