# 肌腱  

近日，一名男子南下在台南仁德服務區下車抽菸時，竟遭不明男子持刀突襲，造成四肢重創、肌腱斷裂，警方已著手調查並鎖定特定車輛與嫌犯路線，也呼籲目擊民眾可以提供行車紀錄器協助破案。

北市一名簡姓男子（39歲）因犯下「殺人未遂罪」遭法院判刑，但因患有思覺失調症，執行前先至基隆某醫院監護5年，不料昨（19日）上午趁放風時間脫逃。檢方立即核發拘票並發布通緝，後續也公布簡男的穿著，提醒民眾要多加留意。

「金曲歌王」林俊傑目前正在進行巡迴演唱會，然而昨（15）日深夜他突然在社群媒體上PO出自己小拇指受傷的照片，引起眾多粉絲的關注與擔憂。照片中，林俊傑的小拇指呈現近乎90度的直角狀態，他甚至感嘆，「真希望這只是一場惡作劇」。

熱敷、冰敷是常見的受傷照護措施，不過要留意的，當發生扭傷、發炎或肩頸痠痛時，錯誤的護理方式恐使患處變得更嚴重，究竟使用熱敷、冷敷的時機為何？一招教你判斷。

編按：常覺得身體痛、肌肉緊繃可能是筋膜在做怪，除了透過伸展、按摩、運動來化開激痛點的不適外，不經意的日常習慣，也正在摧毀我們筋膜的舒暢度。美國疼痛管理診所院長親揭和筋膜疼痛說再見的養生方法。

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業人士已經了解，如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況，便會沿著動力鏈（kineticchain）影響身體其他地方的力學。

擔心膝蓋狀況的人一定要試試能重返年輕的健走方式。運動有一週進行2次即可、但需要辛苦鍛鍊肌力的「無氧運動」，以及像是健走這種比較輕鬆、但必須每天持續進行20分鐘以上的「有氧運動」這兩種。

家庭主婦楊媽媽時常覺得肩頸僵硬，剛開始以為只是工作較多導致肌肉痠痛，過一段時間會自動好起來。他盡可能避免活動到肩膀痛的部位，但是肩膀痛的問題卻越來越嚴重，連穿脫上衣這類簡單的動作都難以完成。

現代人因工作型態及生活習慣，容易出現各種慢性筋骨疼痛問題。日前一名患者，因長期右肩疼痛至醫院就醫，診斷為旋轉肌鈣化性肌腱炎。經醫師評估後接受震波治療，右肩整體的疼痛感及活動度都大幅改善。

很多人以為肩膀痛就是五十肩；其實，肩膀痛可不都是五十肩，也有可能是肌腱炎！醫師指出，肩膀疼痛的原因不同，治療方式也會有所不同，必須依據臨床症狀，對症下藥，才能確實緩解疼痛。

記者許凱涵／高雄報導

記者蘇榮泉／雲林報導