# 瑜伽動作  

內埔社福館為讓內埔地區各年齡層的民眾享有更完善的運動體驗，引進了來自德國的4DPROBUNGEE核心強化與功能性訓練運動項目。這項訓練利用特殊的彈跳繩設計，提供阻力與助力，結合動態訓練，能有效提升肌肉力量、平衡能力、反應能力及核心穩定性。無論是兒童的動作學習、青少年的動作矯正、中老年人的功能性加強，或是運動選手的表現提升，都能顯著受益。內埔社福館健身教室歡迎喜愛夜間與假日運動的民眾前來體驗這項全新運動，讓這裡成為您健身之旅的新起點。

臺東的山海會黏人，這句話一點也沒錯，暫時脫離城市的束縛，放下手機，擁抱大自然，吹著太平洋的微風，感受到滿滿的大自然量能，這是《自然醒慢活祭》呈現出專屬於臺東的美。

若你有腰臀肥胖困擾，可得留意內臟脂肪（visceralfat）囉！內臟脂肪位於人體腹腔內部，作用是保護內臟器官、免於受傷，但要是脂肪過多，即便是四肢纖細者也容易出現腰臀肥胖或梨型身材，甚至增加罹患慢性病風險。如想預防，不妨試試以下3種瑜伽，有助於按摩內臟器官，避免脂肪囤積。

說到瑜伽或運動，不免會讓人進一步想知道，它能提供什麼好處？可以改善什麼？適合我嗎？因此，接下來就來談談，究竟「筋膜整合瑜伽」特別適合哪些人練習，大家又可以從中獲得哪些益處。

大約一整年的時間，我在馬久羅醫院附設的Wellnesscenter上瑜伽課。一週三次，一三五早上十一點整，我開著藍色小車，背著粉紅瑜伽墊，準時去報到。

芭蕾結合了運動和藝術，同時也是展現自我的絕佳管道，在舞台上墊著腳尖優雅地舞動身體，可能是很多小孩從小的憧憬與夢想；但輕盈優美的芭蕾舞蹈表演背後，所要承擔的疼痛可不少。本文將帶你了解芭蕾的訓練過程中，可能帶給身體的傷害及風險。

沃爾（RachelWall）向醫生描述了自己陣陣咳嗽、極度疲乏及發燒等症狀，醫生要求她在位於美國丹佛的家中自我隔離10天，直至連續72小時沒有發燒症狀。在辛辛那提，愛德華茲（ElizabethEdwards）的醫生建議她在家裡呆夠14天，直至連續三天不出現任何症狀。

韓國瑜的聲勢翻轉，我們以為兩個事件可以是原因，一是民進黨高雄的「罷韓」，意外激發出韓粉及藍營支持者再次集結，繼二重疏洪道三十萬人之後，再度展現藍營的團結與戰鬥力。第二，則是《博恩夜夜秀》，讓年輕人重新認識了被他們誤解了一年的「草包」韓國瑜。

近來隨著韓國藝人李孝利、IU做倒立姿勢的模樣在電視上播出，使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中，「頭倒立」被譽為Asana（瑜伽體位）之王，為了學會倒立，於是瑜伽老師金多惠千辛萬苦在網路上找到國際瑜伽大師的影片，從此深陷倒立姿勢的魅力中，於是便開始展開練習。她分享倒立帶來許多驚人的好處，包括：消水腫、解決便祕，以及緩解頸部、肩膀、腰部的疼痛等。

印尼度假勝地峇里島廣受西方遊客喜愛，但廟宇遭遊客冒犯事件頻傳。峇里省副省長佐科達表示，將研議新措施，未來擬規定遊客不得在無相關人士陪同下擅自參觀神廟。