# 胃脹氣吃什麼  

用餐後自覺腹部脹氣嚴重，可能是飲食習慣與飲食內容出了問題？美國加州內科醫師ElaineK.Luo指出，任何食物攝取過量、過急皆可能導致脹氣，包括蔬菜等富含纖維質的食物，應以適量食用為原則。另外，本身有胃部疾病、食物過敏病史，也應注意頻繁脹氣問題。

「我不是胖，是脹氣！」有些人明明沒吃很多，肚子卻漲的圓滾滾，對此，高敏敏營養師表示，每個人消化道都會製造氣體，而排除氣體就是依靠打嗝和放屁，但如果氣體過多，可能就會引發腹脹甚至腹痛，她也傳授8招改善胃脹氣的方法，讓你跟跟大婦婆、大肚腩說掰掰！