# 血壓升高  

膽固醇狂飆竟然是肝癌前兆？今天邀請到肝膽腸胃科醫師錢政弘來告訴大家，身上的膽固醇80%來自肝臟製造，飲食只佔了20%，但為什麼還是會影響膽固醇上升？戒掉3種食物就可以狂降壞膽固醇！一起來看看！    

飛機飲食禁忌｜搭飛機短則一個小時，長則數十小時，如果搭飛機途中感到腸胃不適，的確不好受。有很多人為了避免不適，會選擇空腹或飽肚上機，但原來吃不夠、吃太飽都有機會導致暈機浪！今次便幫大家整理了機票平台Skyscanner的搭飛機飲食建議，列出一張搭飛機的飲食清單，讓大家知道哪些食物應該避免進食、哪些反而要多吃，助你保持旅途愉快！

經常在電視節目上演唱，因模仿葉啟田而獲得「小葉啟田」之稱的資深藝人葉清田出道超過50年，在日前2月28日傳出因心臟衰竭過世，享壽69歲。衛生福利部南投醫院衛教資料，也解釋了心臟衰竭的原因、特徵及注意事項，若有「容易疲累，虛弱」、「平躺時感覺喘不過氣」等等症狀，就要特別注意了。

說起常用食油，一般會想起橄欖油、芥花籽油或花生油等，但近年卻愈來愈多人選用玄米油！玄米油有8成不飽和脂肪酸，是公認健康的食油之一，而且性價比高，更是如今在日本很受歡迎的食用油。

近日寒流來襲，根據消防署最新統計，昨（9）日通報因寒冷導致到院前心肺功能停止（OCHA）者達54人，自2月1日至8日累計達415人。民眾們面對低溫也會採取各種方式取暖，有醫師提醒，有些人以為喝酒可以暖身，但這種做法不僅無助於保暖，反而可能帶來嚴重健康威脅。

隨著強烈大陸冷氣團報到，氣溫連日驟降，國民健康署（國健署）也發文提醒民眾除了應做好保暖工作外，若為心血管疾病者、高齡長輩或三高族群更要注意健康飲食，遵循「三低一高」的原則，以及規律運動等，並特別避開2大不適當抗寒行為，以防低溫帶來的健康影響。

2024年即將邁入尾聲，寒冷的冬季氣候使各地氣溫偏低。國建署提醒，歡慶佳節時應做好戶外保暖，由其是心血管疾病患者、高齡長者及3高族群更應採取正確的抗寒方式，特別是頭頸與四肢的保暖，避免喝酒暖身、取暖燙傷的NG行為，以防範低溫帶來的健康影響。

台灣換季氣溫變化大，每到季節轉換之際、常讓人有胸悶、喘吁吁的感覺，這竟可能是氣喘前兆！據統計，台灣成人氣喘盛行率約一成左右，由於氣喘屬於慢性呼吸道疾病，患者需終身與疾病共伴以外、更隨時可能面臨突發性惡化的危機。台灣胸腔暨重症加護醫學會陳育民理事長指出：「嚴重型氣喘患者雖約僅占氣喘人口的3-10%，但疾病引發的住院與死亡風險更高，使治療成本約佔氣喘總醫療成本的60%[1]，顯見提升嚴重型氣喘的治療效益是目前醫學界面臨的關鍵問題。」

受大陸冷氣團南下及輻射冷卻效應影響，全台氣溫驟降，心肌梗塞與猝死案例顯著增加，近期已有134人因OHCA（心肺功能停止）被緊急送醫。對此，有醫師提醒寒冷氣溫下保暖至關重要，並分享3大保暖要點，其中「護住耳朵」尤為關鍵。

冬季氣溫驟降釀血壓失控，可能對高血壓患者的健康構成挑戰，根據研究，當溫度下降時，將導致部分高血壓患者的血壓上升，開業診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜對此推薦大量蔬菜、適量水果等「優化飲食5原則」，約3個月就能達到降血壓、營養均衡與減重多重效果。

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

2024年的立冬時間是11月7日0時36分，作為冬季的開始，不僅是自然節氣的轉變，更標誌著萬物進入休養生息的階段。對於人們來說，立冬象徵著新的生活節奏，許多地方也流傳著進補的習俗，以恢復因一年辛勞所消耗的體力。從傳統的麻油雞、薑母鴨，到暖身的紅棗、桂圓湯品，立冬進補早已成為冬季養生的重頭戲。那適合吃些什麼來補補身體去寒呢？《風傳媒新聞焦點》一文整理立冬相關的禁忌、開運妙招懶人包。

台灣夏天炎熱，不開冷氣睡覺會讓人難以入眠。對此，有網友曾提問，冷氣本身都有除濕功能，在又熱又潮濕的日子，開哪個模式會更好？貼文曝光後，不少網友紛紛留言分析兩個功能的原理之別，原來選錯竟會讓電費翻倍！

為何明明已經換變頻冷氣，電費卻依舊爆增？香港中華電力公司根據機電工程署數據指出，冷氣佔家居用電量大約4成，因此只要在開冷氣上能省電，就能明顯減輕電費負擔。

你知道高血壓真的有方法可以逆轉不吃藥嗎？今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，高血壓的併發症，不僅眼睛會出現病變、腎衰竭，更可怕的中風、心肌梗塞都會隨之而來！擺脫高血壓血壓該怎麼吃？一起來看看！

天氣逐漸轉熱，許多民眾每天回家第一件事就是打開冷氣降溫，但您有沒有想過應先開冷氣，還是先關窗戶呢？開冷氣有很多禁忌，如果做錯就會影響健康﹑如面癱或呼吸道問題，以下整理了8個多數人常做錯的使用禁忌，恐越吹越耗電，讓電費暴增。

天氣逐漸轉熱，許多人都知道久沒開冷氣清洗冷氣濾網，能增加冷氣效率，同時又可減少冷氣機內部細菌滋生的情況。可是，到底定期洗冷氣濾網，帶來的能源效益有多大呢？如果到現在都沒開冷氣的話，日本家電廠更分享多月沒開冷氣後，第一步應該要做的動作。

大家會炫耀自己工作多忙、多會玩，但沒有人會炫耀自己睡的很多，而且情況通常相反。有名的公司高層、創業家與其粉絲，都對在被窩裡花費短短時間這點讚不絕口，認為對成功十分有幫助。

許多人會喝滴雞精補身體，然而並非每個人都適合飲用。營養師張珮蓁指出，滴雞精的主要成分是蛋白質分解過後的小分子、胜肽、胺基酸，蛋白質含量較少，如果身體虛弱，想要真正補充營養，還是要攝取足夠蛋白質才行；另外也提醒四類族群要小心，不是每個人都適合天天喝滴雞精。

被封為「台灣巴菲特」的小S（徐熙娣）公公許慶祥，驚傳1日因心肌梗塞猝逝，享壽84歲，消息震驚各界。天冷引起血管收縮，導致血壓升高，是心肌梗塞的好發高峰，平時要多留意身體異常徵兆，醫師提醒，雖然胸痛是心肌梗塞最常見症狀，也可能會出現牙齒或下巴痛、左邊肩膀和腋下痛、脖子痛、肚子痛等非典型症狀，往往容易被忽略。