# 身體機能  

膝蓋的健康，與肌肉的強壯程度有關。為了保護膝關節，醫師建議每天做「智慧護膝3+3」的運動，鍛鍊肌肉耐力、提高膝關節柔軟度以及放鬆膝窩筋，減少膝蓋疼痛，保持膝關節的健康。

運動對健康具有非常重要的地位，但現代人多因生活型態及內外因素而缺乏運動時間，導致各項慢性病風險上升，身體機能也受影響。其實，運動要對身體產生益處，未必需要每天長時間鍛鍊，一份美國研究即指出，每天運動10分鐘就能達到降低死亡率的效果。

胃痛可說是最常見的文明病之一，作息不正常、工作壓力大以及飲食精緻化等原因都會好發胃痛。胃痛的位置約上腹部，約在肚臍以上至胸口下方，因為胃的附近有大量神經系統，緊張、壓力大都會造成交感神經受到刺激，引發胃部收縮及疼痛，也可能有消化不良、胃酸分泌過多與胃酸逆流的問題。若這些問題持續發生而不正視，就可能會衍生更嚴重的，像胃潰瘍、胃出血、甚至胃癌等問題，若想改善胃痛問題可能以下5種生活習慣開始調整。

日本料理中的經常附加水果、蔬菜、乾燥海產物等「藥味」來提味，並且使料理的香氣及風味更凸顯。那麼究竟藥味是什麼？本篇文章就介紹給大家藥味的種類、使用方式、用途。

如果你有黑眼圈，可不是用遮瑕膏就好了，因為你得要注意身體健康狀況，一定是哪裡出了問題。西醫就認為，過敏體質會導致黑眼圈；中醫師則是指出，會有黑眼圈，和肝、腎、脾、胃都有關係。