# 軟毛牙刷  

編按：牙齒顧得好，可以避免99%的健康問題，刷牙不只是單單來回刷就會乾淨，牙刷的選擇，以及使用額外的工具清潔也很重要，福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在其著作中分享，正確刷牙的方式，以及挑選牙刷的小撇步，學起來避免牙周病找上門，降低死亡風險。

羽絨外套是冬季必備單品，但是如何清洗和保養，卻是很多人忽略的問題。為了讓它陪伴妳度過更多個寒冬，這篇文章將介紹如何正確清洗羽絨外套，以及一些實用的保養小技巧喔！

窗戶、玻璃清潔，是許多人打掃家理時最頭痛的部分；俗話說「工欲善其事必先利其器」，總管家教你5招清潔妙招，讓你打掃起來更輕鬆！

白色鞋子百搭，一向深受女生喜愛，每個女生鞋櫃中都總會有一對白鞋！不過，很多人也認為白鞋不耐穿，很容易就會弄污變黃，特別是穿上新鞋時，經常為擔心被踩髒而感到焦慮，快學會以下7大白鞋清潔方法，替心愛的鞋子恢復亮白吧！

最近興起一股多喝水熱潮，隨身攜帶水壺既環保又健康，但日常我們用口接觸的水壺是否真的乾淨衞生？正確清洗水壺方法同樣重要，尤其夏天炎熱潮濕，水壺隨時會滋生細菌，使含菌量激增，把水中的細菌喝下危害健康。清洗時有什麼要注意？只用水沖洗又是否足夠？

繼布衛生棉之後，我的戰鬥範圍依舊圍繞在一坪的浴廁空間裡，理由有三個。

可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是大NG！食安達人譚敦慈提醒，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。

許多熱愛戶外活動的朋友們，在使用羽絨睡袋時常為清潔保養問題而煩惱，其實自行整理羽絨睡袋並不困難，適時按照以下步驟清潔睡袋，就能有效維持睡袋的蓬鬆及保暖效果。

親朋好友聚在一起吃年夜飯，享受大餐及團圓的氣氛、分享彼此的生活，是農曆過年重要的一環。不過大魚大肉總也會讓人擔心影響健康或肥胖，但過年過節的這個不吃、那個不吃又掃興，這次今健康就和嫚嫚營養師來教大家如何「健康吃年夜大餐不掃興」！

我平日診治許多慢性上咽喉炎病患，深感到其中絕大多數人都有口腔問題。醫學界早已證實，牙周病和動脈硬化、孕婦的胎兒發育不全有關，最近更有報告指出，妥善照護牙周病有助於慢性腎臟病患者以及血液透析患者的預後，因而引起關注。

市售牙刷價格落差極大，10元至200元不等，該如何正確挑選呢？臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師蔣政宏表示，選購牙刷兩大重點：第一為刷頭要小；第二為軟毛。此外也建議每3個月就更換一次牙刷。

可樂不僅會侵蝕牙齒，甚至可能造成牙齒斷裂成粉末？雖然一直以來，可樂都有傷害牙齒的壞名聲，但是具體而言傷害有多大呢？最近有新聞報導說，英國口腔衛生協會（OralHealthFoundation）對七種飲料進行實驗，發現可樂、葡萄氣泡酒、甚至是運動飲料，對人類牙齒有極大的傷害，會嚴重腐蝕琺瑯質。相關報導的截圖如下：

有不少民眾是等到牙齒出現不適症狀了，才會急於就醫，殊不知可能已經太遲了！牙齒是一個人的門面、是進食時必要的，當出現問題不敢張口、無法好好吃東西時再來生氣，會不會太晚了？恆牙是要陪伴我們一生的，開業牙醫診所院長沈欣誼牙醫師提醒，平時務必做好居家護理、定期牙齒檢查，才能打造一口好牙！

每天照三餐刷牙，卻還是為牙周病和蛀牙苦惱？先別懷疑牙膏廠商偷工減料，原因很可能就出在刷牙方式不正確，刷了也是白刷，更可能造成牙齒酸軟、崩解等傷害，甚至連我們平常先沾濕牙刷再刷牙的習慣，也是不正確的。