# 腳底  

「當時只是以為腳底破了一點皮，沒想到會惡化得這麼快，差點整隻腳都保不住……」62歲王先生罹患第二型糖尿病多年，平時血糖控制尚可，但對足部照護警覺性不足，去年（2024）年底，他不知道在哪裡踩到尖物造成腳底小傷口，初期沒有太大不適也無感，沒想到，某天洗澡時看到腳底已有紅腫化膿的傷口，甚至出現壞死現象。

許多人習慣每天穿著同一雙鞋，直到鞋子磨損後才更換。然而，日本足部穿戴與健康協會首席研究員原田繁指出，這樣的習慣不僅縮短鞋子壽命，還可能影響腳部健康，導致施力不均、腳底疾病甚至肌肉骨骼問題。他建議，鞋子應至少兩雙輪替穿搭，讓鞋子有充足的時間恢復彈性與支撐力，以維持行走時的正確姿勢，還能預防腳底疾病。

「修腳」看似微不足道，如今卻是規模5800億元的驚人產業，甚至還有年輕人加入。

搭機遇到後座乘客將腳放在把手上，大家會怎麼做？一名網友日前搭乘長途飛機時，發現後座乘客竟將腳底板放在自己座位手把的空隙，她曾口頭反應，但該名乘客放下腳一陣子後又再犯，氣得網友PO文求救、：「請問你們會怎麼做？」意外釣出大批網友熱議。

台灣平價服飾品牌NET，價格便宜，品項多樣，又經常做公益，被網友稱為「最佛心的本土企業」。許多人都會到NET買衣服，但其實NET的鞋子也相當受歡迎，近日就有女網友分享NET的瑪麗珍鞋超好穿，而且還顯腳小。而其他網友看到後，也紛紛稱讚「昨天去逛也買了一雙黑色的！！！穿起來真的超舒服又很可愛」。

不到中年，頭頂毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。中醫師指出，人如果腎精不足，頭髮就容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮，建議可用補養脾胃4錦囊，抗老養生護髮。

在這個物價上漲，就是薪水沒漲的時代，許多人會說自己錢不夠用。近日就有一名網友抱怨，「以前月薪6萬塊很好用，現在6萬塊不夠花」，並列出自己的日常生活開銷，大嘆通膨嚴重。然而其他網友看到花費細項後，卻反過來開轟，認為是他本身問題。

隨著中國經濟復甦遲緩而政府不斷加緊政治箝制，英國一家投資移民諮詢公司的最新報告預計，中國的百萬富翁2023年將繼續外流，數量為所有國家之最。

台帛情誼更深厚！台灣友邦帛琉於6月4日舉辦首屆國際馬拉松賽事，邀請台灣外交部率團參加，包括超馬立委趙天麟、網球一哥盧彥勳等運動好手共襄盛舉。趙天麟表示，這次賽是由中華民國路跑協會協辦，匯聚地方與政府能量，讓台灣軟實力透過運動做外交，創造台帛合作的全新亮點。

台帛情誼更深厚！台灣友邦帛琉昨（4日）舉辦首屆國際馬拉松賽事，邀請台灣外交部率團參加，包括超馬立委趙天麟、網球一哥盧彥勳等運動好手共襄盛舉。趙天麟表示，這次賽是由中華民國路跑協會協辦，匯聚地方與政府能量，讓台灣軟實力透過運動做外交，創造台帛合作的全新亮點。「2023帛琉馬拉松」是帛琉建國以來首場馬拉松賽事，也是台帛兩國首次合辦的體育賽事，全程最長42KM，路線規劃融合當地名勝風景，並以零塑膠的永續概念舉辦，吸引近千名國際好手參賽。外交部長政務次長田中光、原民會副主委谷縱．喀勒芳安等人近日率團領跑，彰顯兩國邦誼與深化合作。熱愛跑步的「超馬立委」趙天麟受外交部邀請，親自到場體驗帛琉的馬拉松賽事，並與帛琉總統惠恕仁、駐帛琉共和國大使黎倩儀等人共同擔任剪綵及鳴笛嘉賓，替馬拉松賽事揭開序幕。

演員丁寧出道多年，曾出演多部經典影視作品，更在2018年以電影《幸福城市》獲得第55屆金馬獎「最佳女配角獎」，實力備受肯定。親民的丁寧經常在社群平台上分享對時事的看法，先前更分享自己過去也曾被性騷擾的經驗，希望可以藉此呼籲各位女性要懂得保護自己，PO文曝光後也引起網友盛讚。

「當早上起床，踩出去第1步時，覺得特別疼痛！」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示，民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形，都是造成足底筋膜炎的主要因素，若是生活習慣不改變，患者1至2年復發機率超過5成。

節氣由炎夏轉而入秋，這時節氣溫適中，很多人喜歡在這時節散步、登山、休閒，因為天氣涼爽，走起路來不會動不動就汗流浹背，讓人感到不舒服。可是，偏偏到了這節氣，許多人出現腳無力等現象。

平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。

腳抽筋相當常見，許多人會認為是營養缺乏，但其實原因繁多，與營養有關的僅占少數，大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出相關可能原因，並提醒若經常有腳抽筋的問題，建議檢視生活並盡早檢查了解背後原因。

罷免投票日逼近，台灣基進立委陳柏惟喊出100小時選區行腳持續進行，不過因為每天高時數、高里程數的步行，除了挑戰體力外，陳柏惟的腳也不堪負荷，除了2隻腳都水泡，右腳掌的水泡甚至大到超過腳的一半，還有另外受傷情形。據悉，有支持者在電視上看到陳柏惟近日走路一跛一跛、受傷的新聞，特別找來運動防護員協助，盼在最後幾天稍微減輕負擔，也期盼能讓陳柏惟及團隊舒服些。

小芯趁著暑假期間，想體驗打工生活，和同學一起應徵電子公司作業員的暑期工讀，沒想到整天站著工作，幾天下來腳底長出水泡，很想擠破它，又怕會感染，不知如何是好？

中央流行疫情指揮中心日前宣布27日起疫情警戒等級降為二級，衛福部也制定民俗調理業防疫指引，包括傳統整復推拿、腳底按摩、經絡調理及視障按摩，業者於防疫準備工作完善的前提下，遵照指引即可恢復營運。

足底筋膜炎的典型症狀是足跟前端疼痛，特別是睡了一整晚後，剛下床那一剎那，疼痛往往最為嚴重；等多走幾步後，轉為較輕微的痛。這可能是因為一段時間沒有承重的筋膜突然拉緊所致。一般女性發生率大約是男性的兩倍。過去足底筋膜多發生在40歲以上，但現代人可能運動不足，20歲發生足底筋膜炎，已經比比皆是了。

在中醫的觀點上，各穴位都和身體各個臟腑器官息息相關，而足部不僅是按摩相當方便，且相對應的反射區與穴位相當多的部位。究竟足部有哪些穴位？又對應著哪些器官？刺激這些穴位會有些什麼樣的幫助？來看中醫學博士/東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松中醫師怎麼說。