# 肉醬義大利麵  

一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中餐、晚餐的理想菜色！

飛往峇里島的機上滿滿興奮的大學生結伴旅遊，起飛後，我開始送飲料的SOP，親切詢問戴著眼鏡的斯文男大生：「請問要用點飲料嗎？」正在跟同學嬉鬧的大學生回答：「我要一杯番茄汁。」同事立刻遞上一罐番茄汁給我，我照慣例搖了搖，但說時遲那時快，番茄汁就這麼不偏不倚地噴濺到點餐男大學生頭上……鮮紅的番茄汁從他的頭頂慢慢流下，原來貼心的同事已經幫我開好罐，這時，除了他跟我傻住之外，周圍的乘客都哄堂大笑。

好市多商品琳瑯滿目，尤其是食品區和熟食區，每逢假日總是有滿滿的人潮。有網友在臉書上分享，女兒很喜歡吃番茄肉醬義大利麵，不過最近忙到沒時間自己燉肉醬，於是在逛好市多遇到肉醬試吃，味道不錯又再打折就買回家了，無論拿去抹麵包、煮麵女兒都很喜歡。

Netflix純愛療癒日劇《FirstLove初戀》由滿島光及佐藤健出演，帶給大家酸酸甜甜的初戀滋味，劇集的熱度除了讓宇多田光的經典名曲〈FirstLove〉再度攻佔台灣多個音樂排行榜，劇中的北海道主場景也成為大家最想朝聖的景點，而看完整部劇最念念不忘的就是那份日式拿坡里義大利麵！

新加坡喜劇天王李國煌、Nono與許效舜等嘉賓要到家裡聚會，臨時收到訊息，身為主廚的王輔立二話不說，全力開始準備，各種精緻菜色一字排開，出自一顆希望客人盡興的心。王輔立一邊做菜，還不忘和三位幽默的客人一起開玩笑，家宴的最高境界，就是主廚也瘋狂。

媽媽去年10月4日走了，到天上和爸爸團圓，依照習俗，三年不能貼春聯。我取下大門左側牆上星雲大師的春聯，大師在羊年手書「三陽和諧」，貼了多年沒換，像是吉祥祝福的偈語，見門則喜。留下屋裡客廳裝飾柱上的「福」，是媽媽還住在我家時，過年前，在中崙市場買的，絨面燙金壓紋的福字斗方。當時，不會知道，那一年，是媽媽在我家過的最後一次春節。

說到要介紹新竹的美食，真心經歷好久的煎熬！畢竟要曝光私房餐廳，實在是怕生意太好，以後要吃到得要排更久，不過為了打破新竹=美食沙漠，新竹最好吃的食物就是麥當勞等刻板印象，就要好好介紹精心細選的5間餐廳，保證好吃不踩雷。

新冠肺炎疫情影響全球，不但使各種宅商機出現，甚至連大飯店也都搶攻這波熱潮，紛紛祭出「飯店外送便當」應戰，與外送業者、計程車業者合作，用平價奢華來搶客。

距離世大運開幕只剩下大約2個月的時間，除了各比賽場地正緊鑼密鼓地趕工外，其他準備事項也陸續完成。其中在選手的飲食部分，世大運也公布了選手村菜單，其中包含6種風格的上百道料理，滿足不同文化背景選手們的胃。

不開玩笑，早餐一定要吃！你聽過這廢話幾百萬遍了，可是這句話千真萬確：早餐是一天當中最重要的一餐。想想看，你一早醒來，肚子已經有六至八個小時沒有進食，有時更久，就看你昨晚把啥鬼東西當晚餐。你真以為在午餐前光靠空氣就可以撐一個早上、進行任何活動嗎？省略早餐不只是懶惰，這糟糕的習慣也有害你的健康。