# 睡覺  

一整天都相安無事，偏偏在你熄燈躺平、準備入睡時，牠才開始嗡嗡作響，盤旋耳邊擾人清夢。一開燈就抓不到找不著，等一關燈馬上又在耳邊盤遶。對此外媒《Lifehacker》，就整理出許多國外網友們在社群媒體上分享的滅蚊大法，讓你在短時間內就能擺脫困擾、好好入睡。

夏天一到，冷氣成為了必備的降溫利器，但如何在享受涼爽的同時不讓荷包縮水，成為了不少家庭面臨的挑戰。有網友表示，自己前陣子才發現多數家庭夏天的冷氣都是開整晚的，她自己是晚上會開冷氣睡覺的媽媽，但通常會定時關閉冷氣，然而冷氣一關，孩子就會熱醒，無法好好睡覺，引來網友討論並給予建議。

開冷氣想很快涼，最好的方法不是把溫度調到最低！事實上。只要使用兩大神器在開冷氣時輔助，就可以夠快涼又省電。台灣特力屋內湖店社區管家黃智延（Kevin）和台電曾分享，兩大神器幫助可做到以上兩個效果，快速降溫省荷包！

時序逐漸進入夏季，天氣也慢慢開始炎熱，許多人一出門就熱到受不了，想趕緊回到冷氣房消暑，但也怕電費一不小心超標，因此就有網友好奇發問「冷氣到底開幾度才涼快又省電？」對此，台電分享5招撇步，包含將冷氣溫度設在26至28度間，再加上電風扇循環使用，即可加速冷房效果，又能節省空調電力6%以上，或者定時清洗冷氣濾網等方法，保證省電有感。

1歲以下嬰兒因趴睡窒息的憾事時有所聞，根據衛福部統計，嬰兒猝死症候群（SIDS）仍是國內嬰兒十大死因之一，為了降低窒息與猝死的風險，建議1歲以下嬰兒應仰睡入眠，安全比短暫的安穩是更重要的守護。

在現代社會，手機已成為人們生活中不可或缺的一部分，但關於手機是否會致癌的討論一直未曾停歇。而台灣知名中醫師吳宏乾及精神科醫生杜俊賢，以及臨床毒物科護理師譚敦慈，在健康節目《健康零距離》中破解多數人的充電迷思，並教2招在睡前阻隔電磁波。

半夜想睡個好覺時，有蚊子在耳邊發出聲響或叮咬，十分擾人，近期有網友表示，熄燈睡覺後最討厭聽到蚊子的嗡嗡聲，把燈打開後又看不見其身影，也不至於使用殺蟲劑，效果不佳，且可能會薰到自己，因此原PO發明出一個方法，讓他直呼，「這招對我而言屢試不爽」。

一名網友在DCARD發文表示，跑外送抵達社區時，常看到保全不是玩手機遊戲就是追劇，晚班保全還會睡覺，讓他疑惑「保全是不是真的很爽」，還有冷氣電暖爐可以吹，「看得我都想離職去那邊坐著領薪水了」，不過原PO也說，聽說保全很血汗，高工時低薪又零福利，唯一的優點就是輕鬆；他也發現，保全越來越年輕化了，曾看到一個社區四位保全年齡在23到32歲之間，「但通常3個月左右又會換一批新面孔，做超過半年的真的是少數」。

午夜時分早已過了該睡覺的時間，你的孩子還在頻繁的使用手機嗎？研究指出，夜間使用手機不僅剝奪孩子的睡眠時間，還有可能提高孩子遭到網路霸凌的風險，對其身心產生巨大負面的影響。

許多人要北上南下時，會選擇搭高鐵，除了時間短之外，位子也寬敞，但對不少小資族來說，客運才是最佳首選。先前就有網友分享，他搭和欣客運從台北到高雄，不僅座位大又舒適，票價也相當便宜，貼文引發網友討論，紛紛表示自己現在也都搭客運，舒舒服服睡一覺，起來就到目的地了。

春季到來，氣溫逐漸升高，蚊蟲開始活躍，睡覺時如果有蚊子在耳邊出現嗡嗡聲，不僅被叮咬會紅腫難受，聲音也讓人難以入眠。近日，一名網友發文分享了一個簡單又有效的驅蚊方法，「再也沒徒手打過」。

要如何不吃藥5分鐘快速入睡呢？今天邀請到名醫方識欽來告訴大家，只要簡單2個方法，就可以改善你的難入睡、淺眠的問題，而且中年人跟長輩的解法，完全不同！ 怎麼吃、怎麼做，一起來看看！    

飛日本韓國、泰國越南，這些離台灣很近的國家，吃個飛機餐、看個電影馬上就能到目的地。不過前往澳洲、歐美國家，動輒7、8個小時的飛程，飛機上又沒也網路可以用，該如何度過漫漫時光？對此，就有網友在Dcard發文，希望大家能給他打發時間的建議。

iPhone使用起來簡易不複雜，累積許多愛用者，而用戶往往會擔心外出時間過長，電力耗盡，而在充電時，即使將其充至100％也不關閉電源或拔掉插頭，其實，這可能導致電池老化速度加快。外媒《CNET》建議，應更注意「電池壽命」而非「續航力」。

睡覺時耳邊出現蚊子的嗡嗡聲無疑是最惱人的事，加上隨著春季到來，氣溫逐漸升高，蚊蟲也開始活躍，不僅容易引發叮咬的不適，也讓人難以入眠。一名網友近日發文分享了一個簡單又有效的驅蚊方法，號稱只需5至10分鐘即可成功將蚊子引出房間，貼文引發熱烈討論，不少網友也紛紛提供自己的滅蚊技巧。

台灣一年四季天氣潮濕，想對抗潮濕問題，除濕撇步必定不可少，你知道除濕機、冷氣除濕模式、哪一個方法最有效又省電呢？對此，經濟部曾分享，兩者耗電量相差2倍，且除濕效果也天差地遠，日前也有專家分享除濕機4大使用禁忌，不僅讓電費暴增，還會讓使用效果事倍功半。

連親生女兒都要下手！嘉義縣日前發生一起離譜的猥褻事件，一名中年男子經常酒後騷擾家人，讓其家人不堪其擾，甚至在今（2025）年1月間涉嫌對未成年女兒強制猥褻，遭晚輩目睹揭發，氣得家人趕緊報警求助。嘉檢偵結，依利用權勢猥褻罪嫌將其起訴。

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

隨著氣溫的轉變，有些人會因手腳冰冷而難以入睡，甚至因換季而出現「溫差疲勞」症狀，有日本節目拆解冬季失眠的原因，以及分享5招快速溫暖入睡的小技巧，原來蓋上多張棉被保暖身體很NG？白天和晚上溫差太大，容易讓身體的自律神經失調，導致頭痛、頭暈，疲倦和發冷等症狀，這些現象被統稱為「溫差疲勞」。

許多人都有一條從小陪睡的小被子，不僅睡覺時要抱著，還會特意聞著熟悉的味道才能安心入眠，然而，近日1名男子咳嗽整整1個月，卻完全找不出原因，直到他回家後才驚覺，這條「陪睡6年」卻從未洗過的小被被，可能才是真正的禍首。