# 火龍  

「雙十一」結束了。今年全中國大陸的電商，不約而同地不再公布營業額，各種熱搜話題也基本不報什麼東西大賣。這個信號非常明顯：「消費降級」真的來了，大家不敢多買東西了，數據也就不可能好看。

台灣是寶島，一年四季都有好吃甜美的水果，當時序入秋，秋天當季水果柿子、火龍果、水梨、釋迦、本土蜜蘋果通通進入盛產，喜歡煮飯的小編要跟女孩兒分享，挑選秋天當季好吃水果的祕訣，超實用生活妙方必收，讓妳在市場買到物美價廉的新鮮水果。

紅色火龍果、白色火龍果，除了顏色和風味的差異，兩著的營養素和功效其實大不同。農糧署於臉書發文表示，白肉紅龍果，膳食纖維含量較高，有助促進腸胃蠕動，口感清甜爽脆，如果想排便一路順暢就可以吃白色火龍果。至於紅色火龍果，富含抗氧化的甜菜紅素，鈣、鐵、維生素C等含量較高，口感鬆軟、甜度較高，適合補充營養。

桃園市副市長蘇俊賓日前參加楓康超市「桃園好農專區」上架活動，並在臉書上發表了與農友承諾繪畫的火龍果作品，希望藉此行銷桃園在地優質農特產。此貼文一出，立即引發網友熱烈迴響，留言區成了青農們的「許願池」，大家紛紛希望蘇俊賓能夠幫忙繪畫自家的農產品來推廣行銷。

日本山形市長佐藤孝弘今（5）日與議長長谷川幸司共同率51名團員，蒞府拜會台南市長黃偉哲。山形市與台南市於2017年締結友誼市，至今已多次由正副首長率團來訪，此次除了行政團隊及工商界人士，還號召市民組團來台南參訪，力挺台南觀光。

民眾黨立委麥玉珍3日自爆，曾把台灣紅肉火龍果切段偷帶回越南種植，引起爭議。對此，台南市長黃偉哲今（4）日受訪時表示，麥玉珍不要忘記，火龍果最大的產區是在南投，其次是在彰化，都跟藍營息息相關，這樣不分藍綠的去打擊台灣農民，用意何在？令人無法接受，違法部分，希望行政院一定要追究。

身為新住民的民眾黨立委麥玉珍今天自爆曾把紅龍果帶回越南種植，引發外界譁然。麥玉珍今天晚間透過聲明致歉，表示當時剛來台灣，對於相關的法律規範不夠了解，發言本意是希望提醒大家遵守規範。

新北市教育局今(11)日於新北市政府一樓大廳辦理「新北創客大師MakerXMaster」十週年主題展開展，不僅頒發十年創客大師、創客明星及特殊貢獻之獎項外，三大展區呈現新北創客的成長與創新，還有多個大型創客作品，有超大小漾、噴火龍、挖土機以及土地公參拜等互動區，展現創客師生的創意與能量，一次呈現十年來創客的點點滴滴，主題展將持續到6月28日，歡迎家長帶著孩子一起體驗創客無限魅力。

吃水果有助消化、補充維生素C、養顏美容等功效，不過，你知道哪些水果農藥最少嗎？營養師程涵宇根據最新年度抽檢，整理出「110年台灣10種最乾淨水果」，這些水果不僅護眼，還能幫助改善便秘，程涵宇也分享了減少水果農藥殘留的方法，學起來吃得健康又安心。

台灣水果很甜，許多人擔心高血糖，不敢吃太多，也有些人認為水果熱量很高，為了減肥不吃水果，但真的是這樣嗎？營養師陳冠蓉表示，「近年已有許多研究指出，每天適量吃水果，反而有助於降低糖尿病的發生率」，吃水果有益健康，只要掌握好「三不」原則，就能獲取最多營養，穩定血糖，不怕胖。

鉀離子是身體不可或缺的營養素，可以透過飲食來補充。營養師彭逸珊分享8種高鉀的水果，能夠穩定血壓，還能將身體多餘的鈉排出去，解決水腫問題！不過，若是腎功能不佳或患有腎臟疾病的人，在食用這些水果之前，務必先諮詢專業人士的意見。

火龍果清甜多汁、營養豐富，市面上常見的有紅肉、白肉兩種，是受到許多人喜愛的水果，而除了多數人熟知的熱量低有助減重，以及促進腸道消化等好處外，更是能幫助穩定血壓、膽固醇與預防心血管疾病。

現代人生活節奏快，三餐經常外食解決，加上上班長時間久坐導致便秘，久而久之併發便祕肚子痛、肚子變大的問題，甚至是腸道相關的疾患。究竟便秘會引起什麼疾病？如果有嚴重便祕該怎麼辦？便秘吃什麼水果最有效？《風傳媒》一文帶你看哪些水果蔬菜是通便食物，如果已經吃膩香蕉蘋果和地瓜，這篇文章整理出營養師、醫師推薦的蔬果，不妨從日常飲食中調整，讓腸道變得更健康吧！

「便秘」總讓現代人頭痛不已，尤其外食族、上班族平時缺乏纖維攝取，不只影響腸胃健康，更有可能導致皮膚問題如長痘痘、肌膚暗沉，或是女性最在意的小腹突出，都是長期便秘容易衍生的惱人問題。高敏敏營養師於社群貼文建議年輕族群，可善用「4381+1/3法則」以有效預防與改善便秘。

火龍果又稱紅龍果，是一種熱量低、膳食纖維高的水果，其果肉通常分成紅肉與白肉，白肉種口感清甜爽脆，紅肉種口感細軟多汁，不論哪種風味都有千秋。這次《優活健康網》整理火龍果相關知識，包括火龍果功效、火龍果禁忌、火龍果挑選等，下次就可以從外觀來分辨紅白肉！

花蓮縣政府和玉溪地區農會攜手於9月21日在台北晶華酒店舉辦「火龍果新包裝上市記者發表會」。花蓮縣玉里鎮擁有海岸山脈沖刷下來的黑質土，再加上地勢高排水好，日夜溫差比平地稍大，為火龍果最佳的生長條件。玉里鎮果樹產銷班第五班長年致力於種植火龍果，不僅曾在民國100年全國十大績優產銷班的佳績，近年來參與由農試所鳳山熱帶園藝試驗分所舉辦的「全國紅龍果優質果品評鑑會」亦年年皆獲佳績，同時也為自創品牌「紅霸天」打響名號。

火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果，並且火龍果也被譽為21世紀「補鐵水果之王」，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素C、膳食纖維及鉀等礦物質。不過，吃火龍果仍有禁忌，尤其有過敏體質的孕婦及糖尿病患等4大族群，不宜多食。

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，富含膳食纖維、鉀離子，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？高敏敏營養師表示，學會如何正確處理、食用，就是留住火龍果滿滿養分，讓營養更加分的致勝關鍵！

累積三年創作能量的新生代音樂鬼才派偉俊2023再出輯，暖身創作單曲〈Don’tWasteMyLove〉講述單戀者們為愛「暈船」的心境，這首結合饒舌的R&B夏日情歌特別邀來好友婁峻碩助陣，同為處女座的兩人自去年接連合作婁峻碩多首單曲而成為莫逆之交，升格為製作人的派偉俊更成功為哥兒們量身打造，兩人好情誼所激起的音樂火花十足；這次輪到派偉俊睽違三年要發片，身為兄弟的婁峻碩當仁不讓為新歌獻聲又「獻身」，除了獻聲唱饒舌外更助陣合拍MV，足見兩人友誼情深！有趣的是，在音樂合作上默契十足的兩人對於挑選髮色也「有志一同」，最近更因分別染了一紅、一粉的頭髮而被粉絲戲稱為「火龍果兄弟檔」，宛若歌壇全新拍檔的兩人在新歌中當起「暈船勸世大使」唱起〈Don’tWasteMyLove〉格外有共鳴，透過輕鬆旋律及瀟灑歌詞成為「暈船者」的解救良方，更是防「暈船」的大補帖，讓歌迷聽完大讚：「火龍果兄弟出品，必屬佳作！」

便祕是許多人常常遇到的問題，尤其是功能性便祕，更是常見的症狀。如果長期因為偏食、飲水不足、環境改變或壓力而造成好幾天才排便一次，久而久之，便易形成習慣性便祕。香蕉是許多人解決便祕問題的首選水果，但是長期吃香蕉也會讓人感到膩了。這時候，可以考慮換個口味，例如桑椹和火龍果等7大水果助排便。